头发爱出油，教你如何不用每天都洗头发

很多“油头”朋友都逃不过每天洗头的噩梦，但不洗头就油乎乎的，看起来邋遢不堪。

男生可能还好，女生每天洗头发要花费大量的时间，所以，“油头”小伙伴们究竟要怎么才能不用每天都洗头发呢？

1. 调整生活习惯

不要熬夜，熬夜不仅伤害身体，还会加速皮脂腺油的分泌，所以调整好作息真的很重要；

2. 调整饮食习惯

尽量少吃辛辣、高糖、油腻的食物，如“火鸡面”、“甜点”、“炸串”等。多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜、鱼、牛肉等。；

3. 选适合自己的洗护产品

虽然是油，但不能随意选择一款除油控油的产品，因为有的产品控油能力很强，但结果是越洗越想除油控油，关键是要调整好油水平衡。

而不是一味的去油控油，要知道一定的油脂是我们头皮的保护膜，当没有油脂时，我们头皮就会分泌更多的油脂来保护自己，所以油头伙伴们。

重点是调节水油平衡！调节水油平衡！调节水油平衡！重要的事情说三遍~

4. 洗头发时注意水温

不要用太热水或冷水洗头。最合适的水温应该在40°C左右；

5. 注意洗头发频率

是不是有很多朋友天天洗头，但是每天的油都很快，而且越洗越多，每天不用洗头的油就越多。爱油的朋友可以尝试每次洗头两次。

这样头发也会更蓬松一点，坚持的时间久一点，可以慢慢调整成两天洗一次头发，慢慢变成三天洗一次头发；

6. 注意情绪调整

今天的社会生活压力很大，来自工作、家庭、生活等等。长期处于负面情绪中也会对身体和头皮产生影响，所以不要让自己一直不开心。