「谦般妙计」经典重现！从大师的挥杆你能获得什么?

我时常认为，Ben Hogen的伟大绝对不仅仅限于9个大满贯冠军头衔与PGA巡回赛62胜的辉煌，他对于高尔夫运动的意义在于奠定了现代高尔夫挥杆的方式，他的著作《本·霍根的五堂课》奠定了现代高尔夫教学体系的基础，是高尔夫历史上最伟大的著作之一。

当然Ben Hogen在半个多世纪前开创的经典挥杆方式无论何时都不会感觉过时，每当我探究他的挥杆时都会从中获取全新的灵感，他的挥杆与单轴心挥杆理论几乎一致。我相信对于普通的高尔夫爱好者而言，了解他的挥杆绝对会有极高的价值。

好的挥杆从好的站姿开始，Ben Hogen的站姿无论如何都堪称高尔夫球员的典范，我们可以看到放松而自然下垂的双臂、略微向右倾斜的脊柱角度、以及偏向左脚的重心。

Ben Hogen的站姿是单轴心挥杆所强调的反K站姿。尤其值得注意的是他的头部微微转向右侧，这个细微的环节让他可以更自然的转动肩膀，非常值得大家借鉴。

完美的起杆，这是一个良好挥杆顺序的开端。BenHogen积极的转动肩膀启动上杆，肩膀的转动使得双臂形成的三角形整体向右移动，我们可以看到杆面的角度没有丝毫变化，这证明双手足够的安静没有任何多余动作。

另外他并没有刻意限制头的转动，随着转肩我们可以看到头也有些许转动但是很好的保持了头的位置，所以你也可以转动头部但是不能侧移头部。

上杆至一半，三个杠杆很好的逐渐形成中。在这个位置BenHogen的球杆与手臂已经接近90度的夹角，这说明他并没有刻意的加大挥杆半径而延后上翘手腕的时机，而是靠手腕上翘配合肩膀转动继续上杆。

虽然这个位置右臂肘关节开始弯曲，但是并没有破坏手臂形成的三角形结构，也就是说他的上杆做到了身体与手臂的完美配合。这里Ben Hogen的胯部已经跟随肩膀开始转动了。

上杆顶点，平衡而充满蓄力的姿态。重心在哪里？压力又在哪里？除了转动带来的压力的转移，他的胯部、脊椎、头部位置没有任何的侧移，这就是单轴心挥杆的要领，Ben Hogen在半个多世纪之前就是这样做的！

上杆顶点双手的位置并没有高过头顶，这说明Ben Hogen做到了双臂完全被动，与身体协调一致的上杆，是一个单平面的挥杆。

下杆过程，下盘先于上身的下杆顺序。从这张图片中，我们可以分析出Ben Hogen一定是以胯部转动带动身体实现下杆的，这是最理想的高尔夫下杆顺序。

重心已经很大程度转移至左腿，由于左膝盖保持微曲状态，因此可以看出整个压力是牢牢踩在左脚下的。双臂整体下落，很好的保持了手腕的角度。并且双臂形成的那个三角形还在，球杆与身体的相对位置没有任何改变，这是所谓“用身体回正杆面”的要领。

击球瞬间，高尔夫届的人类电影精华。NBA名宿威尔金斯因为花哨优美的扣篮动作而被冠以“人类电影精华”的称号，难道Ben Hogen的击球瞬间不是吗？

首先看头部位置从站姿到击球完全没有变化，这让他稳定了挥杆轴心。双臂看起来是如此的放松，完全靠身体的挥杆才能做到如此。

我又要提到双臂形成三角形了，Ben Hogen在整个挥杆开始直至击球都很好的保持了这个三角形，这说明球杆和身体的相对位置始终如一，因为球杆、手臂、身体三者的完美配合才做到的。

然后你能看到他主动反转手腕或者小臂吗？完全没有，所有人都应该像他一样。再观察一下Ben Hogen的右腿与右脚，这样的状态是完全被动的被身体转动带动，证明他没有靠右脚蹬地实现转胯。

前挥至收杆阶段，充分释放后的跟随动作。要做到BenHogen一样的随挥动作你需要在下杆时做到手臂放松，并且在击球阶段已经充分释放了力量才可以，如果下杆是靠双臂用力的挥动球杆那随挥阶段可能手臂肌肉依然很紧张，如果靠左臂用力带动下杆就会在这里形成鸡翅膀。再看看Ben Hogen的随挥，如同PGA巡回赛LOGO一般的完美！