肝不好的人，一般有这6个表现，牢记3招养出好肝脏

大家都知道吸烟对身体健康有很大的危害，特别是对肝脏造成的损害更是不容忽视的。肝脏是人体十分重要的器官，能够帮助身体代谢以及排毒，如果肝脏受损会导致身体健康受到影响。在日常生活中，我们除了要随时注意肝脏在身上留下的这些“求救信号”之外，更重要的是养肝护肝，预防肝脏损伤的发生。养肝是非常重要的，肝脏的健康与否决定着人的寿命长短。

肝不好的人一般有以下这6个表现

1、视力变差

眼睛是心灵的窗口，从中医的角度讲，肝开窍于目，所以肝脏和眼睛有着密切的联系，如果一个人的肝脏健康的时候，眼睛通常会非常有精神;而肝脏出现问题的时候眼睛就会跟着出现问题，此时可能会视力下降，眼睛出现红血丝，眼睛发痒，巩膜发黄等。

2、疲惫不堪

肝脏会分泌出一种叫干碱酯酶的物质，这是类糖蛋白的一种，对身体的神经和肌肉有比较好的调节作用。所以当肝脏功能异常的时候，类蛋白分泌会大幅度地降低，这个时候我们的肌肉就容易出现紧缩的情况，进而导致身体疲惫不堪的情况。

3、食欲不振

肝脏功能受损会影响到消化系统的正常运转，促进脂肪分解吸收的胆汁就是肝细胞分泌的，肝脏健康受到影响往往会出现食欲不振，厌油、恶心等症状。

4、面色发黄

肝不好的人脸色通常很黄，有时眼睛也会发黄，出现明显的黄疸迹象。这是肝细胞受损，肝功能异常，肝脏不能正常代谢胆红素，血清中胆红素升高导致的。乙肝患者肝细胞受到损伤，肝功能出现异常，肝脏不能正常代谢胆红素，血清中胆红素升高，这个时候就会出现脸色发黄的情况。

5、伤口愈合速度变慢

肝脏是主要的代谢系统，所以当肝功能出现异常之时，就会影响到体内再生功能的运转情况，所以肝脏受损的人其伤口的愈合速度就会有所减慢。

6、容易喝醉

当一个平时喝酒量比较大的人变得容易喝醉的时候，就要警惕自己的肝脏是不是出现了问题。因为当肝脏出现问题时，肝脏对酒精的分解就会变弱，就会让酒精没办法吸收，从而出现容易喝醉的现象。

肝脏好了，身体才会健康，在生活中掌握一些养肝的方法，这样才可以把受损的肝脏一天天地补回来，千万不要等到肝脏不好了我们才去调养身体，那么平时如何养肝呢？

勤动手脚多锻炼

生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养好。

少熬夜

现代人经常熬夜，在夜间 23:00〜1:00以及凌晨1:00〜3:00 时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。建议这些人睡前用热水泡脚、不饮咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。

常喝菊花决明子茶

菊花具有着清热解毒、清肝明目和消炎的作用。菊花能够很有效地降低人身体内的火气。决明子清肝明目，润肠通便。若能再搭配枸杞，金银花，桑叶，陈皮这些材料辅佐，温和舒适，每日两杯，清肝护肝，可以很好地排出体内的毒素。