阅素灵谈如何祛湿气||善用天地人三才之药，是最广泛的治愈
本文导读
健康的生活方式，是祛内湿的秘诀。
善用天地人三才之药，是最广泛的治愈。
少吃和艾灸，能够帮助增强人体的气化能力，
上中下三焦分消，能帮助恢复人体的气化顺序。
健康的生活方式是祛内湿的秘诀
如果运动特别少，又想得特别多，吃的东西都是比较难以消化、营养丰富的物质，这种吃多、喝多、动太少、想太多的人，希望身体的内湿不过盛，显然不太容易。
所以，在养生上，大多数正常人无论吃什么样的保健品，什么样的良药，都远远不如坚持运动，少想，心胸开阔，吃六分饱，不渴不喝的好习惯。保持健康的生活方式，更能够让人少花钱，多健康。
当然，忠言逆耳，许多人最喜欢的就是买产品，听到某某名医的一个祛湿汤就精神百倍。
自己试图不改变生命，而把生命的责任都交给别人，这是人性的弱点。不脚踏实地，而是随时期待神迹降临，期待外援，这也是所有人生命中的弱点。
但是，我要诚实地告诉大家一句话：在好中医越来越难寻找的今天，整个人类社会已经进入到心理精神疾病为主的今天，如果还幻想着把生命寄托在别人身上，幻想着许多事情都靠行医问药来解决，失望的概率可能会很高。
所以，在平常人的祛湿方法中，一切都不如前面讲的这个诀窍重要：多运动，一天至少保持三个小时的运动量。少吃特别营养的、不容易消化的东西，按照自己的脾胃能力来吃，最好是六分饱；然后，不渴不饮。不要相信那些“当你口渴时，你的细胞已经枯死了”等无稽之谈。自然界所有的生物，都是只有口渴才会到河边喝水。没有哪种动物，口不渴时，一天到晚守在河边喝水的。
那些一天到晚坐着喝茶聊天的人，很少会内湿不重的。无论他穿什么样的衣服，顶着什么样的头衔，都违反不了自然的规律。
如果日常生活中按照上面秘诀做好了，再加上吃红豆、薏苡仁等这些网上广泛流传的方法，就会更加有效。
作为一个普通人，特别是祛那种缠绵难愈的外湿，如果外湿不太重，刚刚讲的这种生活方式，坚持一段时间，只要身体不是衰弱到不能动的程度，或者有什么特殊情况，只要能够坚持这个方案的人，对于祛除这种轻度的缠绵难愈的外湿，一样是有效果的。
善用天地人三才之药，是最广泛的治愈
这个话题太重要，所以在这里一再重复。许多人都把关注点集中在医药。医药是狭义的，而生活是广泛的。生活是最广泛的医药，最广泛的治愈。
我经常说：药补人，不如人补人；人补人，不如天地补人，所谓天地人三才之药。如果天地人三才之药都用齐了，既有药来调理，又住在合适自己的地方，同时能够跟周围的人有和谐互补的关系，三才之药并用，这才是一个完整而全面的治疗。
奈何有许多人不用三才之药，只用狭义之药，所以，并不得愈，反而添怨于良医，这是一件很可悲的事情。
人是自然界的产物，不管我们如何高看自己一眼，也不过是高等动物而已。所以，道法自然，这句话对于所有人来讲，都是非常管用的。逆天，就是逆道，没有一个人逆天而行、背道而驰会昌盛的。
因此，看看自然界所有的野生动物，猩猩、猴子这些灵长类的野生动物，它们很多时候都非常容易暴露在潮湿的环境中，或者暴露在大雨之下，但是它们当中很少出现湿气过盛，这很值得我们深思。
人并没有像这些野生动物一样，长时间暴露在湿气过盛的环境中，为什么却还会湿气丛生？原因无非在于动得太少、吃得太多、喝得太多、想得太多。所以，如果能够坚持正确的生活方式，许多慢性病，亚健康状态，其实都会不药而愈。
这个方法最实用，因为这是在告诉你用三才之药。人生活在天地中，医药的狭小力量是下策，人和人之间的关系是中策，天地和人的关系是上策。所以，需要上、中、下三策并用，这叫做用三才之药共济。
少吃和艾灸，帮助增强人体的气化能力
在祛内湿的问题上，除了刚刚讲的健康生活方式之外，在医药、食疗方面，所有祛内湿的食物中，没有任何一种食物比少吃更有效。
内湿特别盛的时候，人体都不想吃东西，这是人体对自己的一种保护。当然，许多人反而在这时还要加餐，这就适得其反。
祛内湿时，气化是最重要的核心。如果不增强气化的能力，不恢复气化的顺序，那么，祛多余的湿气是不会成功的。
在恢复人体的气化能力（即动力）上，比较容易的操作是艾灸，特别是隔盐灸、隔蒜灸、隔姜灸这三种艾灸的方法。对于普通人来说，要增加动力，艾灸是比较好的选择。
艾灸的位置，从养生的角度讲，最好能够在下焦，比如八髎。当然，这个方法，是不是所有人都适用呢？这就未必了。但是，大多数人都适用。体质衰弱的人用隔盐灸，体质强壮的人用隔姜灸，觉得体内湿气特别大，已经到了湿毒的地步，可以用隔蒜灸，因为隔蒜灸拔实的力量是最好的。
尽量在人体的下段艾灸，为什么呢？因为在祛湿问题上，火主炎上，在增加动力时，最好在下段，不要盲目地在上部施灸。盲目在人体的上部艾灸，很容易上火，特别是湿气重的人，更容易上火。
许多人总是说：自己一吃什么东西就上火，虚不受补。实际上，这大概率是体内的运化能力不好，运化有序被破坏了的一种现象，也是中焦堵塞的一种明确标志。所以，这时尽量不要选择在人体的上部用灸，除非是经过专业训练。
上中下三焦分消，帮助恢复身体的气化顺序
其次，在恢复气化顺序的问题上，建议大家在增加动力的情况下，重视上中下三焦分消。因为从湿气的产生来看，盲目健脾，只是其中一段。人们经常开玩笑说：老有人在健脾，但是这个脾总是健不起来；总有人在祛湿，但这个湿气总是祛不掉。
因为在湿气产生的整个过程中，各脏腑都在其中发挥了重要的作用。其中，最为关键、最为核心的是肾、肝、脾。肾，决定了动力。肝，决定了流速。脾，决定了运输的能力，即湿气囤积多少的量，是由脾来决定的。
当看到这条流水生产线时，就知道动力很重要，流速也非常重要。所以，需要增加动力，增加流速，增加运输，减少储存率。这样，就能够把过盛的湿气代谢出去。
因此，任何能够增加肾气，增加肝的疏泄调达能力，增加脾的运化能力的方法，都可以使体内过盛的湿气祛除。当然，解表化湿、醒脾利湿等都是临床常见的方法。
这里强调一下，一定不要忽视肝在其中的作用。比如，当晒衣服时，灿烂的太阳可以把衣服晒干，但是，如果太阳大，加上风又大，衣服干得更快。如果天气寒冷，没有太阳，又没有风，衣服干得就很慢。
所以，考虑化湿方案时，不能只想到红豆，薏仁，茯苓等这些常见的淡渗利湿的东西，还应该想到紫苏叶、生姜、荆芥、防风、菊花、藿香、九层塔等。这一类芳香宣散，能够像风一样，激发肝气，增加流速作用的药食同源的东西，都是在祛湿中要引起注意的。（本文根据阅素灵老师的录音整理，未完待续）