春捂到底“捂哪儿”？气温达到多少度，就不必再“捂”了？

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，春天适当地捂一捂，可以帮助机体抵御外界寒气，预防感冒、气管炎，甚至心脑血管病的发生。

但春捂到底说的是哪几天？气温达到多少度，就不必再“捂”了？

为什么要强调“春捂”？

春天，气温时高时低，温差较大，皮肤汗腺一会儿因寒冷而收缩，一会儿又因天热而毛孔舒展，来回反复就可能导致血压升高。

一旦遇到“倒春寒”，人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”，特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者，容易因不适应而受寒，甚至导致过敏性疾病、骨关节病、心脑血管病的发生。

年轻人即使觉得热，穿衣也要下厚上薄。减衣服时，要先减上衣，后减下装。这是因为春天寒气多从地表散发，应注重下半身的保暖。古有谚语“寒头暖足”，说的也是这个道理。

春捂有个“临界温度”

是否春捂，要根据天气而定：

一般来说，昼夜温差较大（≥8℃）时，要“捂”一会儿，早晚注意增加衣物；

中午气温在10℃以上时，可以适当减衣；

当白昼气温超过15℃且比较稳定（持续一两周）时，穿得稍单薄些就不至于感冒或染病了。民间所谓“吃了端午粽，才把棉衣送”“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，说的皆是这个道理。

“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20℃以上时，就不能“捂”了。

“春捂”也不能一概而论，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

春捂到底是“捂”哪儿？

春捂要“捂”对地方，身体4个寒气入口要重点捂一捂。

1、头部

戴帽子可减少热量散失。

洗澡后及时擦干，避免迎风直吹。

2、腹部

少穿低腰裤、露脐装。

平时可用掌心对着肚脐，双手揉腹，帮助气血运行。

3、腿部

不露脚踝，不穿短裙。

4、脚部

袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

“倒春寒”时要防4类病

春天风大、忽冷忽热，呼吸道疾病、过敏性疾病等高发，要重点做好防范。

呼吸科感冒、哮喘高发期

冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

建议：体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时戴好口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

消化内科胃病易发作

低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

建议：及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。

心内科心脏易受伤

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。

建议：老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

神经内科警惕脑梗

季是脑梗高发季节，特别是许多老人是晚上上厕所或早上一起来就发生中风了。

这段时间昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升。

建议：一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清、眩晕伴呕吐等，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

中风急救分秒必争做到三早：早识别、早求救、早溶栓。

来源：央视新闻