修身工夫的教学及日常习练

在少儿的修身教学里，我把小篆加入到教学中，同时还有站桩、抻筋拔骨和简笔画。简笔画和小篆是图文的展现，站桩是动与静的身体感知训练和气的习练。

中国的文字是象形取意的，承载的信息，具有原初性。特别是篆书、金文和甲骨文。这是我的兴趣所在。我最近写书法，是在探求古人象形取义的那种灵感，写书法也重在拙朴，也符合我这阶段的性情。

我的修身，从身体为起点，注重“形正、气柔、骨刚、筋舒”，都具有物质性，而这些物质性的背后，是人的心境和自觉，形正是不断回正的过程，是时时刻刻的自觉；气柔是对自己气息的觉察，以自然为法度；骨刚，是形正的基础，也是浩然正气的基础；筋舒，是筋的柔韧，也是身体的舒展。这些都是相互联系的，也是日常的习练工夫。

修身工夫，有一个大的背景，这个背景就是人处于天地间，有这样的一个关系，人与天的关系，人与地的关系，人与自己的关系。这个关系的一个重要的点是“合”，遵循自然。武，止戈为武，趋向的是和平，修身工夫中取武术的基础，可见理念是一致的。

抻筋拔骨是多个武术流派的基础功法，我从寿老师处学得，如今用于少儿的修身教育，是非常感恩师傅的教导的。

如何把桩功化入日常生活？在地铁里，我也是很隐蔽地站桩，虽然效果不那么好，但是好在用功的持续上。不同的手部姿势，侧重于上下、上下左右、上下左右前后的张力和气的饱满，在地铁里玩这样的游戏很有趣的，是恢复精力的好办法。

平时在坐姿、站姿、行走中，对身体有个关照，是不是符合九要，头往上顶（虚顶，生生之意）了没有，肩膀沉下去了没有，肘子下坠了没有，胸有没有微微地含着，背挺拔吗？胯松不松？膝盖是不是微微地弯曲，身体的重量放在哪里？气息是否自然绵长？都是需要关照的点。日本有句口头言：“请多多关照！”修身也需要这样，不要过于刻意，自然而然为法度。

教与学是相互促进的，如果不是少儿古典教育的促成，也许过往学习的武术，会逐渐从身上失掉。

古典读书治学生活

shanghairizi

道

钢筋水泥，诗意栖居

独与天地精神相往来，而不傲倪于万物

法

“彼节者有间，而刀刃者无厚。以无厚入有间，恢恢乎其于游刃必有余地矣。”

行

古典学术古今探索，建立古典读书治学生活