养肝等于养命，90岁老人肝脏年龄仅40岁，常做3事，不怕不年轻

中医说：养肝就是养命。

肝好，一切都好，肝不好，不老先倒。

在贵州的一个小山村，住着这样一户人家，家里的老人都是90岁的高龄，其中刘大爷今年已经99岁了，但是他身体还是非常的硬朗，不需要人伺候，甚至还可以去田地中干一下小活。

基本上每一个见到他的人都想问一下，到底怎样做才能这么大的年龄身体还能这么健康。其实山村里面的人没有什么大钱，平时也买不来什么保健的药，只是在日常生活中做到了“这些”，让肝变好了，那么身体也就同样的变好了。

刘大爷道出：自己并没有刻意地注重养生，只是一直在做3件事，有助于肝脏的健康。

养肝等于养命，常做3事，不怕肝脏不年轻

1、多饮茶，排肝毒

多喝养肝茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，简单方便，对肝脏大有益处。

护肝配方：藏须人参3克+少许枸杞

枸杞归肝、肾经，滋补肝肾，益精明目。具有卓越的肝脏洁净和增强效力，可平补肝肾，且能增强肝脏再生能力。

《神农本草经》是现存最早的中药学专著，记载着中国4000年前就已经形成的藏须人参药用的精髓：“味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。一名人衔，一名鬼盖。生山谷。”

藏须人参能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。研究实验表明：可增加肝内乙醇脱氢酶的活性，缩短乙醇对身体的麻醉时间，使身体内乙醇水平很快降低。有报告指出，既能增强肝脏的解毒功能，亦有抗肝损伤的作用。

2、睡好觉

养肝需早睡，深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。最好在在12点之前必须睡。使血液回肝解毒。

养肝也需调整睡姿。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。

因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了

3、

好心情

保持好心情也是养肝的关键。

《黄帝内经》中说“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，指出不良情绪可伤五脏。

不良情绪可致肝功能紊乱，医学研究表明，易怒的人患肝病的危险性比一般人高8倍。

而舒畅的情绪不但可以调和气血、改善血液循环，加快肝脏的新陈代谢，对于肝炎患者而言，更有助于缓解肝炎活动、延缓纤维化的进程，防止癌变等。

情绪护肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽量保持好心情，做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。

肝脏对每个人来说都很重要，若肝脏遭到了损害，身体健康就会受到影响，生活质量也会因此下降。因此，做好养肝工作非常重要。