元和学院 | 禅坐「元和堂筑基系列」课程

我七八岁的时候遇到机缘便开始禅坐了

这让我触摸到了世界的静与妙

于是我也把禅坐列为元瑜伽师的基本功课
愿以此功德普及于一切

这次首次开启线上的禅坐课程

愿你能从今日开始

组成你的余生

禅

坐

但不是每一个人都可以接触到

的

每个现代人都应该掌握的

识别上图二维码进入禅坐课程↑↑

禅坐课

不要担心自己静不下来思路烦乱

没有可以一步到位的方法

但我会循序渐进尽快带你顺利进入

也别担心自己做错了什么而影响效果

其实我们开始的时候都会有

禅坐

扫描自己

和自己成为朋友

禅坐不神秘

课程会告诉你正确的身体姿势

让你的膝盖、腰和肩膀达到一种舒适

平静自在的课程

《禅坐》——「筑基系列」课程

【情绪】掌控情绪，解脱烦躁

【精力】高效休息，快速恢复精力

【灵感】思考问题的方法，认识自我和世界

课 程 大 纲

1

禅是一支花

01、发刊词：何为禅？（试看）

禅之脉络

禅之次第

为何禅坐

02、对话禅师：禅门词汇解析

禅定

般若

摩诃

波罗蜜多

2

身是一支花

03、禅坐的身法：七支坐

04、禅坐中的身体扫描：气血六相

05、让你更快进入禅定的禅坐前准备

-身体准备-

-空间准备-

-姿势准备-

3

息是一支花

06、禅坐中数息法的不二法门

07、禅坐调息的难点：息相调伏