中医特色“艾灸”调百病 膝关节积液难调不愈怎么办？膝盖不好，艾灸穴位来调

上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼......

说起关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦，尤其是关节积液很难摆脱，盲目抽积液，结果越抽越多......我们该如何调？

正确认识膝关节积液

膝关节积液是由膝关节内的滑膜分泌的一种自身免疫调节保护液。

正常情况下，膝关节内都存有少量的关节液（大约5毫升）来营养关节软骨、润滑关节、减少关节活动时的摩擦，并在关节活动时不断循环更新。

当膝关节出现病变或某些全身性疾病时，关节液的渗出大于吸收即形成膝关节积液。

关节有积液是因为滑膜炎吗？

滑膜炎是由于各种致病因子如创伤、骨质增生、细菌感染（化脓性关节炎、关节结核等）、关节退变等造成。

此时滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高，关节液的渗出增多，

渗出大于吸收即形成膝关节积液，造成膝关节腔压力增高，出现关节疼痛、肿胀等不适，活动受限。

可见滑膜炎一般都会有关节积液。那么，是不是出现关节积液就是因为滑膜炎呢？

实际上，大多数情况下滑膜炎只是一个症状，并不是一种病（色素沉着绒毛结节滑膜炎等除外），就像我们头疼、肚子疼一样，但是引起这些症状的原因千差万别，比如创伤、关节退变等。

因此关节积液的原因，不能将其简单归咎为滑膜炎，而应探究导其背后真正的原因。

有哪些方法可以调理？

1休息
滑膜炎早期应休息，减少活动，避免负重。

2踝泵运动
利用踝关节缓慢的屈伸，使肌肉产生一个挤压放松的作用，形成一个泵的作用，促进肿胀的消除。

3肌力训练
不论是受伤，还是随着年龄的增长下肢力量的减弱，都容易造成关节的不稳定。

关节不稳定是造成关节积液以及反复肿胀的重要原因，这种情况下即使暂时通过休息、药物、理疗等调理有所缓解，

但活动多了症状又会出现，所以加强腿部力量，提升关节稳定性，是康复中的重要环节。

康复锻炼：膝关节积液调理期间可做股四头肌舒缩活动锻炼，可缓解疼痛、减轻肿胀、促使积液吸收。

图一：勾脚抬腿练习，坐在凳子上或坐在床边训练，每次坚持10秒钟，然后放松10秒钟，再继续训练。

如果双侧均有疾病，可以双膝交替进行，不要双侧同时进行。

每日上午30次，下午30次，一般训练6周会有明显的疼痛改善效果。(注意：腰椎有病变的患者只能坐着练习，不要躺着做，以免诱发腰部疼痛)

图二： 侧卧位膝伸直侧方抬腿反复运动;图三： 双膝夹持一皮球反复挤压。

4艾灸调理
膝关节积液是临床多发疾病，属于中医痹症范畴。主要是由于膝关节急慢性的损伤或者感受风寒湿邪，致局部气血不通，瘀阻经络，津液不化而成积液。

现代研究表明，艾灸可以促进局部组织的血液运行，提高机体组织对渗出物和水肿及炎症的吸收作用，加强组织的自然调愈能力。

艾灸穴位：血海

膝眼

膝阳关

承山

饮食上有哪些需要注意？

1、少食奶类和花生、巧克力等食物，因其能产生致关节炎的介质，易致过敏而引起关节炎加重。

2、少食肥肉、高脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

除此之外，对膝关节的防护也最 好做到少走楼梯少爬山、减轻体重少负重、避免劳累、注意膝盖保暖、保持健康生活习惯。

对于各种膝关节的问题，膝关节积液的处理方法并不一定一样。

所以给大家一个建议，一旦发生膝关节积液、膝关节不适，建议先去辩证，然后结合自身的情况再进一步处理。

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