秋季饮食上应该注意些什么

1、忌暴饮暴食：

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

2、忌吃辛辣生冷的食物：

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。

3、忌吃油腻、煎炸的食物：

油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，故许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重。

4、忌吃过燥的食物：

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。为避免慢性呼吸系统疾病复发或加重，不吃为宜。