蓝腰睛清体饮让你过年吃不胖，越吃越瘦越美丽

马上要过年了，想想都兴奋，可是又有点恐惧。

俗话说得好，每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，一夜回到解放前。每到过年，想保持身材都不容易，再想变瘦，简直是天方夜谭。遇上春节这样的大长假，又是美食的聚会，长肉是必不可少了。

春节是一个阖家团圆，开开心心吃吃喝喝的节日，对于吃货来讲这就是年度终极盛宴。每家每户都会拿出自己最拿手的绝活，做出最丰盛的年夜饭，当然大鱼大肉自然是少不了了，活动量大大减少，吃得却不见得少，加上零食不离嘴、久坐娱乐、缺乏运动、有些人还熬夜作息不规律等等，体重上涨可谓不费吹灰之力。

春节期间难以避免参加各种聚会，走亲访友、同学聚会，哪怕你意志再坚定，也很难避免美食的诱惑，亲朋好友的热情。美酒美食过后，捏捏自己的肚子发愁，哎过去减的肥都白减了。

对于很多爱美的女性朋友来讲减肥是一年365天永恒的主题。春节大长假时的放纵，需要节后流泪减肥，自己长的肉，自己得减掉。

为此，蓝豆豆营养师带领食疗营养师团队历经一年开发一款“蓝腰精清体饮”，融合了最新的植萃技术，提取了几十种植物精华，打造了最新的健康食疗调理燃脂方法：双调3排双燃双阻6美健康燃脂法，体验过的美美都说是吃不胖的美颜术；在春节期间，大餐前喝一袋，不仅不长肉，会越吃越瘦越漂亮；或者早上喝一袋，燃脂一整天，想身材不好，都不可能。

另外，对于春节期间的饮食，蓝豆豆营养师也有一些建议：

1、早餐清淡为主，最好以粗粮为主，可以带走体内的油脂；

2、聚餐多食用优质蛋白，因为减脂期肌肉流失，多食用优质蛋白会帮助修复肌肉，增加肌肉蛋白合成；

3、少吃高油脂食物，选择低脂肪肉类，优先选择鸡胸肉、鱼、虾等低脂肪高蛋白肉类。

4、尽量控制饮酒，多喝水或喝茶。确保你每天喝1500到1700毫升的水。

5、多吃新鲜蔬菜和水果。在新年期间，大鱼大肉通常会导致不规律的饮食和油腻的肠胃。此时，你需要吃更多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜不仅能补充人体的维生素，而且清淡不油腻，能有效帮助调理肠胃，平衡膳食营养。但是记住不要只吃蔬菜，每顿饭蔬菜的比例是50%，并且保证营养维生素、膳食纤维和矿物质的摄入。