想要改善你的肾脏？早晨起床后坚持这样做！

1：醒来的时候等一会

很多人在早上起床的时候，都是喜欢立马起来的，其实这是一个非常不好的习惯，我们人体，经过一晚上的休息，我们自身的血液循环的是比较的慢的，如果说早上醒来之后，我们立马起来的话，那是会导致我们自身的血压和我们的脑部受到一定的伤害的，长期以往的话，慢慢的对我们自身就会产生一些危害，所以说，我们在早上醒来之后，可以先在床上躺一会，活动活动我们的筋骨，然后再慢慢的起床，然后在做自己的事情，这个才是正常的起床方式，一般肾脏比较好的男性，都是这样的起床的方式的。

2：起床的时候先排尿

很多的男性朋友在起床的后的第一件事情，都是会去洗漱，我们在洗漱的过程中，水流放开的时候，我们就会比较上去上厕所，但是这个时候正好洗漱洗到了一半，所以，这个时候就会选择去憋尿，一直到自己的手中的事情忙完之后，才去上厕所，其实，这个是一个非常不好的喜欢的，这样子憋尿对我们自身的膀胱是非常不友好的，所以说，在平时起床的时候，我们可以先选择去上厕所，上完厕所，然后我们再去进行洗漱，这样长期坚持下来，相信你会有不小的收获。

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3：早起先喝一杯水

很多人在早上起来都是没有喝水的习惯的，其实早上起来喝一杯温开水，真的是非常的好的，相信很多看养生的文章的朋友都是知道的，养生的文章中，很多都是会提及早上起来喝一杯温开水的，因为早上起来喝一杯温开水的话，其实对我们自身的好处是非常的多的，我们体内的各个器官，经过一晚上的工作，这个时候其实比较的缺乏水分的，这个时候喝上一杯水的话，对我们自身的各个器官都是可以起到补水的效果的，而且，早上起来喝一杯水，还可以使我们自身的血管更加的流畅，可以有效的把血管内的一些垃圾有效的排出我们的体外。长期以往，还可以起到预防结石的作用。

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4：早餐饮食很清淡

很多人都是早上要吃的好，所以早上的时候，有人就喜欢吃一下油炸的东西，其实，早饭我们是应该吃的比较清淡一些的，吃的比较清淡的话，是有助于我们自身的消化的，如果说，早饭吃的比较的油腻或是口味比较的重，那就是会加重自身的机能的工作的，所以早餐建议吃的比较清淡一些。

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