立秋时节，养生需注意~

立秋，是二十四节气中第13个节气，从此时开始天气由热转凉。那么，我们要如何养生呢？

立秋养生

1睡眠充足

保持充足睡眠，避免过度熬夜、过度疲劳；

2适量运动

适当运动，应以微汗为宜，以助气血顺畅。

3调整好情绪

保持好心情，切忌忧伤过度，遇到不开心的事情时，要及时和家人朋友沟通。

4饮食清淡

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。

适当多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。还可以用一些润肺化痰的药物，比如说像川贝，应该有不少朋友都知道川贝炖梨这个是可以缓解肺燥的。另外，也可以用百合和蜂蜜来进行熬汤，百合蜂蜜汤也能够润肺。

5药物调理

秋燥容易伤及人的肺脏，耗伤人的肺阴，使人出现口咽干燥、咳嗽少痰等症状。除了饮食调理之外，还可以通过对证服用中成药来改善。

麦味地黄丸是在六味地黄丸基础上加入麦冬、五味子组成，具有滋肾养肺的功效。麦冬和五味子具有养阴生津、敛肺的作用。本品具有滋肾养肺功效，主要用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干，眩晕耳鸣，腰膝酸软等。

仲景宛西制药与中国大品种联盟合作，建立经典中药价值评价模型，通过科技评价、处方状况、药材资源、功能主治与临床契合度等多维研究，挖掘经典价值。

运用这一模型，对经典中药产品做出价值评价。和河南中医药大学教授、河南中医药大学临床医院名医，以及管理和市场一线的工作者一道，在尊重历史和组方、参照说明书的前提下，又充分考虑满足时代需求，提出了“用中医理论科普化，辨品类；用五部十六法讲单品”的研究方法，形成了较完整的经典中药研究体系，称为仲景“三分钟讲透经典”。

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