「秋季」一个适合养“肾”的季节，肾脏知识知多少？宋丽

不知不觉中，三伏天已经接近末伏，虽然已经到了立秋，但天气仍然炎热，还会阳光暴晒、汗流浃背，同时也是一个适合养“肾”的季节。

关于肾脏，我们应该知道。

肾脏是一对实质性器官，形如蚕豆，外观圆润，饱满。胎儿肾原呈分叶状，叶间有凹陷，使肾表面凹凸不平。

1岁以后，肾皮质生长使肾脏表面变得平滑。

肾大小因年龄、体形、体重等体质条件有所不同，在儿童时期，肾脏随人体的发育生长逐年增大。成年肾大小趋于稳定左肾较细长，右肾较宽短。

而我们的肾脏位于腹膜后脊柱两旁，左右各一个。

左肾上极平第十一胸椎，下极与第二腰椎下缘齐平。右肾上方与肝脏相邻，位置比左肾低半个到一个椎体，右肾上极平第十二胸椎，下极平第三腰椎。

中国成人肾脏长、宽和厚度分别为10.5-11.5cm、5-7.2cm和2-3cm。

肾脏是人体一个内分泌器官，主要作用是调节血压、红细胞生成和骨骼生长。肾脏在我们身体内起到非常重要的作用，可以把血液中的有害物质通过尿液排出体外.一旦肾脏出现问题，那么我们身体中的毒素就无法清除，便会发生病变，肾不好的情况就会越来越糟，最后发生肾功能衰竭直至尿毒症。

中医认为，肾主水，主藏精，主骨生髓，主生殖，开窍于耳及二阴，司开合，主气化。

肾主藏精，主骨生髓，精血同源，给人体造血、过滤、排泄、贮藏能量。

肾主水与西医肾调节水液代谢有相同之处；肾为“五脏阴阳之本”，肾精化肾气，肾气含阴阳，肾阴与肾阳能资助、协调一身脏腑之阴阳。但中医的精不仅限于此，还有其它方面。

平时生活中的不良习惯也对肾脏有损害。

1、如今生活节奏加快很多时候我们吃的都是外卖，不仅仅高油脂还高盐，容易引起高脂肪类的疾病，更会增加肾病上的风险。并且随着年龄的不断增加，人体的器官也在慢慢地减退，老年人一般患病的机率会很大，因此多吃一些比较清淡的食物，可以多采用烹饪的方式做饭菜，减少盐和油的摄入。

2、熬夜也会影响肾脏。成年人每天的睡眠需要达到7-9小时，有研究表明，经常熬夜会增加肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管病、癌症等疾病风险，并增加慢性肾脏病发病风险、增加肾功能下降速度。因此提醒大家尽量不要熬夜。

临床对于肾脏病的治疗，多采用中西医结合，但平时生活中好的习惯也有助于养肾，希望大家多多了解。

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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 宋丽

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