《黄帝内经》得出保健精髓诠释

作者：中国摄像师潘长宏

2021年7月23日

内经中明确提出，人生病主要是阴阳失去平衡，如果阴阳失去平衡，那人就要生病了。人千万不能过于劳累。过度劳累则阳气会亢盛过度，阴精逐渐消耗。多次反复，人体失衡病生。

内经中明确提出：人不要大怒。大怒时阳气向上涌，血随气升而淤积于上半身，与身体其它部分阻隔不通，阴阳失衡病则至矣。人体的阴阳是相对平衡的。如果阴气太盛，则阳气受损而为病；如果阳气太盛，则阴气耗损而为病。阳气太盛表现为热性病症；阴气太盛表现为寒性病症。五实五虚。五实：脉盛是心受邪；皮热是肺受邪；腹胀是脾受邪；二便不通是肾受邪；胸闷是肝受邪。五虚：脉细是心气不足；皮寒是肺气不足；饮食不入是脾气不足；泄利是肾气不足；气少是肝气不足。

内经中指出：四季邪气伤人与治疗的规律。春季多病在头部；夏季多病在心；秋季多病在肩背；冬季多病在四肢。 春季治病多取各经的络穴；夏季治病多取各经的俞穴；秋季治病多取六腑的合穴；冬季治病应多用药品，少用针刺。人体全身有大的关节１２处，小的关节、骨缝３５４处。人体生病时，这些是邪气客居的地方，因此，治病时自己可以在这些地方采用针灸、刮痧、拔罐等方法，祛除邪气。

在望闻问切中，切者诊脉也，诊脉最好的时间是清晨，这时候阴气未被扰动，气血也未受到扰乱。阳气太虚的人，最危险的时候是阴气极盛之夜半；阴气太虚的人，最危险的时候是阳气极盛之中午；寒热交错的病，最危险的时候是是阴阳交会的清晨。

人体是一个不断在运动中的载体，不可时长在一个定位姿势，否则病至矣。久卧阳气不伸而伤气；久坐则血脉不畅而伤肉，久立则劳于腰膝而伤骨；久行则劳予筋脉而伤筋。　　
　　饮食方面，内经中指出：辛味走气，气病不可多食辛味；咸味走血，血病不可多食咸味；苦味走骨，骨病不可多食苦味；甜味走肉，肉病不可多食甜味；酸味走筋，筋病不可多食酸味。

梦与健康：阴气盛则梦见大水；阳气盛则梦见大火；上身气盛则梦见飞腾；下身气盛则梦见下坠；肝气盛则梦中发怒；肺气盛则梦中啼哭。