脑梗“祸根”被揪出，并非烟酒，而是“它”，大家每天都在吃！

提起脑梗，大家一度以为都是老年人才得的病，但是，据最新的数据显示，近年来，脑梗呈现年轻化的趋势。这是因为脑梗的发生也与平常的饮食习惯和生活习惯也有密切的关系，这就是为什么年轻人也会得脑梗的原因了！

什么是脑梗？

脑梗简单来说就是脑组织缺血性坏死软化而导致的脑部血液供应困难 。患者最常见的表现是

肢体僵硬，不受控制。脑梗的发病率呈现逐年上涨的趋势，严重威胁大家的健康。如果不能及时发现脑梗发病前的一些征兆，很有可能延误病情，错过最佳治疗时间。

脑梗的发生并非悄无声息，以下几个信号请自查：

1、突然眼前发黑，肢体不受控制

2、突然口齿不清

3、视力模糊

4、频繁打哈欠

5、血压忽高忽低

6、经常眩晕

脑梗'祸根'被揪出，不是烟酒，大家每天都在吃！

大部分人都会认为脑梗与经常抽烟喝酒脱不了关系，其实并不是，而是以下这几种食物，如果这类食物每天控制不住量，血液就会越来越粘稠！

1、食盐

食盐作为每天必须吃的调味品，如果过多的摄入，对身体的伤害是一天一夜也说不完的。

食盐中含有的氯化钠如果在血液中堆积，会导致血管肿胀，血压升高，血液变的粘稠，动脉斑块受冲刷剥落，导致血管堵塞，脑梗就来了！

2、糖

糖也是厨房里经常使用的调味品，摄入过多，会导致血液中的脂质短时间内增高，血液变的粘稠，造成血管内毒素、垃圾沉淀，从而形成血栓。

假如这个时候，患者再有高血压，就会导致动脉斑块脱落，引发心脑血管疾病以及脑梗的发生过。

3、味精

不知道大家有没有这种感觉，就是在饭店吃完饭后，总是会感觉到口渴，不是因为食盐放多了，而是因为味精加的多。味精中含有钠盐，大部分人的每天的钠盐摄入已经超标，如果这个时候再放过量的味精，无异于雪上加霜。

日常做好四件事，脑梗躲着你走：

1、 饮食尽量清淡

上边也提过了，高盐、高糖是诱发脑梗的主要因素。因此，平时的饮食尽量以清淡为主，多吃一些新鲜蔬菜、粗粮等，减少血液粘稠，预防心脑血管疾病以及脑梗的发生。

2、 不熬夜、早睡早起

睡眠对于每个人来说都很重要，长期熬夜，大脑会长时间处于紧张状态而得不到休息，引发血管收缩异常，造成血压升高，加速血栓的形成，易导致脑梗。

3、 常喝水

相关数据显示：每天坚持喝8杯水，可以更好的稀释血液，发生脑梗等意外的概率更低，因此，一定要经常喝水，不能等实在口渴难耐的时候再喝水。也可以在喝水的时候加入一些粗粮磨成的粉，像是芜菁、猴头菇、姬松茸、灰树花、海带芽等食材。

这是出自《大医典》中的食疗方：芜-茸-杂-粮-粉，被称为血管的清道夫，有助于降低血液黏稠度，预防血管堵塞。 它里边含有类黄酮、黄酮类物质、多酚类物质等物质能'清洗'血液，防止胆固醇斑块的形成，减少脑梗的发生。

芜菁：不但能够清热解毒，还能够降低血液粘稠度，防止血管堵塞； 猴头菇：养胃的同时能够有效减少血栓、预防脑梗； 姬松茸：能疏通血管还能保持血管弹性； 海带芽：降低胆固醇；灰树花：降低甘油三酯。

每天饭后喝一喝，或者代餐饮，对血管有很好的养护作用。

4、 定期服药

对于已经患上三高疾病的人群，就应该遵从医生的嘱咐，按时服药。不能三天打鱼，两天晒网，觉得这一阵血压、血糖不高了，就自己停药了。短期内没有什么异常，但这种情况最易引发脑梗。身体目前是什么状况，需不需要停药，最好能第一时间咨询医生。