三伏天是养生“黄金期”

每年都有“三伏天”，这期间是一年中气温最高，且又潮湿、闷热的日子。如果不重视保养，湿邪入侵会克制阳气，影响健康。

俗话说，冬病夏治三伏天，最适合以热逼寒，因此三伏天也是养生的黄金期，如果你能够做好养生措施的话，一年到头少生病。

三伏天，是养生“黄金期”，养好2处，防湿邪，或能为健康助力

脚

进入三伏天不管天气多热，一定要保护好自己的双脚，脚是身体非常重要的一个部位，因为脚底有很多的神经穴位和经络，对外界的刺激极为敏感。

而且寒从脚起，如果经常用凉水洗脚，让风扇或者空调冷风对着脚直吹，寒气可能就会趁机入侵掉身体，导致身体经络紊乱，抵抗力和免疫力下降。

肠胃

夏季是肠胃疾病的高发期，因为很多人可能会贪食生冷寒凉性的食物，这样就会对脾胃造成很大的刺激，导致肠胃功能紊乱，脾失健运，影响到水液的运化，湿气加重，而且还会出现腹痛腹泻的现象。

希望你在平时要管住自己的嘴巴，一些生冷寒凉性的食物，尽量少吃或不吃，同时也要注意夜间对肠胃的防寒保暖工作，如果你能够保护好肠胃，或能为身体的健康助力。

入伏后，喝三茶、吃三瓜、做三事，身体可能会“报答”你

喝三茶

姜茶：生姜具有温补功效，具有很强的活血化瘀，祛湿排寒的效果，进入炎热的三伏天，建议你可以用生姜片煮茶喝，对身体的健康非常有益。

莲子心茶：三伏天，天气炎热，容易心火旺盛，口舌生疮，心悸失眠，不妨用莲子心泡茶喝，能够清心除烦防暑降温，改善失眠的情况。

普洱茶：普洱茶能够改善脾胃虚弱的情况，提高肠胃的消化和蠕动功能，同时还能够消暑去燥，清热止咳，建议你在平时可以每天喝一点。

吃三瓜

黄瓜：黄瓜本身就给人一种非常清爽的感觉，所以夏季非常适合吃黄瓜，不但能够为身体补充维生素，还能够生津止渴，清热解暑，美容养颜，减肥瘦身。

苦瓜：夏季也是吃苦瓜的好时节，它能够帮助清热解暑，清心除烦，健脾开胃，提高脾胃的消化和吸收功能，有助排出体内的湿气，若你爱吃，身体可能会报答你。

丝瓜：丝瓜是夏季一种常见的蔬菜，而且属于一种寒凉性食材，能够帮助凉血解毒，清热化痰，同时还能够帮助美白肌肤。

做三事

合理吹空调：炎热的三伏天，很多人离不开空调。但是一定要记得，做到合理开空调不要一天都待在空调房里，而且温度不要调得太低。在平时每天定期开窗通风，保持室内空气流通。

不要冲冷水澡：夏季洗冷水澡是一种非常常见的行为，但是这种行为虽然当时很爽，容易导致寒气入侵，加速阳气耗损，对身体各项内脏器官都会产生很大的刺激，所以洗澡的时候最好用温水。

适量运动：夏季天气炎热，很多人不愿意外出进行运动，因为一运动就会大汗淋漓，非常的不舒服，但是动则生阳，坚持运动才有助于身体健康，还请你要根据个人的情况进行适量的运动。

炎热的三伏天，我们一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够让你快速的度过这个阶段，而且也有助于养生，让你一年到头少生病。（L）