血液黏稠，身体会发出6个“求救”信号，别等血管堵塞才发现

血液黏稠，身体会发出6个“求救”信号，别等血管堵塞才发现
随着如今生活方式的转变，血液过稠的情况越发常见了。这种情况会很容易堵塞血管，导致血液循环变慢，然后引起组织淤血跟血栓。
有的时候甚至还会引起心、肺、脑等器官上的问题。一旦血液过稠，身体就会发出多种信号。下面来了解一下吧。
1、嘴唇发紫，气短
血液浓稠度较高的人，一般都伴随着红细胞增多的情况。这个时候，嘴唇就会呈现出青紫色，而且平时稍微做一点体力劳动，就会气短。对于这类人还需留意肺脏、心血管等病变。
2、视力模糊
血液稠度过高，血循环跟流动就不畅，氧气以及各种营养类的物质就无法供应给视神经，然后就会导致视网膜出现短暂性的缺氧缺血

方面的症状，致使看东西的时候模糊。这种视力模糊是阵发性的。
3、胸闷、心悸
血液稠度较高的时候，会影响到心脏的血液供给，然后导致血液堵塞，发生高血脂或者是动脉硬化等疾病，对心血管健康造成很大的影响，致使患者出现胸闷、心悸以及呼吸不通畅等症状。
4、下蹲呼吸困难
血液粘度较高者，下蹲时回流至心脏部位的血液会骤减，再因为血循环的不畅，导致心脏处的供血也不足，氧气跟二氧化碳不能及时

地完成交换，使得肺、脑等重要的器官缺血，然后导致呼吸出现困难，机体缺氧的症状。
5、头晕乏力
正常的血液流动较快，吸入的氧气就能及时地通过血液运输到各个部位，满足身体的供养需求。不过若是存在血液过稠的情况，那么血液携带氧气的能力就会下降，导致人体供氧不足，使得血液过稠者容易出现头晕、乏力等症状。
6、四肢麻木
血液过稠的时候，毛细血管会受到损伤，并且出现堵塞症状，易形成血栓，致使血液循环受阻，无法运送氧气跟营养物质至身体的末端，然后导致肢体部位出现冰冷、麻木等症状。
血液过稠时，身体出现的异常表现是比较多的，那么如何才能预防血液过稠呢？
1、饮食
饮食中，有些食物还可以抑制血小板凝聚，防止血栓形成的，如香菇、洋葱、大蒜、菠萝等。另外，一些可以调节体脂、富含卵磷脂

的食物，对于防止血栓形成、血液稀释也有一定的作用，如海带、胡萝卜、山楂、核桃等。
2、多喝水
防止血液过稠，就需多补充水分。水可以参与人体中的化学反应，调节血脂、血液的PH值，并且带走血管壁里的粘稠物。因此，多补充水分对于血液过稠的预防是很有帮助的。
3、适度运动
适度运动，能加快身体的血液流动，减少脂肪堆积，防止血液粘稠、堵塞。建议血液过稠者每天适度运动30分钟作用，提高体能、心肺率，促进脂肪燃烧，改善血液粘稠度。
从上可知，血液过稠时身体会出现头晕、胸闷、呼吸困难、心悸、嘴唇发紫、气短等求救信号。
一旦出现这些信号，建议患者及时调节血液的浓稠度。一般血液浓稠度需从饮食、运动、饮水等方面来改善。严重时，则需通过特定的药物来进行治疗。

心脏不好，少碰2黄，多吃2红，远离4件事，心脏会慢慢变好
心，为君官之主，为生命的核心！心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦它出现问题，就很可能诱发冠心病、心梗

、甚至是猝死。所以说，养心就是养命。
我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？
心脏不好，少碰“2”，多吃“3红”，远离4件事，心会慢慢变好！
心脏不好，少碰“2黄
1、油炸食物
常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。
食用油经高温加热后会产生分子结构变化，如不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血

管疾病的发生。
每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对

心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。
2、蛋黄类食物
蛋黄分为两种，一种是正常的水煮蛋黄，另一种则是腌制、熏烤的蛋黄。
鸡蛋黄是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋的人患中风风险降低26%，死于中风的风险降低28%，平均每周吃5颗鸡蛋的人患心脏

病的可能性降低了12%，所以鸡蛋这类食物是可以适当的食用的。
可像咸鸭蛋这样的蛋黄，心脏病人是不适宜多吃的。
因为咸鸭蛋蛋黄中含有大量的胆固醇，要比鸡蛋黄还多，大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇，所以患有高脂血症、心脏病患者要严

格限制摄入量。
并且咸鸭蛋里面盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。
心脏不好，多吃“2红”
1、 樱桃
樱桃是一种营养成分非常丰富的水果，不仅铁含量居水果首位，而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。
其中，樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。
常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。
2、石榴
石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变

进程的作用，是对心血管很好的食物。
适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。
心脏不好，少做这4件事
1、过度劳累
心脏是个怕累的器官，生活中所听说的猝死的新闻，大多是劳累过度所导致的“过劳死”。
劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。
因为人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血

管疾病。
所以，在生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累，多休息。
2、喜嗜烟酒
对男人来说，抽烟喝酒简直是家常便饭，但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。
吸烟可增加7倍心梗风险，香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，继而引起冠状动脉粥样硬化。
而酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。
有这两个习惯的人，还是要尽早改掉。
3、爱吃外卖
现代人心脏疾病高发，很大一部分跟日常的生活饮食习惯密切相关。受生活习惯的影响，不少人倾向于叫外卖，但饮食一般也都是三

高食物。
属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物，这样长期摄入的话，就会增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓

，造成血管堵塞。
4、情绪激动
嗓门越大，血压越高，生活中情绪激动，爱生气、发火的人，心脏也自然不会好。
因为情绪的变化，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，从而导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏不利。
为此，平时要养成心态平和，做到少大喜大悲，调节好自己的情绪。
最后，养心还要学会“两动”，动好两处，畅通血管。
推手
两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。
这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。
踮脚
脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。
每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

睡觉时头朝哪个方向最健康？一篇搞懂睡眠养生法！
睡眠是人身的大药，但睡觉时头朝向哪个方向最好？查资料会发现：东南西北什么说法都有！头是多条经脉会聚的地方，所承接的气会向花洒一样从头部下到全身，睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。这里推荐我国古代大医孙思邈的主张：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”即春夏两季头朝东睡，迎接阳气，秋冬两季头朝西睡，安养阴气。如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群，可以简单地保持头朝东的睡姿，就是很好的睡眠养生法了。睡眠与养生
1睡眠的规则
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。
所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一白天也难以恢复。”
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。
如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。
为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
2睡眠与疾病
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。
肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低。
胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。
丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。乙肝病毒携带者。
是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害?
垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害?
肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘。
也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
睡眠的方法
如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。
如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒。
如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好。
再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥。
还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉。
睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未睡着，再从头做。
3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
睡眠中的注意事项
1、睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
2、枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
3、如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
4、如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
5、夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

突发心梗如何急救？记住这5点，关键时刻能救命，建议收藏备用
心脏作为生命的动力，享有“生命发动机”的荣誉称号。一旦发动机出现了问题，身体基本上就处于报废状态。
心肌会梗塞，罪魁祸首就是给心脏供血的冠状动脉被血栓堵塞了，血流就会减慢，严重的情况下，该区域的心肌组织发生缺血缺氧，心脏有效泵血量大幅减少，全身器官灌注量显著减少，严重者甚至会猝死[1]。
过去一提心梗，大家都认为是“老年病”，但是近几年心肌梗死的病例正呈现明显上升趋势，每年新发病例已逼近百万，且逐渐向年轻群体扩散。之前，一个20多岁的年轻人到医院诊断出下壁心梗，肌钙蛋白数值高达20μg/L。医生建议尽快介入治疗，因为患者体内已经出现了坏死的心肌，但年轻人觉得自己还年轻，不会出什么问题，因此不接受治疗，即使医生苦口婆心地阐述了病情相关的利

害关系，最终也无法将他留下。
专家表示: “心梗早就不是老年人的'专利’了，类似年轻案例也有不少。”
年轻人罹患心梗的主要原因有两点：不良生活习惯以及家族遗传[2]。
不良生活习惯主要是因为现代社会生活节奏快，年轻人睡眠不足、生活不规律、脑力劳动过度、运动量不足，甚至还吸烟、酗酒、长期摄入大量的高油高脂等食物，使心脏受到一定的影响。
然而，对于有心血管疾病家族史的年轻人来说，就更应该更加注重定期体检和复查，但是大多数年轻人都会有一种迷之自信：“我还年轻，不会出什么问题。”到最后，往往说没有问题的人，最后都出了问题。
因此，防治心梗更应该从年轻时做起，养成良好的生活习惯。
建议大家平时做到以下几点：
1、生活规律、适当活动、劳逸结合、心平气和，避免过度劳累和情绪剧烈波动。不吸烟、少喝酒、禁止暴饮暴食，饮食以清淡为主，保持心情舒畅。有临床试验证实，停止吸烟后冠心病的危险程度会迅速下降。
2、定期检查身体，早点发现高血压、高血脂、糖尿病等冠心病的危险因素，做到早发现、早预防、早治疗。
3、一旦出现典型心肌梗死的表现，如持续胸痛、胸闷、大汗淋漓、头晕等症状，应高度警惕，及时就医。
4、了解心梗相关知识，增强自我保护意识：冠心病患者应学会一些有关急性冠脉事件的急救知识，出现症状时及时就医，可大大减轻病情和降低病死率的发生[3]。
记住这“5点”，关键时刻能救命！
怀疑心梗发生时，立即停止所有活动，将患者就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动。因为任何搬动都会增加心脏负担，甚至危及生命。
同时含服硝酸甘油片或硝酸异山梨酯片或速效救心丸等药物，如果没有这些药物，也可以嚼服300mg的阿司匹林，这样也可以缓解症状，
3、立即拨打急救电话，等待救护车的到来。同时密切观察患者情况并及时与急救医生联系。
4、保持患者呼吸通畅，如果条件允许，可以立即吸氧，这样能帮助患者迅速改善心肌缺氧的状况。
5、家属要舒缓心情，千万不要过分紧张，别让自己的负面情绪影响到患者，以免加重病情。