当你情绪化，智商为零时该怎么办？
北京八达岭野生动物园发生了一件事情，一家四口在动物园自驾游览，年轻的夫妻在车里发生口角，妻子忽然下车，绕到丈夫的驾驶座那里，仿佛在说什么，不料被一只突然出现的猛虎叼走。而她的母亲出于本能去救她，不幸身亡。
网上百分之九十的网友都觉得这个女人是印证了那句话：No zuo no die。
近几年来，我忽然发现周围朋友、亲人、学生的情绪问题越来越多，烦躁、易怒、自卑、焦虑、沮丧等不舒服的情绪经常会影响一个人的正常生活。
……
恰好他们跑到厨房那端的时候，服务员忽然发出尖叫，然后把头发散下来，蹲在地上大哭起来，一边哭一边说：烦死我了烦死我了……
小小的孩子停下脚步，不知所措地望着地上蹲着大哭的阿姨，我赶紧过去把他们领走结账走人，从此再也没去过那家饭店。
人类有上百种情绪，有让人感觉到舒服的，有让人感觉到不舒服的。
我们都喜欢舒服的情绪，但是研究却表明，舒服的情绪持续的时间一般比较短，而不舒服的情绪如哀伤、愤怒、难过、焦虑等却持续的时间很久，也对人的伤害最大。
人从出生到死亡，情绪问题是怎么也绕不过去的问题。
因为人生不如意之事十之八九，而人又是理性的动物，不能像小孩子一样难过了就哭，高兴了就笑，愤怒了就撒泼，受委屈要闹，于是，只能去控制，换句话说要去压制，把所有的不舒服情绪压下去，使劲压下去，一点点的累积，从小到大，从第一次你哭出声来，你父母说不许哭，再哭就打你开始，于是，你开始不哭，每次想哭的时候，你都告诉自己不能哭，于是，一次次压下去，把悲伤愤怒委屈难过焦虑都压下去压下去，你知道什么叫压下去吗？
就是当情绪上升到你的咽喉时，你硬生生给咽下去，什么感觉，憋得难受吧。
但是，终归有一天，你压不下去的，那些你压不下去的情绪怎么办？
就像你使劲压住要喷涌而出的水一样，它会爆发，当长期被压制的情绪爆发了，会怎么样？威力是不是很大？伤害谁呢？爆发了就伤害周围的人，而随着情绪的爆发，你的心情会变好，于是一次又一次，你觉得爆发了情绪很舒服，慢慢地，习惯了这种情绪的疏放，发作的频率也就越发频繁，总有一天伤了别人也伤了自己，比如视频里的这个年轻女人，谁知道她过去的三十年发生了什么，让她如此的情绪化呢？她真的是ZUO吗？她想ZUO吗？她或许也没办法，情绪上来的时候，她不是她，所以有人说，人在极端情绪化的状态下，智商为零。
如果她当时没有吵架，没有情绪化，她会下车吗？不会的，你给她一百个胆子也不敢吧。
我一直认为，能够对自己的情绪应付自如的人很厉害，他们要不是从小没受过太多创伤内心强大的人，要不就是控制能力很强的人，但是这样的人毕竟是少数，大部分人做不到，如果做不到，怎么办？
首先，当情绪来临的时候，接受这个情绪，告诉自己：我知道，你很烦躁（难过、悲伤、自卑、焦虑…）接纳这个当下烦躁的难过的悲伤的愤怒的自己；
我不要的另一面是什么，是我想要，我想要让事情都按我的目标去发展，我想要他听我的。其实，我很软弱很无力，我只是想要你们听我的而已。如果可能的话，她还可以问：我为什么想让你们听我的呢？
最后，问自己，我能怎么做？既然我知道了，我想让你听我的，我知道了我的愤怒是因为我软弱，我能做什么？
或许当她想了这些问题，她就不会气冲冲地下车理论去了。