沙棘，调理关节炎
一种中老年人常见的疾病，发病率仅次于冠心病，位居第二位。在中国，患者高达1.2亿人， 40岁以上遭受该疾病困扰的人群接近50%，60岁以上人群50%在X线片有该病表现，其中35%~50%有临床表现75岁以上患病人群80%！且致残率更高达53%。
这就是骨关节炎，不要以为它离你还很远，亚洲地区，每6人中就有1人在一生某个阶段曾患上关节疾病。让我们来看看它的临床症状：
01
关节疼痛及压痛
初期为轻度或中度间断性隐痛，休息时好转，活动后加重，疼痛常与天气变化有关。晚期可出现持续性疼痛或夜间痛。
02
关节僵硬
在早晨起床时关节僵硬及发紧感，也称为晨僵，活动后可缓解。关节僵硬在气压降低或空气湿度增加时加重，持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少超过30分钟。
03
关节肿大
因为骨赘形成关节积液，会造成关节部位肿大；如果病变继续加重就会出现关节的变形。
04
骨摩擦音
由于关节软骨破坏、关节面不平，关节活动时出现骨摩擦音。
05
关节无力、活动障碍
关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，行走时腿软或关节绞锁，不能完全伸直或活动障碍。
如果符合上面几种情况，建议去医院确认一下。关节炎也分很多种，很多不懂医学的人常常把骨关节炎和类风湿性关节炎混为一谈，其实两者从发病原因和病变过程上都有着本质的区别，类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，骨关节炎是一种退行性疾病，类风湿性关节炎多见于中青年女性，高峰期为30-50岁。骨关节炎多见于中老年人45岁以后发病，年纪越大发生率越高，治疗方式上也存在较大的差别。
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如何保养骨骼系统呢？
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用电脑或看手机时，有意放松肩颈，视线与地面平行，尽量平视屏幕；端坐时尽量不跷二郎腿；靠坐时可以在腰间放上合适的靠垫等。
★不要长时间保持一个姿势
比如长时间伏案、长时间窝在沙发里，使肌肉僵硬，对骨骼的保护力度就会下降。
★不在坚硬水泥上下蹲、跑步、跳绳等
建议只在草地或橡胶运动场地做以上运动，还好，很多学校已经普及了橡胶跑道。
★人到中年后不要爬山、爬楼
虽然爬山、爬楼是一个很好的有氧运动，对锻炼肌肉群和心肺功能都大有裨益，但也最伤髌骨，做这些运动时髌骨面上受的力可以瞬间达到平时的4倍。鉴于膝盖损伤无法修复，要尽量避免此运动。
★最适合膝关节的运动：游泳
★最适合脊柱伸展的运动：游泳、瑜伽
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第二，用沙棘调理关节
二十世纪初以来，全世界科学家对沙棘汁、沙棘油及其提取物进行了营养成分分析、化学成分分析、药效学和毒理学等一系列的研究，证实了沙棘是一种含有多种维生素、多种微量元素、多种氨基酸、多种不饱和脂肪酸、类黄酮等428种生物活性成分的药用植物，如含有维生素A原(β-胡萝卜素)、维生素C、B1、B2、K1，玉米黄素、番茄红素、类黄酮素、叶酸、微量元素、谷甾醇、三萜烯、脂肪酸、丹宁、5-羟色胺、羚基香豆素等活性物质。这许多有效成分，决定了沙棘是一种十分宝贵的药用植物。 其中一些具有生理活性作用，称生物活性物质，它们有治病功效，可以作为药物；另一些主要起营养保健作用，称营养物质。
沙棘抗炎生肌、促进组织再生的作用
沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β-谷甾醇、不饱和脂肪酸等，可促进机体新陈代谢，有利于损伤的组织恢复，还可阻止皮下组织炎症的发展，抗炎生肌，以及明显的促进溃疡愈合作用。因而沙棘油在临床上对辐射损伤、烧伤、烫伤、褥疮、皮炎、粘膜炎、子宫内膜炎、宫颈糜烂和胃及十二指溃疡等有很好的疗效，沙棘油内服外用还对治疗黄褐斑、慢性皮肤溃疡也有较好效果。对手术后伤口愈合。消除疼痛、减少不良反应，也有很好作用。
沙棘对新陈代谢及免疫系统的作用
沙棘总黄酮等生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用，还有一定的抗过敏作用、增强人体抗病能力。这是由于沙棘黄酮等有效成份具有清除人体自由基，提高机体免疫功能作用。因而临床多种免疫系统疾病如免疫功能低下等有很好作用。另外，对提高人体新陈代谢功能也有一定作用。