与陌生人说话发挥不好？学会五步调整法，立马进入高水平发挥

即兴讲话的时候，如何让自己进入高水平的发挥状态呢？

当我们面对亲人或朋友，以及感觉那些能力比自己弱一些人的时候，说话总能脱口而出，妙趣横生，好口才挡都挡不住。

而与陌生人、或者领导面前，说话很拘谨，生怕说错话，绞尽脑汁也想不出好的句子或词汇，感觉自己就是笨嘴拙舌。

为什么一个人在即兴讲话的时候，会有两种截然不同的表现呢？

这是因为，前一种是你在自然放松的状态下，所以发挥得好；后一种，你是在紧张的状态下，所以正常的说话能力被限制。

如何在任何即兴讲话的场合，都能进入高水平的发挥状态呢？你只需要做到这五个方面：注视，兴奋，充满活力，心胸开阔和重复。

1，敢于注视。

是指见到陌生人，或者和领导交谈的时候，你只要见面的前几秒，看着对方的眼睛，你会发现，和别人在一起的拘谨感，马上消失。为什么呢？这是一种心理效应，你试试看就知道了。

2，内在兴奋。

说话之前，回想一下生活中曾经让你感觉很兴奋的事情。然后脑海中回放，唤起当时的那种兴奋感。你就不会受外在情境的左右，而是自己的内在兴奋情绪所影响，变得信心十足。

3，充满活力。

要充满活力，感受你内心的激情，告诉自己你都准备好了。方法是，你可以跑两步，做点运动，或者简单回想一下积极运动之后的感觉。这些都会让你有一种胸有成竹，非常奇妙的感觉。

4，心胸开阔。

回想一下你以前类似的场景：不管将会发生什么你都能够接受。虽然你不知道下一刻会发生什么。但是没有关系--因为你什么都能接受。

5，重复一次。

如果此时还没找到那份美好的感觉，把上面所说的再重做一遍！每次你加强这些感觉都记得要敢于注视别人的眼睛，兴奋，充满活力又心胸开阔。此时，你就会很快地进入高水平的发挥状态了。

以上五步，都是即兴讲话高手们经常应用的小技巧，你也试试看。