分享长寿经验，108岁老人，早上有4个好习惯，希望你能学会

长久以来人们一直在追求长寿，而科学研究表明，基因遗传和良好的生活习惯对长寿有影响。良好的生活习惯不仅对身体健康有很大的好处，而且有益于自身健康。因此在生活中要养成良好的生活习惯，坚持锻炼，确保心情愉快。

人生，要保证自己有个好心情，还能有助于减压。保持良好的睡眠状态，按时入睡也有助于保持精力充沛。首先，他有很好的生活习惯，可以让一个人活下去。老一辈的108岁人分享长寿经验，早晨有4个好习惯，你离长寿也不远。

一、早晨运动。

为了长寿，记得早晨起床时要多锻炼。运势运势常能很好地促进人体的新陈代谢和血液循环，在运动过程中，还能刺激人体分泌多巴胺等成分，这也能使人体处于兴奋状态，有助于保持积极乐观的情绪。生活中，经常锻炼，还能让细胞保持活力，皮肤光滑，还有助于日常保健。

二、早起补充萃枫苷

大脑老化的一个原因就是营养摄取不足，萃枫苷富含神经酸、亚麻酸及微量元素等，能有效提升脑神经细胞的活力，能有效疏通血管进而促进身体新陈代谢，对受损的脑细胞有修复作用，能保证脑细胞的数量和状态，能保持大脑处于健康状态，对老年痴呆、脑梗死等脑部问题能有效预防和改善，长期食用还能提高人体免疫力，对延年益寿有重要作用！

三、早晨起来喝温水。

老年人喜欢早晨起床时先喝一杯温水，因为在晚上睡觉时，身体能体会到新陈代谢和运转，体内会出现代谢物等成分。而且早晨起来，喝点温水，可以很好地促进新陈代谢，还可以帮助身体补充水分，减轻身体负担。早晨起来常喝温水，也有助于大便。

四、早晨起来吃早餐。

上了年纪的人，要记得早上起来吃早餐，这是因为早餐可以给身体提供能量，吃过早餐，身体可以为肝脏补充营养和能量，可以刺激器官的正常功能。而且常常不吃早餐，胃也没有食物可消化，胃中的胃酸也会出现身体不适的现象。因此，要想健康养生，就必须牢记在心。

分享长寿经验，早起养成规律运动，喝温水，吃早餐，定期补充萃枫苷这4个好习惯，你离长寿也不远了。此外，早晨起床时也可经常按摩头部，促进血液循环及头部新陈代谢，放松心情。睡觉之前，还记得要经常泡脚，经常按摩脚部，脚部的穴位比较多，也有助于放松心情，有利于养生。