毒五月来了！做好4件事，安全度过全年最湿、最虚的日子！
我国古代，人们称农历五月为“毒月”。
因为人们发现这个月百病泛滥，死亡的人特别多，所以十分恐惧，称之为“毒月”。那依据又从何而来呢？
“毒五月”百病泛滥
中医怎么看？
从中医角度看，五月确实是一年里最容易生病的一段日子。五月即是午月，五行属火，阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散在表，内里的脏腑反而虚弱。
再加上雨季到来，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢失常、气血不畅、浊邪停滞而百病生的情况。
同时，湿热的环境下还容易滋生大量的蚊虫和微生物。
因此，这个时节极易诱发心脑血管疾病（脑梗、心梗），胃肠道疾病（便秘、腹泻），小孩的手足口病，妇科疾病等。
此外，端午到夏至的9天被称为“九毒日”，是最为伤身损气耗精元的日子。女性这段时间易患妇科病或加重，男性则易出现精子活动受阻。
“毒五月”防好这些病
不让它们有机可乘
津液散失，导致梗塞
▌“解毒”之道：多喝水，不熬夜。
高温会导致人体水分散失，形成“津液亏虚”。如果不预防，容易使得气血运行淤滞。
这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
因此需要多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。
脾胃虚弱，导致腹泻
▌“解毒”之道：常温热，不吃凉。
夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒，脾胃在这个时候很虚弱。主要表现就是腹泻以及消化不良。
此时，日常生活中更要对脾胃多加照顾，不吃凉食非常重要。另外，三餐也要尽量规律。
肠中积热，导致便秘
▌“解毒”之道：多吃菜，少吃肉。
在这个时节的晚上吃烧烤，热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热，当人体阴津不足的时候，就会出现便秘。
受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，要避免吃烧烤和辛辣的食物。
因此为了减少肠中积热，要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肉。
纵欲无度，耗伤精元
▌“解毒”之道：节欲望，免消耗。
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后要节制夫妻生活。
临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候突发心血管疾病。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。
毒月4招防身
帮你安然度过“毒5月”
▋01 一碗汤
清热解毒，止渴消暑
五月常喝绿豆汤，能清暑气，解热毒，避免疾病困扰。
▊ 煮法
消暑：绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸10分钟左右即可，不需要煮久。
解毒：皮肤上出现痱子、皮疹，可能是因为体内热毒过盛，如果喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以30分钟到1小时为宜。
豆子煮烂到开花，汤变得浑浊，喝起来有沙沙的感觉，这样的绿豆汤清热解毒的功效才好。
▊ 注意
脾胃虚寒和腹泻者不宜常喝绿豆汤，如果想喝，可加些大枣，中和绿豆的寒性。
▋02 一碗粥
健脾补气，固表止汗
湿热的毒五月，流汗多，消耗大，加上中焦脾胃虚，消化弱，容易没有胃口，导致身体虚。
此时我们可以煮碗黄芪粥，给自己补气健脾胃，增强身体抵抗力。
▊ 煮法
将20克黄芪洗净，用清水浸泡40分钟，然后大火煮开，再转小火煮40分钟，接着滤出黄芪水，还可以加水再煮一次，把两次滤出的黄芪水混合在一起，最后用这个水煮粥。
▋03 一把梳
神清气爽，疏通血脉
夏至逢五月，是阳气的极致，尤其要注意头部保养。
保养得好，能让人神清气爽；保养得不好，会使人精神昏愦、头痛、头晕。秋天脑瘤、中风等恶疾高发，都跟夏季没有保养好头部有关。这是因为阳气升发向上，头部首当其冲，会被湿热长时间熏蒸。
毒五月期间每天坚持起床后梳头，可振奋督脉的气血，帮助膀胱经清除体内的垃圾，疏通胆气，使人心情舒畅，消化好。
更能祛风明目，健脑怡神，疏通血脉。
▊ 梳法
头顶的中线是督脉，而中线两侧一寸左右各有一条膀胱经，头两侧耳的上方则是胆经。我们梳头的时候，由前往后，从前面的发际线梳到后颈上的发际线，从中间往两侧，将督脉、膀胱经、胆经都梳到。
▋04 一把蒜
抑制病毒，防蚊虫
每到五月，民间有习俗点燃艾草熏房间，杀灭蚊虫。
如果讨厌烧艾的烟味，用大蒜也能起到防病治病的功效。
▊ 吃法
大蒜中含有大蒜素物质，具有杀菌和抑制病毒繁衍的功效，还可以避免蚊叮虫咬。吃大蒜后人体会散发出一种气味，让蚊子避之不及。
吃大蒜时最好先把大蒜拍碎或者切片，在空气中放置十几分钟。
▊ 放法
不吃大蒜的人，可以在角落放些切碎的大蒜，蚊子也会逃之夭夭。
数据参考
文章来源：圣爱中医馆互联网中心运营团队原创