身体健康，才是一切的根本

2021年5月20日，链家和贝壳找房的创始人左晖因病去世。

他才50岁，身价2220.3亿元，在新财富的500人富豪榜排名第八。

他在房地产行业做出了巨大贡献，可以说是改变了这个行业，让房产中介有尊严，让行业变得透明和公正。

有不少媒体文章都在蹭热点，讲他过去的经历或者是一些演讲等等， 这些内容其他平台都能搜索下。

也有不少社群，都在讲，要注意身体健康，定期去体检等。

特别是互联网人，大部分都是全天很忙，经常熬夜，身体至少比实际年龄差5-10岁。也就是说，互联网人30岁，身体年龄或许道了35岁。

有时候身体没有问题，也不生病就觉得没事，继续熬夜、大吃大喝等做着伤身等等事情。

如果是身体出点问题就怕了，短期内有些改变，然而很快就恢复原样。

这是大部分人的现状，或许是为了生计，迫不得已。也可能是环境影响，身边人都在努力，不好意思休息。

不过，也有部分年轻人看的很开，活得健康、开心是最重要的，其他都是浮云。 

不做为了赚钱，牺牲身体的事情。也不纵欲，遵循自然规律。

关于身体健康的重要性，不需要多讲，不然就是写鸡汤。

分享下关于身体健康，我是怎么做的，做了哪些。仅供参考，也不一定科学正确。

1、 作息规律。晚上12点左右睡觉，早上7点起床，中午1点午休半个小时。如果工作时间久了，有点累，也会休息10分钟左右，看看远处，或者是闭目养神。

2、吃饭规律、健康。早上8点吃早餐，有包子馒头、鸡蛋、肠粉、水果等等，都不固定的。中午12点左右吃饭，晚上7吃晚餐，以素食为主，比较少吃肉。不太喜欢吃肉，想要吃肉的欲望不大了，或许是因为我感觉吃素和吃肉都差不多。不吃夜宵，10点前可能会吃些水果、饼干等。

3、 经常健身。一直有运动健身的习惯，只不过不喜欢在朋友圈打卡，我觉得意义不大，很少人关注的。早上去跑步、做俯卧撑，周末去爬山、打羽毛球等。

4、 心态比较好、心情愉悦。对生活积极主动，乐观向上，一直在努力奋斗中。如果遇到不同频的人也不生气，选择远离，如果是微信好友，默默的拉黑和删除。

5、不抽烟，喝酒少。经常喝水，一天至少8杯水，早起一杯水。办公室同事说我是，喝水大佬，喝水都比他们多。从来不抽烟的，喝酒也很少，没有酒瘾，偶尔聚会的喝一点点。

6、 不吃垃圾食品。比如，油炸类热量高，容易肥胖，是导致高血脂和冠心病的最危险食品，食物在油炸过程中，往往含有大量致癌物质。 也很少喝奶茶，冷饮，饮料，出门在外，喝矿泉水。

完

写完了，祝总裁天天好心情

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彭英锋日记

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