一个让你中气十足的千古名方，效果非常不错，你一定要知道！

生活中，我们常会遇到一些体型较胖的人，说“喝口凉水都长肉”，天天运动健身，吃的也很克制，可还是一个大胖子，这是怎么回事？

“湿”可以来自于外界，如由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，外来水湿入侵人体而形成；也可以来自于身体内部，多数是由于体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常 “运化”，使“水湿内停”而产生的。

热也是一种致病邪气，很容易伴随着湿胶结在一起，就像用油和面一样。

在生活中，有很多容易导致湿热体质的“推手”，首当其冲的就是酒。酒是米、麦、玉米、高粱等和酒曲酿成的一种饮品，就是水做的，本身也是湿的，是发酵而成的，会产热。

所以，酒是湿热互酿而成的，长期饮酒或者饮酒过量都会酿生湿热。因此，劝君莫贪杯中物，限酒戒酒防湿热。

那么湿热体质要用什么来进行调治呢？就是我们今天要说的参苓白术散了。

参苓白术散这个方剂出自古代名医方典《太平惠民和剂局方》，方中以人参、扁豆、甘草甘补脾胃，以白术、茯苓、山药、莲肉燥渗利湿，砂仁辛香醒脾，桔梗宣肺，以利脾气通达，诸药合计，为益中气健脾胃之良方。

它由人参、茯苓、炒白术、山药、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草十味组成，为黄色至灰黄色的粉末，气香，味甜，具有补脾胃，益肺气的功效，主要用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

脾胃属于后天之本，主运化，它是运化水湿的。脾气强健，水谷精微它就运化就正常，有营养的成分就输布到全身，那些糟粕之物就正常排出来，所以人体就是个平衡的状态，健康的状态。

如果本身脾胃不好的话，它就不能运化水湿了，有一些水湿就存在体内了，存在体内以后，就会出现虚胖，也不是说饭量太大，但是就胖。

有的要如果厉害了，尤其年龄大了以后，它就可能造成脂肪堆积，血脂就高了，就异常了。尤其是腹部脂肪堆积的话，特别是苹果型的腹型肥胖，这个是对多种代谢病尤其是糖尿病危害最大的。

怎么才能知道自己是不是脾胃湿热呢？

好多人都跟说，解大便总是黏马桶，这是最典型的湿热。因为有湿热经常就爱有皮肤瘙痒，皮肤有湿疹。

尤其下半身的腰腿酸困，也有的有外阴瘙痒，有脚气，这些湿热下注的表现， 小便一般是黄赤的。要是女性也有外阴炎，外阴瘙痒，或者是白带多了有味儿，这些也经常是湿热的表现。

你要一看舌苔，如果要是湿热厉害的，那就又腻又黄。如果略微不厉害的那就有点腻，略微有点黄，要如果再轻的，就叫薄腻苔。

这个方子对改善脾胃湿热真的有帮助吗？

本方是在四君子汤（人参白术茯苓炙甘草）基础上加它药而成。四君子汤以补气为主，为治脾胃气虚的基础方。

其前三味人参白术茯苓，人参补五脏气，白术健脾燥湿，茯苓健脾利湿，脾气得充，脾湿得除，才能像个生龙活虎的小伙子，轻装上阵，运化水谷，是此方的重要人物。

山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

莲子肉养心，益肾，补脾。涩肠。

二药共助上三味健脾益气，兼能补肺益肾，还止泻。

白扁豆健脾化湿，将体表的湿气祛除。

薏苡仁健脾渗湿，将脾胃肺经的湿气全检查一遍，兼能止泻，清热排脓。

二药共助白术之燥湿——烘干湿气。茯苓之利湿，让湿气从二便出去。360度无死角祛赶脾之湿气。

砂仁不仅醒脾，还和胃化滞，让脾运转的更有力，是得力的力事员。

桔梗不仅利肠胃，补血气，还能宣肺祛痰，也是个办事的。

由上能看出，山药不仅补脾，还是益肺的。桔梗利肠，又是宣肺的。为啥补脾又特意采用它俩这种对肺好的大将？

这是由于肺金生脾土，脾虚则补其母，母亲好过，儿子的日子也不错。所以本方同样具保肺功效。

四君子汤之老四——炙甘草，在参苓白术散中，健脾和中，调和诸药，是个八面玲珑跑腿儿的。

全方补中气，渗湿浊，行气滞，使脾气健运，湿邪得去，什么饮食不化，胸脘气机阻塞，肠鸣泄泻，四肢乏力、形体消瘦，都得以改善。

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