新的血压标准已公布，不再是120/80，不妨自己对照一下

谭先生今年48岁，身宽体胖，家庭美满。昨天给家里的老人买了一个血压计，心血来潮给自己量了一个，结果发现血压137/84，谭先生吓了一跳，立马来找我看病。

谭先生告诉我，因为家里的老人也有高血压，所以对这方面比较注意，他认为血压大于120/80就是不正常血压了。

其实根据2021年最新发布的血压水平分级，并不是超过120/80就是高血压了。血压是要达到收缩压大于等于140，舒张压大于等于90以上才是高血压。

像谭先生这一种，血压虽然超过了120/80，但是没有高于140/90，在临床上，我们把它叫做血压的正常高值。

谭先生不太明白，什么叫正常高值？

难道是还有正常的高血压？其实不然。

我们首先要知道一点，人的血压是跟着我们当前的状态，所处的环境，甚至我们的饮食而改变的，它不是一个固定的数值。并不是说你今天从早上到晚上所有的时间的血压都是120、80，也不是所有正常人的血压都是一个值。

假如今天早上你吃饭的时候，比平时吃的咸菜要多了几口，蛋花汤要比平时咸。你今天上午的血压就会比平常的血压要高，可能会达到一个120、80以上，140/90以下的一个数值，但这是你不会有异常感觉，现在这个数值其实就是因你早上吃的太咸而导致的血压升高。中午和晚上没有再吃过咸的东西，晚上的时候你再量血压，可能就会降下来，降到你平常的数值。让我们回过头来再看，我们能说今天早上你高血压了吗？不能！因为这个数值的出现是有原因的，并且是没有达到高压的数值，而且是只出现了一段时间，后来因为我们的饮食正常，血压也跟着正常了。

现在大家应该明白了，血压是在随时波动。

但是只要这个波动的上限不超过140/90那它就是在一个正常的波动范围。就像趵突泉里的水一样，一段时间不下雨，水就会下降。但是在越过那条水位底线之前。下降的水量都是正常的。可以维持趵突泉正常的喷涌，一旦水位降过了警戒线，趵突泉就不能正常喷涌，这个时候水位就已是异常的，需要采取措施了。

水位的下降会影响泉眼的喷涌，血压上升到多少的时候会威胁到我们的健康呢？

根据最新的血压水平分级标准，高血压分了三级

那么又是什么原因导致了我们的血压变得异常呢？

1.遗传

目前认为高血压其实是有明显的家族聚集性，就是说如果父母双方都有高血压，那么孩子有高血压的几率高达46%，如果父母双方没有高血压那么孩子有高血压的几率仅仅是3%。

2.饮食关系

这一条前面我们已经提到过了，跟我们吃的盐有关系。当我们吃的饭比较咸的时候，血压自然会跟着升高，当长期的吃的太咸，那么高血压的发病率就会明显的上升。

3.精神状态

我们看电视的时候，有时候会有这么一个情节:有一个角色神情愤恨，脸色通红，颤抖的手愤怒的指着对面的人，一会儿，这个角色捂着头坐在沙发上，跟旁边的人说:“气的我头疼”

这其实就是高血压造成的，我们的精神高度紧张时候，血压就会升高。

包括从事压力比较大的工作，比如说飞行员，驾驶员之类，也容易发生职业性的高血压。

4. 肥胖

尤其是大肚子类型的肥胖，比其他体型的人更容易发生高血压。大家肯定在生活中见过，某某人胳膊瘦，腿瘦，脸也很小，但肚子很大,像是一个馒头上插了四个筷子，这就是腹型肥胖，也叫向心性肥胖。

当我们的血压超过正常值的时候，我们的身体其实会给我们提醒。

比如说会出现头痛、头晕、感觉心跳的很快，甚至有一些人会出现后脖子疼。这些症状会持续一段时间，其实有好多患者是在出现这些症状，去医院检查的时候才发现自己有高血压。

当确认有高血压的时候，一定要及时去医院就诊，在大夫的指导下，尽快恢复正常的血压。

如果血压太高的话，会造成非常危险的后果。

比如说，会发生高血压危象，这个时候病人会出现视力模糊头痛，烦躁，恶心呕吐什么症状，严重的时候还可能引发急性心衰，虽然这种情况控制血压后可迅速的好转，但是极其易复发，不容易根治。

还会导致高血压脑病，一起脑水肿，颅内压升，空的时候会直接昏迷或者全身性抽搐。

而且长时间高血压还会对肾造成损害，保质肾缺血，最终发展为肾衰竭。

最严重最可怕的是会导致主动脉夹层，他其实就是血流冲破了血管壁里面的那一层，但是最外面的那一层并没有破，然后在血管里形成了一个夹层。这个会造成剧烈的疼痛，而且会导致猝死。

现在我们都了解了高血压严重威胁我们的身体健康，降低我们的生活质量。

那我们如何避免高血压的发生呢？

1.合理的饮食

少吃油炸食品，比如说能带给人幸福感的炸鸡、汉堡等。少吃高胆固醇食物比如鸡蛋、猪肝等。多吃蔬菜水果，而且要适当的进行补钙。

2.减肥

降低体重能有效地降低血压，把体重控制在正常范围之内。平时可以根据我们的生活习惯来安排运动，我说可以跑跑步，跳跳绳，游游泳。多做一些有氧运动，一定要避免无氧运动和力量训练。

3.遵医嘱用药

许多人其实一直有一个误区，我觉得治疗高血压的药物会有依赖性，吃上降压药以后就需要一直吃，停一顿血压就会异常。你感冒了，就吃了两天药，感冒还没有好，就擅自停药，还会重感呢。

你的感冒是感冒药造成的吗？是因为你并没有好擅自停药，所以病又复发了。高血压也是这个道理，病还没有治好擅自停药，疾病当然会卷土重来。所以一定要按照医生的医嘱服药，如果感觉已经控制得当，想要停药，要在医生的指导下慢慢的减少用量，而不是一下子把所有的药都停掉。

中国其实是一个高血压大国，我们以前的时候对高血压并不重视，与国外相比，我们对高血压的监控和治疗太薄弱。但近年来，随着我们对生活水平的提高，我国对高血压越来越关注。

不断地发布权威的高血压治疗指南，提升治疗效果，降低发病率，帮助高血压的患者早日摆脱疾病的影响，回归正常生活。当我们的身边有高血压的亲人时，我们要给予一定的理解和支持，帮助他们回归正常生活。