《老年健康歌》清早起，莫慌忙，伸伸懒腰再...

《老年健康歌》
清早起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最可贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
吃早餐，最重要，
宜早更要营养好。
唱唱歌，跳跳舞，
心情舒畅多幸福。
玩空竹，练练拳，
煅练身体益寿年。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚少吃，宜清淡，
有利健康和睡眠。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
晚饭后，散散步，
促进消化有帮助。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉如吃药。
有爰心，要牢记，
淡泊人生有意义。
循渐进，持以恒，
常年坚持必然灵。
葆青春，养天年，
合家欢乐到永远。