让你发胖的“元凶”找到了，教你一招让你越吃越苗条

真正让你发胖的食物，不是主食也不是油脂，而是两者的结合，糖油混合物。

为什么？干米饭、干面条你能吃多少？

光吃红烧肉你就被腻住了，但是红烧肉配米饭，你能造两大碗，为什么？

因为米面含糖高加上油，糖油混合物会让人胃口大开，越吃越多，所以你就胖了。

糖油混合物都有哪些呢？

比如：奶油蛋糕、夹心面包、盖浇饭、油炸薯条、炒饼、炒面等等，都是比较典型的糖油混合物，所以想要减肥的朋友们尽量少吃一点。

那么有朋友会说：我就是喜欢吃糖油混合物，它就是好吃，我就是控制不住，怎么办？咋办？凉拌，自律的事我真帮不了你，还得靠你自己。

找替代食物，肉蛋奶、瘦肉、鱼肉、蔬菜，吃饱了就不想了。