什么是有氧运动？

有氧运动也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。能够加快你的心率，增加你的肺活量。又称增氧运动，对心脏和肺部是非常有益的，促进人体新陈代谢，同时消耗大量的卡路里。常见的有氧运动项目有：步行、跑步、单车、滑冰、游泳、跳绳、自行车、椭圆机、划船机、健身操等。