太极拳，教给你慢下来的智慧

太极拳是一项柔和缓慢的运动，“慢”不仅蕴含了太极“拳法阴阳”的拳理，也体现了“道法自然”的哲学思想，太极拳的“慢”是一种古老的智慧。慢下来，既是养生之道，也是修身养性之法门。

慢下来，才会看见山脉的灵气；慢下来，才会听见水流的呼吸。在城市中生活的人们，对于仙灵之气的山脉已经远离太久，对于上善若水的境界已经渐行渐远，都市生活的压力让所有人都生活在一种快节奏之中，环境的喧嚣嘈杂使人浮躁、麻木，身心关系紧张，于是各种健康问题随之而来。太极拳节奏缓慢，动作舒缓，源自于中国本土的道教，调理人体的气血经络。

慢下来，才会保持阴阳的平衡。人的健康源自于体内气血经络的阴阳平衡，太极拳调和阴阳，以慢入静，以慢放松，在慢中养生。习练太极拳时宜慢不宜快，因为太极拳“尚意不尚力”，身体充分放松、柔和缓慢地练习，人的气血才能跟得上意识和动作的运行，意、气、劲才能一致贯通。

《太极拳论》有云：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”“渐悟懂劲”就是在慢下来的过程领悟太极拳的劲。太极拳重意不重形，强调气息的调和，长期习练太极拳会使呼吸深细匀长，有效缓解城市生活的紧张感，可辅助治疗慢性鼻炎、肾虚、肩周炎、颈椎病等慢性疾病。

慢下来，才会找到放松的自己；慢下来，才会发现久违的快乐。太极，是一种慢下来的生活方式。通过练习太极拳，感悟慢节奏，感受一动一静、一吸一呼之间，内心那久违的放松与安宁。

慢是道，慢是善，慢是你和我，返璞归真,悟道太极。