餐桌上的“天然他汀”!做菜放一点,活血化瘀,血管通畅!三伏天里要常用!

俗话说“冷在三九,热在中伏”,现在已经进入了中伏,正是一年中最热的一段时间。
大家都知道伏天要防暑、祛湿,但小厨要提醒大家,此时也是心脑血管疾病的高发期,有三高等基础病的朋友们,千万别忽视了对血管的保护。
有既往数据表明,夏天气温超过30度后,最高温每升高1度,急诊科的心脑血管疾病患者就会增加17.3%!
夏季养生,谨防血管崩溃
高温天气里稍微一动就出汗,使得体液流失过多。如果没有及时补充水分,会造成血液粘稠度升高,更容易形成血栓因子。
同时夏季人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加,心脏大脑血液供应减少,会加重缺血缺氧反应。
再加上很多人贪凉,进出空调房冷热交替明显,或者食用冷饮刺激血管收缩,都会增加心脏负担。
所以近期大家一定要注意多饮水,避免缺水;使用空调温度不要太低,避免室内外温差过大。患有高血压等疾病的朋友,按时服药,不要擅自停药。
除此之外,就在我们的厨房中,也藏着一味药食同源的好食材,既是“天然的增色剂”,又是活血化瘀的好药,它就是红曲
餐桌上的天然他汀
红曲源于中国,古代称其为“丹曲”,是把红曲霉寄生在粳米中发酵制备成的,已有一千多年的生产、应用历史,用它入菜、做烘焙,有很好上色效果。
同时它药食两用,是唯一含有他汀的天然食物。性温味甘,入肝、脾、大肠经,有健脾消食、活血化瘀的作用,适量食用有助于保护血管。尤其是吃肉的时候放一点,还能助消化,避免食用后腹胀。
很多专家都在《养生堂》中推荐过红曲做代茶饮或者入菜,辅助护血管。
夏天泡点它,活血又健脾
日常食用红曲米,可以按照100克大米、3-10克红曲米的比例,做成红曲饭或者煮成红曲粥。
也可以单独泡水,或者搭配其他食材、药材,做成养生的代茶饮。
健胃祛湿饮

夏季湿气重,易伤脾,一旦脾胃运化失常,会导致痰湿淤阻,影响血脉流通,伤及心气。脾胃虚弱、湿气重的人群,可以用健胃祛湿饮来调理。

做法:陈皮10克、红曲15克,用开水冲泡即可。

功效:陈皮健脾化湿,红曲健脾开胃助消化,同时还有降血脂、活血化瘀、通血脉的作用。
活血护脉饮
著名的经方大家余秋平老师推荐了一杯活血护脉饮,尤其适合体质偏阴虚,有轻微的血管炎症,或者有动脉硬化家族史的人服用,可以活血护血管,预防动脉硬化的发生。

做法:葛根5克、生地5克、白芍5克、赤芍5克、生山楂5克、红曲2克,煎煮或者泡茶都可以,这是一天的用量,喝完可续水。
注意事项:肥胖、痰湿较重,阳气虚的人不适合用。
红曲入菜,增色又消食
红曲入菜,可以给菜肴上色,让人更有食欲,也比普通的食用染色剂更健康。
一般入菜用红曲粉更方便,可以用来炖肉,或者做面食、烘焙。
玫瑰花馒头

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1、中筋面粉200克,加入2克酵母粉、10克白糖、5克红曲粉、约90克温水,揉成光滑的面团。盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵至1.5-2倍大。

2、再次揉至光滑,排出空气。

3、面团分成10等份,擀成面皮。
4、5张面皮重叠,用筷子在中间按压一下,卷成圆筒状,在压痕处再按压一次,切开,两朵玫瑰花就做好了。
5、锅中做水,水热后关火,放入玫瑰花馒头二次饧发5分钟,开大火蒸10分钟,关火后焖3-5分钟即可。
低脂红烧肉

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1、五花肉凉水下锅,煮出血沫,捞出切小块。

2、锅里放一点油,下入五花肉煸出油,把多余的油脂倒出来。

3、放入葱段、姜片、八角炒香,加入适量料酒和生抽翻炒均匀。

4、倒入没过五花肉的温水,加入1勺红曲粉,适量盐,炖煮40分钟,大火收汁即可出锅。

挑选、食用注意事项
01
如何判断品质的好坏
  • 首先看颜色,好的红曲米呈暗红或棕红色;
  • 其次闻味道,酒曲味,微微发酸;
  • 三摸,揉搓不掉色;
  • 四尝,选微微酸苦更佳。
02
不可代替药物
无论是红曲米还是红曲粉,只能起到辅助保健的作用,不能代替代替高血脂药物。

大暑过后高温天,保护血管很重要

可以用红曲泡代茶饮或者入菜

既能活血化瘀,又能给菜品增色

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