三伏天怎么过才好？这15条建议一定要记牢，尤其是第4条（有奖分享）
炎炎夏日，三伏来袭，汗流浃背，酷暑难挡。身上的粘腻感和燥热感是不是让人无所适从？
乏力、失眠、皮肤痒、心情烦躁等问题是不是还在夏天“变本加厉”带给姐妹们困扰？
不用怕，小爱今天为姐妹们准备了许多防暑问答，一起来看看吧。
1、入了三伏饮食上有什么需要注意的？
夏季可以适当进食苦瓜、丝瓜、冬瓜等瓜类，能帮助身体排出毒素，还能增进食欲，饮食一定要清淡。
切忌贪凉！
对于乳腺癌的姐妹来说，还要注意不要在夏季进食太多寒凉的食物。比如冷饮、绿豆、绿茶、凉菜等等，会伤及脾胃阳气，加重消化道的负担，相反可以适当进食奶类、鸡肉、姜茶等温性食物。
2、乳腺癌可以贴三伏贴或者做三伏灸吗？
可以，但要分情况。
1、可以使用的情况
如果是在维持治疗期间，皮肤没有过敏，破溃，想通过三伏贴或三伏灸增强抵抗力和元气的患者，可以做三伏贴，在做之前需要告知医生自己的病情和需求。
2、不能使用的情况
因为三伏贴或是三伏灸使用的药贴和药灸对皮肤是有刺激的，所以皮肤有过敏、瘙痒、破溃的患者有可能会因这种刺激加重皮肤的不良反应，不建议贴敷。
3、手术后伤口还没恢复但想做三伏贴怎么办？
不建议贴敷。术后伤口还在恢复期，身体也处于比较虚弱的状态，术后应该更着重于饮食，从饮食中摄入足够的营养成分。
术后什么时候可以使用？
可以等术后伤口完全恢复，身体情况稳定的时候再辅助使用三伏贴或是三伏灸。
4、入了伏后睡眠质量很差，该怎么办？
调整睡眠时间，保持室内的适宜温度，睡前使用温水泡脚，温度45度左右即可。
助眠小妙招：
可以使用酸枣仁煮水饮用，帮助养心安神调整睡眠，除此之外还可以在晚上用气垫梳梳头，按摩头颈部，促进头部血液循环，或者点按内关、安眠、足三里等穴位，都有促进睡眠的作用。
5、夏季为什么总感觉乏力？
会不会对病情有什么不好的影响？
乳腺癌本身会出现“癌因性乏力”，再加之手术、放化疗，都会加重身体虚弱，而夏季因为热，身体循环会加快，体能消耗也会更多，所以夏季会出现长时间的乏力或者困倦。
夏季出现乏力状况不用担心！
这一般不会有非常大的影响，但是在夏季姐妹们也要做好避暑，增强营养，适当锻炼来对抗夏天对身体的消耗。
6、夏天术后伤口恢复慢，有没有什么好办法？
这时需要复查一下伤口是否存在感染，有无红肿、积液等问题导致伤口恢复慢。
想要加快伤口恢复这样做：
要遵医嘱按时去医院给创口换药，穿着轻便透气宽松的服装，不要刺激创口，洗澡时也要注意对创口周围的清洁，将毛巾拧干轻轻擦拭即可，若是创口周围皮肤发痒，可以使用碘伏轻轻擦拭消毒。
7、夏天喝水多会加重淋巴结水肿吗？
夏天饮水多有可能会加重术后淋巴结水肿，所以在每日正常饮水的同时，休息时可以适当将上身垫高，或是通过抬高上肢，热敷，按摩，以及上肢的康复锻炼来缓解淋巴结水肿，促进术后上肢功能的恢复。
8、夏天要怎么作息运动对乳腺癌比较好？
晨起快走、瑜伽、健身操和太极拳等，都是对姐妹们身体比较好的运动。
早睡早起才是最佳作息：
保持充足睡眠，随着太阳的升起降落作息，早睡早起，还可以用一些降温贴以备不时之需。
9、乳腺癌是不是夏天很容易中暑，
可以缓解吗？
中暑可以预防和缓解，家里可以常备祛暑药，比如仁丹，对中暑头昏有不错的效果。
接着是藿香正气水，专门治疗三伏暑湿感冒的上吐下泻。还有十滴水，能缓解烈日活动时的烦躁感，也是常用的防暑药。
外涂缓解头晕乏力：
外用的有清凉油和风油精，使用时涂于印堂穴和太阳穴处或者置于鼻下闻一闻，能提神醒脑，对夏季乏力头晕的症状能起到一定的缓解作用。
10、做了全切+腋窝淋巴结清扫后，手臂就一直不是很有力气，夏天更是，要怎么解决？
不要穿着过紧的衣服，避免手提重物，同时也要坚持每天30－60分钟的功能锻炼，这是一项在术后需要长期坚持的事情。
功能锻炼有哪些？
功能锻炼包括平举、手指爬墙、术后保健操、太极球、扩胸运动等，还可以利用社区的健身器材，比如上肢牵引器，双位肩关节康复器等锻炼手臂和肩关节的功能。
11、夏天乳腺癌患者可以开空调吗？
可以洗冷水澡吗？
可以开空调，但是空调不宜温度太低，以26－27度为适合温度，空调在打开后把排扇口向上调整，不要直接对着吹。
建议：
不要洗冷水澡，因为冷水澡会让血管迅速收缩，不利于夏天的排汗排毒，洗澡水温度以40－45度为宜。
12、夏天太热，义乳更是闷得透不过气来，怎么解决？
建议姐妹们在选购义乳时多询问导购，尽量选择透气性比较好的义乳，市面上的硅胶义乳有很多种，大体上可以分为有膜、无膜两类。
夏天义乳这样选：
无膜义乳是全硅胶材质的义乳；有膜义乳，表面膜一般是聚氨酯、聚乙烯等其它合成材料。
二者温控性能不同，购买时选择温控性好的，对怕热的患者来说是个不错的选择，在家时建议尽量不穿内衣。
13、夏天蚊子多，我可以点上蚊香吗？
会不会对乳腺癌有什么不好的影响？
可以使用电子蚊香液，要保证成分安全，使用的时候不产生有害气体或者刺激气味。
谨慎选择蚊香品牌：
因为市面上的蚊香相对来说味道太大，对乳腺癌肺转移的姐妹不友好，可能会引起呼吸困难或者咳嗽。
14、乳腺癌夏天可以去游泳吗？
乳腺癌患者大多数都是可以游泳的，能有效地锻炼心肺功能和肌肉，还能促进上肢淋巴回流。
但是要注意循序渐进的锻炼，当手术伤口完全愈合，放化疗的疗程已经做完，体力尚可，就可以考虑游泳锻炼了。
注意泳池卫生安全：
另外还要注意公共泳池的卫生问题，游泳完要做好身体的清洁工作，用除菌香皂或沐浴露清洁身体，防止细菌滋生带来新的问题。
15、手术、放化疗后皮肤瘙痒破溃，
夏天流汗多还会加重，要怎么护理？
这时候不要使用任何化妆品和皮肤护理用品，也不要使用碱性肥皂清洗，用温水轻轻擦拭即可，可用碘伏局部涂抹，保持皮肤的干燥清爽。
若未见好转，需要向专业的医护人员咨询需要用什么药品，在专业的指导下使用。
这就是本期问答的全部内容了，希望小爱的回答可以给姐妹们在三伏酷暑里带去一丝清凉。
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这15个问答是否扫清了姐妹们所有的困惑呢？如还有疑问，欢迎大家在留言区提出，小爱将尽力为您一一解答。