起居有常好习惯

“饮食有节，起居有常”，就是饮食要有节制，起居要有规律。然而，很多人不但饮食没有节制，熬夜也几乎成了常态。

长时间熬夜，人体的生物钟会被打乱，导致内分泌失调、皮肤变差、健忘、不安、神经质等亚健康症状出现，还会让人产生一定的抑郁情绪。

所以，当你忙碌了一天躺在床上，应该给自己的身体放个假，早点睡觉，养成良好的作息习惯，放松心态，那些让人觉得可怕的病症，离我们越来越远。