一把花椒胜过百副药，膝盖不疼了，积液也消了，滑膜炎不攻自破
对于中老年人和长期做运动的人来说，膝盖疼痛应该是生活中常见不值得一提的的小毛病，可就是这么一个小毛病，如果不及时的预防和治疗，最后会演变成无法根治的顽疾。因为膝盖内部结构复杂且承受压力较多，在众多因素的影响下，极易诱发滑膜炎。
滑膜炎是什么？
滑膜炎最主要的发病特征就是膝关节发炎和膝关节疼痛，不同的人而言会突然出现或慢慢形成，在发作时会有灼烧感，有时静止时只感到关节僵硬，但在运动和行走时疼痛加剧，严重影响日常生活和工作。滑膜炎是指由于外伤、劳损、蜕变、感染、体内免疫系统紊乱或者内分泌代谢紊乱等因素刺激关节滑膜分泌滑液，引起关节肿胀、疼痛不适的一种疾病综合症。主要表现是关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。
滑膜炎的3个主要症状
（1）关节疼痛
以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。
（2）膝盖血肿
急性扭伤或外伤后，膝关节会有血肿。扭伤区有广泛的瘀斑。皮肤有张力或肿胀，常伴有全身症状，如血瘀发热、局部发热等。
（3）活动受限
滑膜炎会相应引起病变关节的活动受限，主要是膝盖的不适表现影响到关节的灵活性，导致关节僵硬、活动不便。膝关节滑膜数量最多，因而膝关节是滑膜炎的“重灾区”。以膝关节滑膜炎为例，此处的炎症会导致站立、步行、上下楼梯困难等基本活动的受限，进而影响到日常生活。
一把花椒胜过百副药，膝盖不疼了，积液也消了
中医认为“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”，所有外敷能够有效地缓解因滑膜炎而导致的关节疼痛，减轻病人压力。我们的日常生活中，花椒是个好东西，稍加利用就是滑膜炎的良药。
一、花椒泡白酒
原料：花椒一两、55度以上白酒半斤、大葱6棵，取葱白3寸处切碎。
做法：把一两花椒磨碎后，加葱白泡到半斤的白酒里，密封两天。
运用方法：先把花椒酒倒在手上用力揉搓，发红发烧，不断地拍打，直到拍红，有种暖洋洋的感觉为止。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，注意温度，谨防烫伤，敷一段时间，就会轻松不少。
二、八角加花椒
材料：八角2两，花椒3两，粗盐2斤
使用：将八角，花椒，粗盐，放锅中炒热，等温度适当，装入布袋，热敷膝盖，注意，温度避免过高烫伤皮肤。粗盐凉后，可再次炒热反复使用，每天热敷2次。坚持半月，膝关节情况即可好转。
建议：
滑膜炎的防治运动和营养也是必不可少的，中医建议日常多补充营养素可以促进软骨以及滑膜的再生，催生滑液，减少关节磨损，减轻关节疼痛，降低关节发炎的几率；还可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节滑膜的刺激，防治滑膜炎的发生。