坐上火箭,锻炼身体就像升级打怪!

原创 陈心,翅膀下的风 得明健身 昨天

八期-江苏-翅膀下的风

为期2个月的高级班(现为基础班包括原来的初级班和高级班)很快就过去了,伴随着教练们的指导和每天的快手直播,时间总是过的那么快,生活也变得很充实。

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翻病就是将藏在体内的隐患给呈现出来,并消灭他们,这是我的理解。

我很羡慕翻病的小伙伴,感觉这是健身的很大收获。高级班一个月的时候,我的右侧眉头开始爆痘,右侧嘴角下方也长痘了,无独有偶,右胸上方也有痘痘,我不是长痘的体质,这让我很惊喜的认为是在翻病,将右侧身体的瘀滞往外排,问过江苏组的大咖们,说是好事,喜悦之下,信心倍增。

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初级班的时候,我就发现力量是我的弱项,仰卧起坐还好,俯卧撑很吃力,腰部和肩部力量很小,而高级班主要就是力量导出训练,很适合我啊。

由原来的齐胸俯卧撑练到了大腿,我感觉进步了很多,我不和别人比,只和自己比,有点阿Q了吧,超越自己就是进步,继续练习,哪天能在地面做俯卧撑了,我要大喊三声:我也行!

吊杆对我来说也是一个很大的挑战,一开始上杆晃个不停,学会腰部控制就好多了,腰部力量也在增强啊!

得明人给我的能量感满满的,加入大集体顺势而上,还有比这个更好的吗?

练就是了,我要加入火箭班!!!

八期-江苏组-陈心

从开始健身到八期初级班毕业,大概也就一个多月吧。健身,听课,看资料成了日常生活的重心。了解越多,感触越多,收获越多。打嗝,放屁,干呕那是常态。简单讲讲两个最明显的身体改善吧。

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我大概有连续三、四年了,一到冬天,身体就说不出的各种不舒服,最明显的症状就是口腔不断地溃疡和舌头肥大。

年年体检又查不出毛病,就去找中医调理。年年吃中药也没见有啥效果。去年脑袋一热报名了得明健身八期初级班,只用了短短一个多月,一改往年一到冬天就缩头缩脑的冬眠状态。

溃疡就犯了一次还是唇上的,舌边锯齿状明显减轻了。热水袋,电暖炉今年都没有拿出来,整个人舒服多了,哪里还需要寻医问药啊。

SPRING

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因为常年长时间坐着,对着电脑办公,肩颈酸痛那是常事,背部脊椎有好几节凸起,手摸上去就疼。

健身开始的时候,我每天都是走路上班,跨步走一半,后退走一半,各10分钟左右,因为后退走让我觉得后背暖暖的,很舒服,还挡风。

坚持了大概一个星期吧,有一天坐着办公的时候就觉得后背非常冷,是那种从里往外透出来的冷。也没在意,以为是天气冷,穿少了的原因(办公室每天温度差不多)。隔了大概一个星期左右,后背又开始冒冷气了,这才觉得可能是锻炼的原因。又了解到有翻病这么一说,就赶紧跟教练们献宝去了,哈哈哈。来来回回,大概冒了3次,现在觉得背部松快多了。

没有华丽的语言,只有最真的感受。初级班就要毕业了,等高级班开班我要果断地加入。这次可不是脑袋一热了,因为了解所以爱上了,认定得明健身是一生的追求!

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