不吃药怎么治疗高血压？

高血压患者药物治疗是必不可少的，一些非药物治疗也很重要：适当的体育锻炼，注意饮食，纠正一些不良习惯等。有利于疾病的预防和治疗。高血压患者应保持良好的心态，正确对待高血压。

高血压是一种非常常见的疾病，我们的生活中有很多高血压患者，会引起头晕和疲劳。严重者可导致心脑血管疾病、肾脏疾病、中风等并发症，对患者危害极大。因此，高血压患者应积极治疗，同时注意相关护理，使血压保持在理想水平。我们来看看高血压不吃药的自然疗法。

1.适当锻炼

高血压患者一般用药时间较长，但不能仅仅依靠降压药来维持血压稳定，在日常生活中应该有更多必要的护理。高血压患者，尤其是肥胖患者，可以通过多做运动来减肥，对降血压有很好的作用。一般来说，肥胖的人比瘦的人患高血压的几率更大。因此，每个人都可以适当运动，燃烧卡路里，减少体内脂肪堆积，改善高血压的不适症状，对患者非常有益。

2.注意饮食

对于高血压患者来说，注意饮食调理是非常重要的。在日常生活中，要注意饮食的营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃低盐低钠的饮食，吃一些高蛋白的食物，避免辛辣等刺激性食物，尽量少吃泡菜等腌制食品，注意调料和调味品中的隐形盐。减少脂肪摄入，要注意规律饮食和卫生。

3.纠正一些坏习惯

日常生活中的一些不良习惯也会导致高血压。患者要注意纠正一些诱发高血压的不良习惯，戒烟，尽量少喝酒，特别注意不能喝太多。这主要是因为香烟中的尼古丁会导致血管收缩，从而增加血液循环，不利于血压的控制。此外，过量饮酒还会导致血压突然升高，可能会出现意想不到的情况。

不吃药治疗高血压的自然疗法是什么？以上是这个问题的介绍，希望对大家有所帮助。建议高血压患者在日常生活中注意上述几点，注意经常测量血压，将血压控制在相对理想的水平。还要积极避免疾病的诱发因素，减少疾病的危害。