痛经的自我处方方法

前面我们分享了慢性的胃痛，急性胃痛以及牙痛，心口痛，今天我们要和大家聊的一个话题叫痛经，这个话题大家听起来并不陌生，一个女性朋友从14岁开始，初潮都开始痛经。

女孩子十四岁，古人叫天癸至，二七十四，14岁左右来月经，一直到七七四十九岁的这个过程当中，他都有一个生理周期，就是每一个月。需要排一次月经，所以这个过程当中，由于各种原因，会引起经期前后的这种小腹疼痛。有的甚至会疼牵引到腰底，有的可以痛到昏厥，所以这种疼痛在女性当中，是非常普遍的。

引起痛经的原因有很多，比方说像气滞血瘀。寒凝血瘀，湿热瘀阻，还有就是气血的虚弱，肾气的亏损，等等的原因，都可以造成痛经，那么，今天我们重点是教一教大家用什么样的一个简单的方法。能够自己在家里就可解决这个痛经的问题。我们仍然是用中医的经络和穴位来与大家分享。

第一个穴位就是三阴交。三阴交是脾经上的穴位，那这个穴位，因为他又跟足厥阴肝经和足少阴肾经相通，所以三条经络相交在这个点上，所以古人把它称之为三阴交。这个穴位有非常好的活化气血，疏通经络的作用，如果有痛经的朋友，平时随时都可以揉一揉三阴交穴，因为这个穴位，同时他也是妇科病方面的一个很重要的穴位。

因为人体的五脏里面有三脏都跟这个穴位有关，所以这个穴位，对调整女性妇科方面的疾病已及痛经都有非常好的作用和帮助，平时只要有时间，都可以进行按揉，，当然，有条件的话，还可以做一做艾灸，就是用艾条在这个穴位上去烘烤，两个艾条对着两个三阴交。一个穴位灸15到20分钟，经常去灸一灸，对痛经的改善，对整个妇科病的调养，一定是有非常好的帮助，这是对付痛经的第一个穴位。

那第二个穴位就是八髎穴，八髎穴，是在我们脊柱的两边，在腰骶部这个地方。一边四个叫上髎，中髎，次髎和下髎。，所以这样的八个穴位，中医上统称叫八髎穴。

八髎穴不管是对妇科或者男科，都有同样的调节的作用，女性的痛经，其实就是因为淤和堵，所以这个时候呢，痛经是其中的一种，那我们平时可以用，女性的妇科病，都可以在八髎穴上做按摩或者做艾灸，这八髎穴做，也叫近取穴。

八髎穴上做艾灸，自己不好做，可以叫家人帮忙，在八髎穴上做艾灸，对痛经或者是妇科病，效果都非常不错。不做艾灸，自己也可以做，那就是用你的手巴掌去搓它。尤其是你衣服穿的少的时候你都可以，晚上睡觉，自己俯卧床上，用两只手搓这是最好搓的，每次搓十分钟。坚持一段时间，你的身体它会自己告诉你。

如果说有痛经的。有妇科疾病的问题的，这些女性朋友你平时多搓你的八髎穴。用你的掌心去搓，搓到它发热，滚烫。这个时候你的整个腹腔，你的妇科都会觉得很舒服，那轻微的痛经，你也可以用这个方法，就是用你的手巴掌去搓你的八髎穴。

八寥穴，在你的屁股后面，比方说我们要找的话，我们可以找到命门穴，肚脐眼对过，在你的后背这个地方，这个你很好找。然后，命门穴往下两个椎体，这个穴位叫腰阳关，从腰阳关往下到你的屁股沟，就是你屁股这块肉跟腰部邻近的这个地方，正中心的两边。一寸左右的地方，就是八髎穴所在的位置。

如果你正好正在痛经，可立刻拿艾条，灸你后面的八髎穴，当然八髎穴自己没办法灸，可以让你妈妈或者是你姐妹们帮忙灸，基本上没有几分钟时间，十来分钟时间，疼痛就止住了，因为疼是因为寒，寒则血凝，凝则滞，其实就是瘀堵，所以这个时候做艾灸就是温阳。能够做到快速缓解疼痛和去除疼痛的这样一个效果，那平时的养护。女性朋友尽量少吃寒凉的食物，冰箱的冰棒等等。

所以要避免这些寒凉在身体里面去瘀积，还有就是平时有的小女生，特别是在夏天，穿着露脐装，露背装露腰装，那这种，别人是好看了，不过，你自己倒是受伤了，这些寒气都会透过你的皮肤。透过你的身体，进入到你的身体里面。还有现在很多人穿的袜子，只在脚底板下一点点，到底有什么好处，我还真不知道，在这里，我建议大家还是穿长袜，可以保护你的三阴交穴，三阴交穴也是妇科大穴，所以平时要多注意些养护。