“推心置腹”打通任脉

指导专家

　　曲崇正

　　广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任

　　记  者 陈晓琨

　　通讯员 王 剑 戚正涛

　　我们经常会用“推心置腹”来形容真心待人。其实，在日常生活中，老人在进行自我按摩时，也要学会“推心置腹”，有助打通任脉。广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任曲崇正表示，任脉与六阴经有关联，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。

　　任脉为“阴脉之海”

　　《黄帝内经》中提到：“冲脉、任脉皆起于胞中，上循背里，为经脉之海。”意思就是冲脉和任脉都是源于胞宫的，向上经过人的脊背内部，是经脉汇集的地方。

　　广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任曲崇正指出，任脉主血，总管着人体的生殖功能，对津液、精血有着重要的调节作用。中医认为，任脉有调节阴经气血的作用。如果任脉气血不顺，老人容易因血脉、津液失养，导致气色欠佳、小腹胀满、早衰、遗尿、疝气、阳痿等问题。

　　“推心置腹”调养三焦

　　针对任脉气血不畅的问题，曲崇正表示，老人可通过“推心置腹”的方法来按摩任脉上的循行穴位，从而达到打通任脉、调养三焦的效果。

　　第一步：从胸部上窝推往剑突

　　曲崇正介绍，在此段任脉循行线上，分布着天突（位于颈部，在前正中线上，胸骨上窝中央）、璇玑（位于胸正中线，天突下1寸，胸骨柄中央处）、华盖（位于胸正中线，平第1肋间）、紫宫（位于胸正中线，平第2肋间）、玉堂（位于胸正中线，平第3肋间）、膻中（位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点）、中庭（位于胸部，在前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部中点）等穴。

　　上述穴位善治上焦（即心肺）问题，尤其适合经常出现咳嗽、气短、气喘、心悸、心烦、咽喉肿痛等症状的老人进行按摩。按摩方法：从上往下推擦该段任脉经穴，或从上往下进行逐穴点揉。

　　第二步：从剑突推往肚脐

　　在此段任脉循行线上，分布着鸠尾（位于上腹部，在前正中线上，胸剑结合部下1寸）、巨阙（位于上腹部，在前正中线上，脐上6寸）、上脘（位于上腹部，在前正中线上，脐上5寸）、中脘（位于上腹部，在前正中线上，脐上4寸）、建里（位于上腹部，在前正中线上，脐上3寸）、下脘（位于上腹部，在前正中线上，脐上2寸）、水分（位于上腹部，在前正中线上，脐上1寸）、神阙（位于肚脐中央）等穴。

　　上述穴位善治中焦（即脾胃）问题，尤其适合经常出现胃痛、腹胀、呕吐、泄泻、完谷不化等症状的老人进行按摩。按摩方法同上。

　　第三步：从肚脐推往脐下

　　在此段任脉循行线上，分布着阴交（位于下腹部，在前正中线上，脐下1寸）、气海（位于下腹部，在前正中线上，脐下1.5寸）、石门（位于下腹部，在前正中线上，脐下2寸）、关元（位于下腹部，在前正中线上，脐下3寸）、中极（位于下腹部，在前正中线上，脐下4寸）等穴。

　　上述穴位善治下焦（即肝肾）问题，尤其适合经常出现水肿、腹胀、腹泻、便秘、遗尿、疝气、阳痿、早衰、气虚等症状的老人进行按摩。按摩方法同上。

　　最后，曲崇正补充，对于体质虚弱的老人而言，可在按摩任脉的基础上，配合进行艾灸疗法，有助发挥温养气血的作用。相反，体内热盛或阴虚火旺的老人，则不适宜艾灸，需要辨证对待。