心理学：从10个简单的动作中，识破对方谎言的方法

「最近恋人的样子总觉得很奇怪」「同事的话不可信」「推销说的话很可疑」你有过这样的经验吗？直觉有时会告诉我们「对方在撒谎」，但却没有确凿的证据。人们在说谎的时候，会无意识地在表情和动作上出现「谎言的信号」。理解了这个信号，仔细观察对方就能看穿谎言。本文将介绍从动作中识破对方谎言的方法。

摸脸的动作变多了

人在说谎的时候会用手遮住嘴或下巴，或触摸鼻子、眉毛、耳垂等脸的一部分。这被认为是因为从表情等方面害怕谎言被揭穿，所以有一种想要遮住脸的心理在起作用。

摸眉毛的动作乍一看似乎和说谎的信号没关系，但实际上有很大的关系。眉毛在表达人的喜怒哀乐的时候会有很大的变化，从这一点来看，说谎的人有无意识地隐藏这一点的倾向。另外，特别要注意经常触摸鼻子的信号。鼻子位于脸的中心，可以说是无意识中容易触摸的部位。也有人说，平时经常说谎的人，以及不想让对方识破内心的人中，有很多人已经养成了摸鼻子的习惯。为了识破谎言，请注意不要忽略对方摸脸的动作。

不和你眼神交流

说谎时的动作最先能让人联想到的就是这种「转移视线」的习惯。经常在漫画或动画中说谎的时候，说谎的人物一边吹口哨一边视线斜向上游的情景让人觉得很眼熟。那简直就是很明显在撒谎的信号。

人们在说谎时会感到罪恶，会避开对方的眼神交流。其实脑科学也证明了这种视线与感情和精神状态有很大关系，可以说人的感情首先体现在眼睛上。让我们来看看视线的移动有什么倾向。

在心理学实验中，

·视线向左上角移动时，是想要回忆过去体验过的事情和情景（过去）

·视线向右上角移动时，是想象着过去从未见过的景象（未来）

·视线向左下角移动时，是想象着视觉上的印象

·视线向右下角移动时，是想象着身体上的形象

因此，视线向右上角移动的时候，一边想象一边说没有见过的景象的话，说谎的可能性很高。

改变说话的方式

人的声音也是识破谎言的好线索。如果经常说谎的话，就会把没被问到的事情都说得很流利，也有人因此变得说话唠唠叨叨。是为了不让谎言被发现，又为了蒙混过关而在谎言上重复谎言的缘故。

另外要注意说话突然变快的情况。这是为了不让人产生疑惑，在无意识中进行的改变。与前面所说的相反，突然聊天的节奏变得缓慢平稳也是在撒谎的征兆。有可能是通过慢慢说话来慎重选择想要说的内容，也有可能是为了让人听得懂而想要给人说服力。也有人会在说话的句子中间再加上「那个」、「然后」等连接句子和句子的词，增加时间，以此来掩饰谎言。

重复特定的单词或短句

「总觉得TA从刚才开始就只说了同样的话」，如果有这种感觉的话，说不定是被骗了。

说谎的人往往会无意识地重复自己认为有说服力的特定句子或单词。因此，当对方要求他再次说明情况时，他就会再次重复这篇「有说服力」的文章。作为识破谎言的信号比其他的信号更容易被注意到。

腿坐卧不安

当TA的脚或腿在不断地动，坐卧不安的样子的时候，TA可能在撒谎。其中最具代表性的动作就是抖腿。这是表现不舒服和紧张的时候容易出现的信号。

说谎的时候，大部分人会因为内疚的感情而想要「早点离开这个地方」，为了抑制「想要逃离那个地方」的心情，会无意识地移动脚。因为很多人没有意识到下半身，所以很容易从脚上流露出内心的动摇和不安。

僵住

正如我们所解释的那样，人们在说谎的时候，会做出非常不自然的动作。这种不自然的动作才是识破谎言的关键。先关注一下上半身和下半身的动作。在正常聊天的时候或放松的状态下，身体会有微妙的摇晃，无意识地做着什么，上半身和下半身都能顺利移动的情况比较多。

但是在撒谎的时候，很多时候上半身会出现异常的不动。特别是手的动作，与大脑中层的大脑边缘系统有关，是植根于本能的动作。所有的生物，包括人类，当他们感到危险，恐惧和紧张时，他们的运动就会停止，并聚集在一起。这是在漫长的进化史中，动物学会了以移动的动物为目标的证据，是因为还残留着为了逃难而停止动作的习性。

把手插在口袋里说话，或者勾着手臂说话的情况也很有可能是在说着保护自己的谎言。

出汗

很多人都见过电影、电视剧中审问嫌疑人时使用「测谎仪」的场景。那么测谎仪到底是对什么反应来判断人在撒谎呢？

测谎仪捕捉出汗量、呼吸、心率等生物反应的变化，判断是否有在说谎。出汗量是因人而异的，所以不能一概而论，但是感到不安和紧张会使交感神经占优势，心跳数也会上升。结果就会使血管扩张，人体感觉到热，就会出汗。

这是一个小小的谎言很难看到的信号，但根据场所、说谎的对象、谎言的内容的不同，也有人会流汗到额头渗出来。另外，说谎的时间越长，出汗量也就越多。

呼吸紊乱

「如果你没有亏心事，就给我看你的手机。」「昨天你和另外一个异性在路上看上去很亲密的样子，那是谁？」，这是情侣吵架时经常听到的一句话。这个时候如果对方屏住呼吸的话，很有可能是因为有亏心事。

在上述的「出汗」中也有记载，作为识破谎言的重要点是呼吸。人们在说谎的时候会感到罪恶感，这时为了把意识集中在谎言上，会调整呼吸。而且有时会在一瞬间停止呼吸。另外除了呼吸瞬间停止以外，呼吸也会变深。这是因为交感神经占优势导致心率上升，心脏处于「咕扑通扑通」的紧张状态，所以会通过深呼吸来稳定心跳。

不愿意正面面对别人说话

识破一个人是否在撒谎的有效方法是正面面对TA说话。说谎的人会无意识地避免正面和人说话。因为正面面对，目光的对视会增加谎言被揭穿的风险。

因此，即使是在谈话的过程中，也会开始做其他的事情，比如突然被电视吸引住等等。而「转过脸去拿你身上线头和灰尘的动作」也有可能是对听到的东西表示反对，或者内心隐藏了相反的意思。

另外，对于感到亲切的人，或者觉得值得倾听的人，人们会倾向于脚尖朝向对方的方向进行说话。如果脚尖的方向是不自然地朝向别的方向的时候，就要注意了，这可能是「想尽快离开这里」的焦虑心理的表现。

触摸身体某些部位和自己身上的装饰品

不管是谁，在说谎的时候都会有不少「谎言可能会被揭穿」的不安心理。于是，人们会试图触摸自己的身体，让自己稍微安心一点。这在行为心理学上是被称为「安抚行为」的动作。

「安抚行为」有男性、女性特有的动作。男性的代表性动作是整理领带，触摸手表。与此相对，女性是用手指梳头、触摸项链等饰品的动作。另外，男女共通的典型动作是摸喉咙。这在法庭上也是屡见不鲜的信号，在证言中被戳到痛处的时候，大多数人都会触摸或隐藏自己的喉咙。

如果想要识破对方的谎言，请记住这次介绍的不经意的动作是识破谎言的提示，仔细观察对方。