阳春三月，养生离不开三种食物，清理肝毒，细腻肌肤，越吃越年轻

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天想远离疾病，获得好身体，吃什么才有益健康呢？大家一起来学习下吧！

阳春三月，养生离不开这三种食物，清理肝毒，细腻肌肤，越吃越年轻！

1、蒲公英的根也被称为黄花郎地丁，被称为“肝脏清洁器”。这种蔬菜在农村的路边很常见。农村的人经常晒干浸在水里喝。去除肝脏的毒，改善肝脏的健康，对人体是很有好处的。

2、建议大家常吃一些板栗，板栗性味甘、温、养胃健脾、肾脏强筋等有效果。栗子可以生吃，也可以煮着烤着吃。脾虚寒引起的慢性腹泻患者可以用栗子和小米做粥喝。但是，我提醒大家，栗子生吃也好，熟食也好，都要好好咀嚼，慢慢吃效果最好。

3、西兰花含有大量的维生素C和胡萝卜素。是女性抗老化的重要物质。淡化肌肤斑点、黄斑等，有美白的效果，对柔软的肌肤，鳕鱼可以提供优质的蛋白质，保持肌肤弹性。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！