养肝就是养命，说说肝不好的一天3个时间段...

早晨起床
 
1、早上刷牙牙龈出血、嘴巴臭、口里感觉苦，刷牙也去不掉
 
2、上厕所发现尿液颜色黄如茶、泡沫久不散
 
3、睡了一整夜，就算12点起床，还是感觉很累
 
4、眼睛红肿、刺痛，眼睛有血丝
 
中午时间
 
1、食欲不好、吃几口就感觉饱了
 
2、肚子胀气、经常连续放屁好几个，怎么也憋不住
 
3、喝酒很上头、脸红后很难恢复，更容易醉酒——肝功能下降
 
4、中午时间格外烦躁、很想发脾气
 
晚上时间
 
1、难以入眠、烦躁不安
 
2、凌晨1-3点自然醒，醒来就难以再入睡
 
3、晚上睡觉容易脚抽筋
 
4、抑郁胡思乱想、容易惊醒
 
【养好肝，做好3件事】
 
1、以“眠”养肝
 
人卧血归于肝，熬夜伤肝，辛苦一天，肝已经很累了，每晚在11点前入睡，有助于肝脏的自我恢复
 
2、以“笑”养肝
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁
保持心情愉悦，情绪舒畅，有利于保护肝脏健康
 
3、以“茶”养肝
 
养肝六君子
 
1、菊花—清肝明目—养肝常备
 
2、蒲公英—清热解毒——护肝常备
 
3、甘草—补脾益气、清热解毒——降肝火常备
 
4、枸杞—滋补肝肾、益精明目
 
5、桂花—化痰生津、清除口臭、口苦
 
6、大麦—利水消肿、宽肠通便
 
中医推荐一个养肝小金方：取菊花、决明子、桂花、蒲公英、甘草、百合、枸杞、大麦等组成的九品甘菊茶，开水焖泡5分钟，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你。