为你读书——根除烦恼的秘诀06亢奋（不及类）的心情
有的人在某一个方面没有这种亢奋的心情，但是也要觉察是否有不及类的心情，他们两个是相同的，是杠杆的两头。我们要知道，其实生命学习成长，练的就是一个平静的心，平静就是不高也不低。那亢奋的心情就是忽高，而不及类的心情就是忽低。忽高忽低，就说明我们这个心没有在平静的状态，那这种忽高忽低的心带给我们生命的体验也是忽而高亢，忽而低沉。所以我们过去高亢过后，必有低沉。生命，就像是一个波浪线一样，如果起伏的很大，那我们感受生命的悲欢离合也就特别多，所以我们学习成长其实就是让这个振幅变小，让这个曲线变缓，那其实我们的生命也就在延长。
为什么修行改心，就可以改命？因为那个不及类的心情，那个亢奋的心情，被我们拉回到恒常的平静，那我们的命运的起伏就不会那么大，我们的生命的长度就得到了延展，所以这个是我们要特别注意的。如果我们在某一件事情上能量状态很高，就一定会经历一个同样的谷底，因为生命自然力就是在平衡，所以其实学习心情这一章，你就是在学习自然力的平衡法则。过度高兴的人，过度亢奋的人，是因为他没有去看到事物的另一面，我们小时候学的【塞翁失马，焉知非福】的故事，其实塞翁就呈现了一个平静的状态。当别人都认为这件事很好的时候，塞翁会说不一定。当所有人都认为这个是很糟的时候。塞翁也说不一定。就是因为他能够看到事物的两个方面，在好的背后有一个不好，在不好的背后有一个好，所以他能够平静的去接纳各种结果，这是这个故事所教导给我们的生命的智慧。
就是那句话，福之祸之所福，祸之福之所依。其实呢，福祸就是一体两面，当你在关注福的时候，其实祸也跟着，当你在关注正能量的时候，其实负能量也跟着，因为它是一体两面，也不可能只是分裂出一个高，一个好而去忽视那个不好的。为什么很多人强调正能量，强调好的，但是他却总是去经历那个让他感觉不好的负能量，就是因为他把二者给割裂开了，他为好而亢奋。有一个畏不好而不及类的心情等待着自己。我们关注好的，我们弘扬正能量，并不是用这种亢奋所求的心去关注，而是用一种平静利他的心。
为什么我们要强调利他？当你考虑自己的时候，你的心是不平静的，而当你真正的去利益他人的时候，你这个心就是平静的，所以这个是非常关键的。只有考虑到自己的时候就会容易患得患失，而当你真正的顾及到他人利益他人，愿意为他人奉献，那这个时候你的心情往往是非常平静的。其他人不是你的延伸，这个他人更多的是更为广泛的，这个受众并不是说你的丈夫，你的孩子，你的妻子，你的父母，其实这个还是你的延伸，如果你真的去利益14亿中国人，你去利益整个地球的人，你去利益更为广泛的人的时候，那这个心情往往是平静的，因为你的心量大了，你的受量大了。但是，如果你的心里只是装着你装着你的东西的时候，你的心量就永远只是困在你的这个范围里。
所以我们通过今天的学习要来反参一下我们过去因为什么东西而亢奋，又因为什么东西而经历这种不及类的心情，所以我们要把过去的这种亢奋新调到这种恒常的状态，要去反参这个亢奋背后的，我们没有去看到的一些东西，在我们现在的生活当中有意识的去把我们这个心情调到恒常的状态。宁静致远，一个人平静方能走的很远。在生活当中，为什么说人年长好像心情越平静，就是因为他经历的事情多。
其实是他的视野被打开了，在看待问题的时候就不会只看待某一方面，所以生活总是给我们无穷的课题，让我们去体验，但是重要的是你要打开你的心，真正的去看到生命所给到我们的这些人事物背后，让我们去看到的这个真理，而不是陷在事情里面悲悲戚戚或者是兴高采烈，这个是我们要去注意的。生命其实就是让你去接纳，就是在你不能接纳的事儿上给你使绊子。就像是大海里的海水一样，只有当他遇到暗礁的时候，他才会激荡起浪花。没有这个礁时，没有这个岩石的时候，他很平静，所以其实我们在生活当中，如果遇到了让我们的心情震荡的人事物的时候，我们背后一定是有一个我们看不到的石头在那里，所以你要去挖掉你生命当中的这些石头，你要去看到它去看到这个背后的负面的信念是什么啊？只有这样你才能不断的成长。
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种子法则四定律
第1定律:种瓜得瓜 种豆得豆
第2定律:种子虽小 果实很大
第3定律:不种种子 没有果实
第4定律:种下种子 必定收获
四步骤
第1步:一句话说出你的目标
第2步:找到一个跟你有相同需求的人，做计划要怎样帮助他，选定合适的地点约见彼此
第3步:采取实际行动（直接给予帮助或对接资源，或教对方一起种种子）
第4步:咖啡冥想（为自己做的好事感到开心，回想助人的每一个细节，情绪，动机，感恩之情）
四力量第1力量:回顾笔的故事，一切来源于我，是我创造出的结果，如果我重复种同样的种子，还会同样回到我身上。
第2力量:明智地不带自责地忏悔由于过去的无明而种下了坏种子。
第3力量:合理地承诺，承诺一段可以做到的时间内不再种类似的坏种子。
第4力量:种正面相反的好种子去形成一个新的好习惯。
四朵花
第1朵花:类似的结果——你所给予的，就是你所得到的。
第2朵花:习惯——我们会养成做相同的（行为模式，语言模式，思维模式）第3朵花:我们的环境——我周遭的环境中的人，事，物，他人对我说的话，做的行为，他们是如何思维，都是我们过去习惯性的身语意创造出来的。第4朵花:我们的未来——我们现在的行为，语言，思维也正在创造我们的未来。
四优先
第1优先:最严重的种子将优先打开。
第2优先:如果两颗种子同等严重，更接近死亡的那颗种子将会先打开。第3优先:习惯，如果两颗种子同等严重，并且相同时间所种下，经常种的那颗种子将会优先打开。
第四优先：先进先出，如果以上条件都是同等的，先种下的那颗种子将优先打开。先进先出，如果以上条件都是同等的，先种下的那颗种子将优先打开。
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