找到“自我”何其难，小小体验来帮忙
什么是自我认知？
顾明思议就是对自我的认识，比如说你有一个柠檬，你知道这个柠檬怎样从一颗种子到它如何发芽成苗，长成树，懂得这棵树需要在怎样的自然环境中，知道它是如何长出了一个个的柠檬。
同时，你还知道柠檬的一万种用途，也就是说你对这个柠檬特别的了解，它的一切你都非常了解。如果你没有吃过柠檬，不知道它的味道，这就是“自我认知”。
什么是自我呢？
自我其实就是自己内心的真实感受。
就是你把这个柠檬塞到嘴里面，咬上一口，酸的你泪流满面，带有这种感觉的你，体验到的就是自我。所以说自我完全是一个感受，很难用直接的办法去谈论自我。
不过可以从自我认知方面去着手，知道你（学员）的自我感觉是否是好的，或者说是否是正常的，利用下面的小测试体验，可以得到真实的感觉。
体验自我感觉练习
第一步，请你（学员）说出自己的五个感受性词语（）（）（）（）（）。
第二步，请你（学员）说出自己的三个优点（）（）（）。
第三步，请你（学员）说出自己的三个缺点（）（）（）。
怎样确定自我认知的正常呢？
刚才你（学员）思考了吗？说的是流畅的，还是要绞尽脑汁地去想一想。流畅就是对自己很了解，自我认知就高。反之，就是自我认知低，不懂得关注自己的情绪感受，毋容置疑，需要成长。
尼采曾说：聪明的人只要能认识自己，便什么都不会失去。
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