送你一个人生成长加速器：快速反思循环
在生活中，我们通常会遇到下列情况：
- 听很多人讲要进行反思，自己却反思不起来；
- 有时我们颓废地过完一天，反思了一下自我，很愧疚，第二天却没什么改变；
- 每天会进行反思，反思有一定的效果，效果却并不理想。
这些情形在生活中再平常不过了
毕竟，在好多人看来反思不反思，日子也一天天过，反思不是生活的"必要条件"，有时反思了，也不能有效提升自己。
但这样真的对吗？你头脑里有关于反思明确的定义吗？为自己感到羞愧是反思的目的吗？反思后，提升有限，是否是自己还不懂反思？正确的反思应该怎么做呢?
为了更加深入地探讨反思，本文内容分为以下三个部分：
- 反思的本质是什么？
- 反思的要素有哪些？
- 从哪些方面作为反思的践行点比较好？
01.
反思的本质是什么？
首先说一下反思的定义：
反思是对你思考方式的再思考。
这样的定义简单又有指导意义。很多人对反思的认知是：做完一件事，对事情进行反思，或一段时间过后，对这一段时间的行为进行反思。事情结束后再反思，这样的反思并不高效，也不能很好地改变自己的行为。将反思放在事情开始着手之前，改变脑袋深处固有的思维，我们的行为才有根本性的改变。这也是反思的本质：对我们的思考方式进行再思考。
当你开始对你的思考方式进行思考后，你会发现你会经历这样的思考过程：
- 我现在的观点（想法）是这样的。--What
- 还有更好的观点（想法）吗？--Another
- 嗯，这样观点（想法）要更好一些，我以前的观点（想法）挺傻的。--Better
简称W-A-B思考过程
W-A-B思考过程
能够察觉到自己以前观点很傻的人，是一个懂得反思本质的人。人们的观点（想法）是长期形成的认知，遇见事情了，这种长期形成的观点（想法）就会跳出来，如果不对自己的观点（想法）进行反思，人们就会按照原来的观点（想法）去采取行动。此时若能对思考方式进行再思考，或许就会找到一个更好的观点（想法），进而有更好的行动。
举一个例子：
当你身边和你一个水平的人，取得了一个在你看来很好的成就。
在人长期形成的比较心理作用下，你可能会这样想：他运气真好啊；他可能有我不知道的背景；他还没有我做得好。
启动反思，想一下有没有更好的想法。
这时你会发现可能这样想会更好：是不是最近他有了好的成长方法，我可以问问他，向他学习一下；他取得了好的成就，说明我也可以通过努力取得这样的成就；身边的人变得更好了，我就生活在一个更好的氛围中，能有一个更好的成长。
反思过后，你会发现这样想才对，以前的想法挺傻的，挣脱固有思维对你的束缚。
02.
反思的要素有哪些？
1）局外意识。
我们对反思的定义是：对你思考方式的再思考。那么首要的一步便是要意识到自己现在正在思考。不要以为这一步很简单，你每时每刻都在呼吸，却很少意识到你在呼吸。同理你每分每秒都在进行思考，却很少意识到你在思考。
意识到你在思考是反思的支点，很多人知道要反思，却进入不了反思的状态，正是因为没有这个支点。
要意识到你在思考，拥有反思的支点，就要有局外意识。让自己的思绪从思考的事情中抽离出来，对此有效的手段是：将你现在的想法写下来。这也是反思的第二要素：记录。
2）记录。
我们很多时候意识不到自己在思考，思考是看不见的，需要有个东西把它映照出来，记录便是对现在想法进行映照的一种方式。
将你现在的观点（想法）写下来，这是第一次记录，这次记录的目的是：让你从现有的想法中抽离出来，拥有局外意识反思自己的想法。
反思现有的想法，启用之前所讲的W-A-B思考过程
将反思过后的新观点（想法）写下来，这是第二次记录。
第二次记录的目的是：通过行动来验证反思的正确性，为行动后的结果提供反思参照，找寻差距。这是反思的第三要素：行动反馈
记录
3）行动反馈。
一切想法只有落实到行动上才有意义，只有行动才能得到一个结果，有结果了，才能知道预想与现实之间的差距。通过对结果的观察反思，会得到一个反馈，通过反馈进一步修正自己的观点（想法），进入下一次的反思循环。
4）快速反思循环。
有些人懂得如何进行反思，在这些人中有的人成长迅速，有的人却成长缓慢，造成这种差距的根本原因是：反思的循环速度不同。
同样是一生，有人反思了无数次，成长了无数次。有人只是在临终回光返照时反思了一次，反思后还不能行动，除了对自己以前的行为、想法感到懊悔外，没有实质性的改变。
同样是一件事，有人反思了很多次，有的人只反思一次。反思次数越多，越能快速看到这件事的本质。一秒内看到本质的人，和半辈子看清一件事本质的人，命运会千差万别。
反思很重要，更重要的是要快速反思循环。
03.
从哪些方面作为反思的践行点比较好？
看完上面的，你可能意识到反思的重要性，但又不知道怎么去实践。或者觉得自己每天都很忙，没有时间去反思。这就要讲反思的践行。
1) 心上学，事上练。
说一个故事：
一名县令听了王阳明的课，很激动，他觉得王阳明说的太有道理，之后又变得垂头丧气。
他对王阳明说：“老师您讲的太好了，我也希望去这样做，只是我在县令这个官职上，每天诸事缠身，没有时间进行修炼，这可如何是好？”
王阳明笑着对他说："我什么时候说让你在空闲时间修行了，你只有在你做的事情上用到了才是真正的修行" 。
心上学，事上练，这才是好的践行。反思就是让你反思生活中你所面对的事，将反思落到事情本身，会收获事半功倍的效果。
2）成长。
人的时间精力有限，一个好的反思切入点有助于提升我们的反思的质量和效率。将反思落到什么事情比较好呢？
答案是：落到有助于自己成长的事情上。
把反思放在能帮助自己成长的事情上，想象一下自己想要成长成什么模样，以这个模样为目标，在行动的过程中，不断用反思修正自己的行动，找到一种更好的成长路线，加速自己的成长，朝着自己想要成为的模样行进。
3） 写作。
写作是一种很好的反思践行方式，能够帮你迅速完成一个反思的闭环。
我们写作的素材都是来源于我们的生活，写作的过程就是对我们现阶段想法的记录、反思。在写作的过程中，人们通常会想把自己想要表达的内容写深刻，这时就会启动大脑，想出比现有观点更好的观点，之后用文章记录下来。
自己思考得到的观点是自己认可的，当一个观点自己认可时，在自己身上会有一个很好的效用。在之后的行动中，你会用自己认可的观点指导你的行动，行动过后就会有反馈，你会通过反馈找到自己当时写作时思想的漏洞，之后再进行思考、修正、行动，启动下一轮循环。
反思践行
同一件事的文章，我们会发现大部分日更作者会比月更作者表达出来的思想更深刻，这是因为日更作者的反思循环速度是月更作者的30倍（意象上的30倍），对一件事的反思次数越多，越能看到这件事的本质。
反思是一个人生成长的加速器，愿你主动地去拥抱它，让它助你实现人生的理想。
最后通过一个框图对本文进行一个总结：
反思结构框图
一切修行都落在自己身上。