还要从“放松”入手来习练太极拳吗？——古传太极拳单操系列

各位拳友，元宵节快乐！

根据网络资料，全世界已经有三亿人在习练太极拳了。

但是，当我们重拾古传太极拳的时候却发现：古人是以肢体的“抻展”来入手开始训练的，而现代人却是以肢体的“放松”来开始的（见附录1）。

那么到底是古人的“肢体抻展”对，还是现代人的“肢体放松”对呢？当然是古人的方法对了。那么现代人“放松”的训练方法，又是从何而来的呢？

这要追溯到上个世纪五六十年代。当时新中国刚刚成立，地方病在很多省份大肆流行，而国家的医疗资源又极度匮乏。

要想尽快解决此现状，在民间开展一项便于推广的体育运动，应该是当务之急。简化太极拳就是在这样的历史背景下诞生的。

因为古传太极拳，虽然在民间享有极高的声望。但它的学习过程，却是一项复杂的“系统工程”。这对当时文化程度极低，温饱尚未完全解决的民间大众来讲，完全是天方夜谭。

而简化太极拳，因为“简化”掉了复杂的单操训练，可以让习练者直接学习简单的简化套路。这就无形中方便了它的推广，使得习练者仅仅通过业余时间的简单练习，就可以达到摆脱孱弱体质，增强抵抗流行病的能力。这在当时是一项良好的利民举措（见附录2）。

一转眼几十年过去了，这片土地上的人已经发生了根本的变化。如今的太极拳习练者，他们当中的很多人，已经不再是投入一点业余时间简单的练练了。而是早就开始投入了半专业，甚至专业的时间进行深入系统的训练。

而这样的训练，已经不是一套简化套路所能承载的了。

很多人学会了简化24，再去学48，85，乃至108。可是套路学会了一大堆，时间过去了大半辈子，还是没有触及到太极拳最核心的训练内容：“行气单操”和“动作单操”。这不能不说是一件非常遗憾的事。

实际上，对于这部分习练者来说，他们迫切需要的是古传太极拳单操的完整训练体系。他们需要把传承千年的古传太极拳，从现代人的注重肢体动作表现能力的套路训练，还原成古人的注重筋骨和内脏功能提高的单操训练。这才是当务之急。

人生苦短，太极浩瀚。想达到此目的的同道，不妨从古传太极拳最基础的入门单操，“翻江倒海”为突破口。尽快把强调“放松”的套路训练，改成强调“抻展”的单操训练吧！

即便我们再回到表演，经过古传单操肢体训练的习练者，他们的套路表演能力，也要远远强于简化套路的习练者的。

附录1：古人的训练的核心内容是古传单操，现代人训练的核心内容是简化套路。

附录2：因为当时民间对外来的西方体育运动普遍排斥。像体操，田赛径赛项目，各式球类运动等，在民间难以推广。而武术却在民间享有极高的声望。即便被简化了，可普通的民间大众依旧还认为它是武术。

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