降压穴
太溪、太冲、曲池这三个基础穴位,时常按压,至少每天200下,用牛角刮痧板时常刮,刮出痧或者刮透,每天保健刮,或者艾灸时常灸,每个穴位灸15到30分钟,灸后喝水,保持大小便通畅,脚底的涌泉穴时常按摩,这样通过调理肾经,肝经,大肠经上的穴位起到补肾,舒肝,理气的作用。使肝火下行,肾水滋养,浊气外排,阴虚阳旺逐渐改善,使气血调和,经络通畅,阴阳平和而降压。
合谷穴:拇指、食指捏拿合谷穴3-5分钟,以感觉酸胀为宜。适当刺激合谷穴有助于改善冠状动脉血液循环,对血压有双向调节作用,可达到活血降压的目的。(孕妇不可刺激合谷穴)
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2、列缺穴:食指推列缺穴1-3分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩列缺穴可起到降气平喘、降压消肿的功效,从而可以有效地降低血压。
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3、神门穴:拇指按揉手部神门穴1-3分钟,刺激此穴能够补益心气、镇静安神,治疗高血压及其引发的心悸、健忘、失眠等症。
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4、太渊穴:拇指按揉太渊穴50次,以微胀为宜,经常按摩此穴具有补益肺气、通脉止痛的功效,降压效果显著。
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5、曲池穴:拇指按揉曲池穴1-3分钟,力度适中,以有酸胀感为宜。经常按摩曲池穴能起到安抚晴绪、镇定神经的功效,降压效果十分显著。
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6、阳溪穴:拇指按揉阳溪穴3-5分钟,以有酸胀感为宜。经常刺激阳溪穴可有效达到降压目的,并可恢复血管壁的弹性。
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7、血压区:拇指、食指捏拿血压区3-5分钟,以感受酸麻为宜。此法可有效缓解高血压引起的头晕、呕吐等症状。
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8、心反射区:拇指按摩手部心反射区3-5分钟,以感觉透热为宜。此法可调理心脏,促进血液循环,对心血管疾病患者有益。
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9、肾上腺反射区:拇指指腹按揉肾上腺反射区3-5分钟,以透热为宜。此法可活血祛风、平肝降逆,改善血液循环,降压降气。
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10、大脑反射区:拇指、食指捏拿大脑反射区3-5分钟,以感觉酸麻为宜。此法可调节神经系统对血压的控制,起到降压的作用。
再为大家推荐一些能调理血压的食材
1、葛根
据《神农本草经》载:葛根,味甘平,主消渴,具有清热除燥,生津止渴、辅助降压、降糖之功。中国中医科学院针灸医院院长吴中朝教授曾介绍葛根,它具有辅助降血压、降血脂、降血糖的功效,还能帮助调理冠心病和颈椎病。
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2、陈皮
上海中医药大学附属中医医院药剂科副主任医师朱海青曾介绍陈皮,陈皮在我们现代研究里面,发觉它具有降高血压、高血糖和防止心肌梗死的一个功能,因为为什么它能防止心肌梗死。因为它有理气的作用,中医的理气作用其实是打开人的气机,身体被瘀阻的气机和阻塞,而且也能够降血压、血糖。
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之前有粉丝问:老师,我能不能自己买点葛根、陈皮,在家煮茶喝。在这里提醒大家,葛根、陈皮虽然能辅助降血压,但不能瞎喝。食材之间重在科学配比,不同的药材搭配比重不同,效果也不同。如果搭配错了,有可能会适得其反。
推荐一款:葛根薏枣茶。以葛根、薏仁、陈皮为主原料,还用另外2种药材:菊花、红枣做辅助搭配,健康专家多次调配,不断验证效果。这款茶以葛根、薏仁、陈皮为主原料,专家多次调配,不断验证功效,才能起到很好的降血糖的功效。
武国忠认为血压高其实是人体的气压高,所以调理高血压的原则是把气压降下来。
量血压的时候,都有一个气囊进行充气,如果没有气压,是量不出血压的。
中医认为:气为血之母,气行则血行。气是人体赖以维持生命活动的重要物质。按照气血运行的规律来说,“气行则血行”,气的推动和牵引才可以带动血的运行。
气是无形的,血是有形的,血压升高的时候,准确地说是无形的气压首先升高了。所以要想从根本上解决高血压的问题,还得首先解决气的问题。
血压高的人,摸这个穴位会有痛感
既然血压高是气压高,那么如何把气压降下来呢?我们身上有个部位是主“人的一身之气”的,它就是肺。
《素问·五脏生成篇》中就有“诸气者,皆属于肺”的记载,在《素问·阴阳应象大论》中也有“天气通于肺”一说。肺有节律地一呼一吸,是维持和调节全身气机正常升降出入的重要因素。
暖气不热,只用把暖气片里滞留的大量废气放出来就会热了,高血压也是一样,人体的“跑风口”就在中府、云门两个穴位区域。中府是肺经的起始穴,主人一身之气。如果这个区域有压痛,说明淤滞在这里的气压很大,不把这个人体的跑风口打开,血液运行就受到阻碍,血压就会居高不下。
只需2个穴位,把血压降下来
所以高血压患者要调理,不妨经常按摩中府、云门。
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【位置】
中府:胸壁前之外上部位,在第三、四肋骨之间;
云门:锁骨下部之外端,也就是胸大肌之上缘与锁骨的凹陷之处。
中府、云门这两大穴是降血压最方便最高效的人体大药,经常按摩,可以起到调理血压的作用,不过需要长期坚持。