很多老人不知道，保持这4个好习惯，可以预防白内障

白内障一种比较常见的眼部疾病，白内障在发生后没有及时采取措施，会导致视力不断下降，最终丧失视力，很多人在说起白内障时都不陌生，也都知道它在老年人身上比较常见到，但很多不知道白内障有很多类型，如果想预防需要了解清楚。

白内障有哪些病因类型？

一、年龄相关性白内障

此类型又被称为老年性白内障，是最常见的白内障类型，它经常在50岁以上的中老年人见到，随着年龄增长发病率会明显增加，一般发病为双眼同时发病，而发病的程度存在一致或者不一致现象，此种类型白内障手术治疗是最主要的方式。

二、先天性白内障

是指在出生后或者出生一年后逐渐形成的先天性遗传，又或者是在发育期间因为一些障碍导致白内障，它是属于一种儿童疾病。

三、糖尿病性白内障

这类白内障和糖尿病有密切关系，在临床上一般分为两种，一种是真性糖尿病性白内障，经常发生在一型糖尿病人身上，主要以双眼同时发病为主，而且在发病后速度极快，晶状体在短时间内会混浊，让视力受影响，甚至丧失视力。

而另外一种是跟糖尿病人的年龄有关，主要症状和老年白内障相似，只是相对来讲此类型发病年龄更早，而且发病后发展的速度更快。

四个日常好习惯预防白内障！

1、饮食调理

在日常要注意营养均衡，多摄取对眼睛有益的营养物质，如维生素、钙、矿物质、胡萝卜素等，补充足够营养元素能供应眼睛运作代谢，降低因为年龄增长而不断上升的发病率。

2、少吃糖类食物

糖类以及各种高脂肪高热量食物都要尽量避免，这些食物会导致代谢紊乱进而引发糖尿病，一旦患上糖尿病，患上白内障的几率也会跟着上升。

3、养成良好的生活习惯

日常不熬夜，早睡早起，戒烟戒酒，增强体育锻炼，保持身体器官正常运作，防止各种慢性疾病发生也能维持眼睛血液循环，帮助保持眼睛正常。

4、做好眼部卫生

日常要加强眼部四、避免用眼过度在眼睛不适时不用手揉眼，避免引发炎症，降低眼睛抵抗力。

总的来说，白内障发生的类型有不同，想要预防先了解清楚才能让自己采取更正确的措施，特别是糖尿病人患上老花眼的几率更高，只有格外注意，做好预防才能避免。

平时戴太阳眼镜是否能有效预防白内障？

戴墨镜严格的说是对眼睛有保护作用，但不仅仅对白内障有预防作用，因为眼睛进入光线，有些是可见光，有些是不可见光，不可见光它对眼睛有伤害，戴上墨镜以后防紫外线，它对角膜、对晶体甚至对眼内其它组织都有保护作用。

最后推荐一道护眼药膳

枸杞桑葚汤

【材料】枸杞子30g，桑椹子60g

【做法】水煎服食

【功效】适于腰酸、眩晕、耳鸣属肝肾阴血亏虚之眼目昏糊、视力减退之早及中期老年性白内障。