饮食宜忌 想让脾坚实，气不滞留，...

饮食宜忌
想让脾坚实，气不滞留，必应饱不久坐，食不太酸，不食一切生食，适食甘淡的饮食。
凡饮食，不强调厚味，不饮烈味、重酒，因为此乃疾病之首。食能按时，身必无灾。凡饮食的方法，无饥无饱，是保养五脏。吃必求味甘，和精端容，以养神气，百节娱欢，咸进受气。饮时须坐正小咽。
身体希望安逸，饮食须少吃。劳无至极，食不过饱。凡人食时都应少而餐数多，不应每顿多食。吃时不用急，急就不能细嚼，不细嚼会损脾气，正确的方法是：将食物嚼细，不要食坚硬难消的食物。灼唇的热食，冰齿的冷物，都有损脾胃。吃冷食不用热水漱口，热食不用冷水漱口。饭后须叩齿十次。不要遇到悲哀喜怒之事时饮食，也不要频频呻吟嗟叹，这都是不吉祥的。
早晨为了充实，真气不壮实，常应该多吃。
晚上为了空虚，真气欲溢出，常应少吃。
朝饭须细嚼。先将白饭咽下五口，五脏接受此饭，神就安；米脂入腹中，能养气，叫白丹。
微微饥饿应食，吃时次数应多，食不能太饱，多食伤胃气。常做到饱中饥，饥中饱，就会百病不生。
微渴时应饮，渴极才饮，伤血脉。
适食淡食，吃淡食精神爽，五味多食损五脏。
食毕漱口，齿不坏。
食后饮一杯茶。食后不饮茶，口中生槎牙。
食完用手摩面。用唾摩面，红润去皱。
食后行百步，可以消食。
食饱后摩腹，仰面呵气，可以消食。
食后打数次喷嚏，可以通食气，下痰。
馒头多食闭气，古人用血汤来治闭气。
夏天须食暖物，食生冷物，到秋天易患疟痢。
吃时不要嗔怒。怒时食，会使心成痞气。
食时不要悲愁。神志多乱，自伤其心。
不要吃腐败的食物。食则伤气。
热食汗出，不要当风。当风会引起头颈痛，而且目涩多睡。
饱食后不要饮酒。饮则生痰呕。
饱食不要卧。卧则成积聚痞气并患头风。