『别让癌症盯上你』癌从心治——癌症的心理调治原则

 信心也是一种抗癌药

我们不认为精神是万能的，但是至少在肿瘤康复过程当中，没有精神是万万不能的。没有精神和毅力的支撑，即使用再好的药物都不会产生很好的作用。

生了肿瘤以后，家属或者医生怎么帮助患者很关键．因为心理因素在肿瘤发病过程中起着重要作用。癌症原本只是慢性病，但由于特殊的文化氛围、错误的社会认识，几乎所有的患者都会产生_种无助、恐惧、绝望的心理，这个时候首先要去帮助他，否则，他会出大问题，或者病情急剧恶化。

2010年春节前，我应中央电视台之邀做客《百科探秘》节目，作为嘉宾（心身医学肿瘤专家）与一位特殊的“客人”对话。“客人”是一位非常成功的“微刻”专家，《红楼梦》等四大经典名著都被他一字不漏地微刻在方寸大小的寿山石上。然而，46岁的他，十年前却因生意场上反复遭受挫折、不太注意生活（饮食）方式、自我过分较真的性格及暴戾的脾气等综合作用而患了晚期肠癌，姑息手术后不久便腹腔广泛转移，伴造瘘几转移，剧烈疼痛。医院判断他活水过两个月了，所以拒绝接诊。

由于疼痛难忍，他开始实施自杀计划。也许，命不该绝，那天碰巧卖老鼠药的老人不在，万念俱灰的他也被妻子找到了。妻子拉着他回到家的那一刻，他突然想通了：癌症不足我招来的，我不能自杀，我先活够两个月，如果不死，再继续活下去。

当时，他身体疼痛难忍，情绪极度不安，只能用拳头砸墙，分散注意力。看着丈夫撞墙，妻子提醒他：“你那么喜欢微刻，为何不试试？”他心动了。因为微刻必须高度集中注意力，有时，甚至一连几个小时都得一动不动。于是，他尝试着刻自己最喜欢的《滕王阁序》。几个小时下来，竟浑然不觉疼痛，遂大喜过望。几天后，他便宣布要微刻《红楼梦》。

最长时，他一连29天不下小阁楼，吃喝拉撒都在阁楼上，胡子一寸多长。就这样，医生的“死刑判决”未成现实。到了 2003年6月1曰凌晨4时，刻完《红楼梦》最后一个字时，他欣喜若狂。这时，不仪括过的天数超过医生“死刑判断”15倍之多，而且，原本造瘘口处又肿、又硬、又疼痛、一碰即出血的转移灶也早已不知去向。

他就这样康复了，到现在为止已经整整1 1个年头了，查体也没冉发现癌症。在这一过程中，他并没有接受过各种所谓的抗癌治疗。面对这么一位让人肃然起敬的生命强者，我再一次领悟到精神心理在自我保健中的无穷力量，而面临生死考验的肿瘤患者，激发这方面的巨大潜能，其意义则非同小可。他的生癌，因于个性及心理，他的康复，同样源自精神与毅力。这不正是千百位癌症患者的镜子吗？

这个节目，在2010年5月5日和5月6日已经播出．自然反响很大。在此，补充一个插曲，由于整个事件似乎出乎人们的意料，为了严谨起见，中央电视台专门调查了他治疗的前前后后，井又对他做了个全面的身体检查，确定事实无疑后才播出，故晚播出了几个月。两类肿瘤患者活得最好一糊涂弱底，或彻底理性

不管是真的糊涂还是装糊涂，都有助于调节情绪、改善生理功能、调整免疫。有些癌症患者能够康复，与这种随遇而安的生活态度和大大咧咧的性格是分不开的。要想身健康．先要心糊涂

临床当中，我既是一个中医工作者，又是一个对心理问题特别感兴趣的人。根据我的长期观察，发现有一个现象非常值得我们重视。

简单地说，临床上有两类肿瘤患者往往活得最好：一类就是大大咧咧、粗线条型的。他们往往天天都开开心心的，似乎大智若愚，因为他不会始终把癌症当成包袱背在心上。佛教说：要想身健康，就得糊涂些。生了肿瘤以后，我也希望癌症患者也尽可能糊涂些。

徐耀珠，1999年底发现得了胰腺癌。2000年初剖腹探查时见癌肿已裹住火血管．5×5.5厘米大小，这种情况不能再继续做手术了，只能关腹。家属怕她伤心，哄她说胰腺癌已切除了。于是，她开始接受中医药治疗。

该女士有一种很好的性格，就是大大咧咧，什么都不往心里去。家属说胰腺癌已经切除了，她就相信了。术后很长时间感觉心窝下疼痛（其实是癌痛），我告诉她是刀疤痛，她也相信了。3-5个月后，她什么症状都没有了，就想上班。经我同意后，她也就上班了。结果同事们无意中闲谈，让她知道了癌没有切除，她也没有特别大的反应。她说：“反正已经不痛了，没有任何不舒服，它（癌肿瘤）愿意在里面就让它在里面吧。”

就这样，徐耀珠若无其事地生活着、治疗着、快乐着。2001年查CT显示：胰头肿块小了。她在门诊逢人就快乐地说：“我胰头癌的肿块小特（方言）了。”2002年底查CT显示胰头正常了，已无肿块了。她仍快乐地说：“我胰头癌消失了，没有了。”2003年7月因肝区痛，她也不紧张，CT检查显示胆囊有结石。我建议切除胆囊。她也没有任何疑义，当年10月做了一个切除术，打开腹腔一看，胰腺已经完全正常。

就是这么一种乐天派、大大咧咧、聪明里有糊涂、不钻牛角尖、不天天想病情的人生态度，使她不仅活得乐悠悠的，而且康复得“完全正常”了，现在已经进入第11个年头了。

阮先生，肾癌开刀后，由他妻子陪着来看门诊，她妻子干叮咛万嘱咐，不能告诉他实情。其实，以他的文化水准和每次来圆桌门诊的事实，他早已心知肚明自己得了癌症了。但他很有趣，每次来总打岔：“教授，我其实是没有病的。依看我多好啊，吃得下、困（睡）得着。前几天刚刚到黄山，人家爬山吃力刹（很费力），我一点唔哈哈（没什么）?我唔没任何毛病，依开方只是调补调补。”说完，还狡黠地笑一笑。

其实，我们双方心里都明白是癌症。阮先生退休后，又找了份工作，他说不是为了钱，而是为了能够找到乐趣，所以他天天都乐呵呵的。一晃，快术后9年了，他还是那样红光满面、兴高采烈的。前些天还介绍一个肿瘤患者来找我看病。

我们非常欣赏这种不管是真心还是装出来的“糊涂”态度，因为它有助于调节情绪、改善生理功能、调整免疫，从而促进康复。至少，可以明确地说，他们能够全面康复，很大程度是受益于这一良好的生活态度和乐天的情绪。

因此，我主张所有的肿瘤患者学会在对待身体的一些变化时，“难得糊涂”些，必要的检查与治疗是不可少的，但许多情况下对有些小变化“别太认真”了。须知，天都有晴雨，月也有圆缺。小小的波动，很多只是一种现象而已，心定了．加上积极对路的治疗，病情一定会好转的。把问题想明白，义无反顾向前走

还有…类肿瘤患者，特别理性，把问题想明白了，就义无反顾往前走。而不是今天想这个，明天想那个。这一类人，他会把问题想得清清楚楚，’把后果考虑得明明白白，然后非常理性地执行医嘱，认认真真地贯彻医生的治疗策略。这…类人通常也活得很好。

柴某，艺术工作者，生性乐观、豁达。2006年8月被确诊为胰头癌，肝多发性转移，后腹膜淋巴转移。患了癌中之王的病，又见极晚期，当时没人预计他能活过2007年春节。

他第一时间去美国某癌症治疗中心就诊，对方说已经没有治疗价值了。他回到国内找到我，正巧遇到几位已经活了3~5年的胰腺癌患者，便主动与他们攀谈。一个多小时后，他告诉我：“您什么都不用劝我，我死不了，我有信心。您只管按您的经验治疗，我全程配合。”其豁达乐观，实属少见。我也大喜，相信在他身上发生奇迹的可能性很大。

所以，我也明确地鼓励他，一步一步走下去，也许可以与前几位一样，再活5-10年。同时，我也直截了当地建议他，先用中医药治疗2~3月，看胰腺的癌症能否改善、消化功能能否调整（他有脂肪泻）、疼痛能否消解。如果胰腺稳定，再解决肝的问题。至于对胰腺进行介入和化疗，我则明确表示反对。

4个月过去了，柴某典型症状基本消失了，CT显示：胰腺肿块稳定，肝脏转移稍有增大。我则建议转入第二阶段治疗，以γ刀为主，控制肝脏转移灶。当时主刀医师力劝他把胰腺肿块也一起打掉，我则建议不宜如此，不妨先观察一段时间。

就这样，柴先生挺过了半年、一年、一年半，现除后腹膜仍有淋巴结节外，无特殊不适，他还是老样子，整天乐哈哈的，还不停地说：“我死不了，我目前还不会死。”但有一次他告诉我：“其实，最初求诊的几个月，心窝下和腰背部都是剧痛的，非用强止痛剂不可。γ刀用后1-2个月，胃也疼得厉害。只不过我不去想它，用点止痛剂，多想点快乐事，也就挺过来了。”看来他真的是条汉子。我嘴上不说，诊治时看得出他的痛苦，我也没有点破，只不过双方相互积极鼓励罢了。他就这样，现在已经活了4年多。

介于糊涂与理性之间的人活得最差

有一类癌症患者，．心态介于糊涂与理性之间。说他想不明白，其实他想得很明白。说他真的想明白了，他确实也没想明白。他只是把关注点集中在自己身体的细微变化上，且一天到晚在做不必要的联想。稍微有点儿头疼了，就觉得：是不是脑转移了？稍微有点儿屁股疼了，就觉得：是不是转移到屁股了？膀子有点儿不舒服了，他就会想：肯定转移到骨头了。如果说他害怕癌症转移，建议他去医院检查，他又害怕检查：一查，万一是怎么办？不到医院检查，他又特别害怕，特别是女性乳腺癌、卵巢癌患者。处于这种状态下，神经功能长期不稳定，内分泌与免疫等也多半紊乱，吃睡都欠佳。

其实，根据我的观察，这类患者，内在许多机能处于失调或混乱状态，“内乱”只会让身体的内环境更乱，从而为癌细胞的发展提供了更为适宜的条件。因此，这类人得了癌症后复发与转移的概率大大高于前两者。

癌症是一类慢性病，其本质是多种因素引起的内乱。真正抗癌的是人体内在各项稳定、协调、有序而重要的生理机能。像这种天天神叨叨的状态，无疑有助于加剧内乱，至少它为转移复发创造了一些有利的条件。所以，我经常既劝诫又批评这些人：“你看，你天天这样神叨叨的，是不是有意要促进癌症增长啊？很多像你一样的人，更容易转移复发。你为什么不改一改呢？”当然，反复劝说，大多数人还是会改进的。

我归纳出一个特点，这两种类型的患者有很多都是敏感多疑的人，有点像林黛玉的性格。

有个患者，乳腺癌复发后到我们这来看病。当时她肺里有一个小结节，治疗后指标体征都很稳定。她家在长江以北的江苏省某县城。但她每隔一两个星期都要由丈夫陪着专程赶来上海看病，我还劝她不要总是这么风尘仆仆地赶来。．之后，三五年时间，她的病情一直都很稳定。

有一段时问，她的指标明显飙升了，我从侧面了解到她和她丈夫闹别扭了。于是，我把夫妻俩叫过来劝导了一番。一段时间以后，她的情绪稳定了，指标也就降下来了。

可没过多久，她的指标又上升了，细细一问，原来是她这些天．直在为腿痛的事而嘀咕不休，起因于腿扭了—下，她就怀疑癌症是不是又转移了。半个多月来吃不好睡不好，一查指标也升高了。我—检查是软组织损伤，我—方面绐她用外用药解决腿痛问题，—方面建议她做个骨扫描。查后没有异常，腿痛用药后不久也好了。—个多月后指标降下来了，她这才心安。

有一个生淋巴瘤的患者，是我1997年时接诊的一个病人，用中药控制10多年了，病情很稳定，体表外面的淋巴都变小了，她本人也很高兴。可是，有一次她来看病时却哭了，因为他的儿子前段时间车祸意外死了，这段时间她一直在处理儿子的事情。我劝她要千万注意，要特别小心。她说自己已顾不得那么多了。之后一直用中药调整，但两三个月以后淋巴瘤还是复发了。

所以，情绪不稳定可以导致内分泌失调、免疫下降、代谢紊乱，导致内乱更乱。因此，这种情况等于给处于休眠状态的癌细胞提供了快速增长的良好条件。所以，肿瘤患者在治疗康复过程中，要么糊涂到底，要么想得清清楚楚。如果难以做到第一点，那么就努力争取做到第二点。如何帮助患癌的亲人稳定情绪、确立信心

人为什么会生癌？或者是生活方式不合理，或者是情绪不好，或者是,理长期失衡。所以，要帮他仔细分析。找到一个事物发生的根本原因后，再告诉他为什幺会这样，然后，再指点他怎么做才会更好，全面细致地帮助他解决一些问题，包括疼痛、情绪低落等症状。

告诉他，两类癌症患者通常活得很好

经验告诉我们，癌症治疗的第一步，首先是帮患者一把，从认知上、心理上、情感上，帮助患者。下面，我会为人家提供一些具体的方法。

我们注意到癌症康复最好的有两类人：一类是特别糊涂或大智若愚的人。

我特别喜欢治疗农村的老大蚂、老大爷，也许他们的病常常比较重（因为病情轻一般不会来上海）。但是给他调整、治疗后，病情都会较为稳定。因为你这位一上海大医生告诉他：“没什么问题，你是炎症（或其他什么病），同去好好吃药，就会没事的。”他通常会信以为真，高高兴兴地回去了，几年以后，都还活得好好的。

其实，那种自己心里很清楚，天天提心吊胆、时时紧张，吃睡都成问题．嘴里还说不怕的患者，根本没法从容理性地治疗。

处于中间一段的患者，天天都处于惶恐不安的状态。他为什么惶恐不安呢？冈为他恐惧，因为他害怕。那么，医生怎么去帮助他呢？用专业说法来说，就是要帮助癌症患者解开心里的死结。这些问题不解决，就算积极进行治疗，效果都会大受影响。

因此，对肿瘤患者和对一般疾病患者的治疗完全不一样。第一步是要帮助肿瘤患者稳定情绪、确立信心。要明确地告诉他：癌症是一类慢性病，生了癌需要积极理性地治疗。

美国乳腺癌患者绝大多数可以长期活着，90%以上可以活5年以上。肝癌患者中长时间活着的也有很多。比如一位海门的患者，患肝癌已经活，19年了，中问还有过复发。还有，我治疗的胰腺癌患者最长活了20多年了，现在82岁了。

所以，癌症患者生了癌以后，只要积极治疗、理性对待，就可以走出阴影，就可以像那些得了癌症仍长期生存的人一样，活得很好、活得很长。

香港出版的励志读物《走出冬季》一书中，记载r许多真名真姓的癌症案例。

案例之一：

我叫李清溪，洛阳人，现年60岁。2006年元月10日检查身体时发现左肺上叶上面有一个4.9cm×5.9cm的肿块，被确诊为左肺鳞状细胞癌，当时真如五雷轰顶，天旋地转，头脑一片空白。心想完了，常言说“十个癌九个埋，剩下一个不是癌”。这玩意儿咋整啊？元月1 7号进行手术左肺全切，意想不到的是手术时喉返神经被切除lcm。说话己发不出声音。主刀医师说我康复后说话也不会再恢复到从前的声音了。

由于种种原因，返回家后情况非常不好，出现了手术并发症。胸闷，咳嗽，咳不出来，咽不下去，那叫一个粘啊，连团圆饭都不能吃。没有办法，吃了不少中药，野生是芝水也喝了，均不能解决问题。给医院打电话，让过几天由洛阳复查。眼看我一天天的消瘦，家人万分着急，那个春节都不知道怎么过的，谁叫咱得的是癌症呢？谁还能有办法呢？

这期间，我儿子买了本书叫《肺癌》，我是无意中看到的。这本书里说鳞癌对化疗药物不敏感，也就是说不起作用。化了也白化？于是我推迟了化疗时间。这时，我的一个朋友拿着一份《洛阳晚报》对我说：“上海中医药大学教授、博士生导师何裕民2006年4月9号到洛阳来讲座，专门搞肿瘤方面的治疗与预防。”当时，我是抱着试一试的态度去听讲座的，真是不听不知道，一听真奇妙，讲的道理既深奥又通俗易懂。当即我就掉下了眼泪。

听何教授这么一说，我还真有了生存的希望了。因那时我的身体很弱，家不住洛阳，还要赶着回去，大伙让我提前看。当时不能说话，没法语言交流，病情及治疗过程只能靠手写。何教授问术后放化疗没有，我写没有，“没放化疗，就对了。”何教授诊断后对我说：“放化疗对你的癌症不敏感，这种情况下还做放化疗，不仅意义不大，而且还会进一步摧垮免疫系统，恶化体内微环境，给肿瘤复发转移创造条件。”接着给我开了21付中药方，还有中医药片剂。他说你先吃着好吗？有什么问题与我联系，随即给我写了他助手的联系电话。我先拿了中药，配着成药吃，这才叫不吃不知道，一吃真奇妙，简直是妙不可言。我吃了三天的药，气管特舒服、特清楚，像含了块薄荷冰糖似的。

第9天，奇迹出现了，那天是星期天，我往家里打电话，我爱人接电话。

“你是谁呀？”

“你连我的声音都听不出来吗？”我听后已止不住泪流满面。待听出是我的声音后，她大喊：“孩子们快来呀，你爸会打电话啦！”只听电话那头孩子们大喊：“爸爸！爸爸！”孩子们高兴地嗷嗷叫，，

我爱人抱着电话，说：“老李呀，你知道这些日子你有病，有多少人为你流泪吗？我为什幺在你面前没有掉过泪呢？这种病最怕生气，不能有心理压力，需要有一个好的心情。老李呀，你能理解吗？”说着说着，已是泣不成声了。

我急着说：“理解，太理解了，你别哭了。“我知道很多看我的人，在我面前都忍不住哭了出来，“你看我吃何教授的药这不是好了吗？”

她说：“我哭什么呀，我这是高兴。”

内蒙古一朋友接到我的电话，都愣住了，没想到我这幺快就能说话了，还和以前一模一样。

在西医完全束手无策的时候，中医给了我生存的希望，活着，真好。

我想告诉大家：得了癌症别害怕！

告诉他癌症只是慢性病，与其他癌症患者结成对子，一帮一

癌症当然要理性对待，不是措施越多越奸。至于老年人，我们不一定要和他实话实说，也可以以瞒着他。

首先，告诉他癌症只是慢性病，然后告诉他生了癌，我们可以好好地应对。还可以找一些生了癌的，病情与他差不多的、已经康复得很好的，和他结成对子。让他们互相学习、互相鼓励，这些都是很好的措施，还要经常帮助他分析，及时解开他心里的疙瘩。

我们有个患者——王先生，在事业鼎盛时期生了肺癌。他的老师是上海人，先于他患了前列腺癌，现在我们这里治疗，情况相当不错。

这个患者生病之初特别悲观。他的老师就劝导他到上海待…段时间，并介绍了一些和他一样的肺癌患者，他们这些人天天在一起聊天、玩、练郭林功．吃中药。因为他本身经历非常丰富，有各种各样的故事，他愿意和大家分享，很多人也愿意和他聊，所以他的生活开始充实起来。原来那种失落、挫折、失望、心灰意冷一扫而光。

现在他已经基本恢复正常了，变成了一个热心的采风者，到处去旅游，然后写文章。所以说，处于困境当中的人，可以找些志同道合的、和你-一样同病桕怜的人，通过相互激励的方式，走出阴影走向康复。

张某59岁那年被诊断为胃癌。下面就是他在《走出冬季》一书中的自述：

我偶尔看了何裕民教授的资料，何教授提出：癌症是一种慢性病，“肿瘤的治疗模式要从战争模式向和平模式转变；肿瘤治疗的原则是科学、综合、合理；治疗的“十二字方针”是“调整为先、零毒为佳、护胃为要”。这些，我是非常接受和认可的，何教授对肿瘤的这些理解不是高深的理论，而是比较通俗的、平易近人的理念，光读他的这些文章，心里就敞亮多了。

我感到癌症并不像以前想像的那样可怕，可以从各个方面来解决这个问题。

手术后两个多月我找到了何教授（此后，我一直在接受他的治疗，现在活得很好）。最大的收获是心理上的调整和医疗上的直接得益。

我先做了3次化疗，反应很大，但西医还建议我做第4次化疗，我跟何教授商量，何教授认为根据我的情况，加强中医调理，第4次化疗可以不做。

没有来看中医之前，血常规检查的各项指标上窜下跳，没有几项是正常的。

但中医治疗以后，各项指标如肝功能、血常规、癌胚抗原指标全部正常了，这让我非常信服，也坚定了继续治疗的信心。

现在，何教授让我一周只需要吃三四天的药。他说因为我已经康复6年多了。现在只是调整、巩固，你想，这对我来说，是多大的喜讯啊！

最初，何教授还介绍了一些康复了的患者与我交朋友。我印象最深的是朱春女士。她虽然比我小几岁，但当时她的胃癌已康复8年了（现在应该15年了吧？）。而且，她开刀时是明确有转移的，与她的交往，对于我当时能够走出癌症恐惧阴影，意义重大。帮他分析原因．指点迷津

人之所以生癌，是有原因的。尽管这个原因一时间不一定说得很请楚，每个人的情况又不完全一样。，但是多多少少，我们还是可以帮助他分析。为什么要帮助他分析？因为癌症是内乱，人为什么会生癌？如果原因不明，导致内乱的相关因素就难以消除。就算暂时控制了指标或肿块，内乱的祸根仍然存在。过了一段时间，往往内乱还会再发生，也就是癌症会转移复发。

所以先要告诉患者：癌症只是慢性病。对策很多，很多对策能够较好地解决问题。但要珲性地、合理地、巧妙地选择与应对。

其次，要帮患者分析：你为什么会生癌？可能足牛活方式不注意，可能是个性过于认真，可能是长期过于压抑自我。总之，要帮他仔细分析。用中医经典《灵枢》巾的话来说，就是先“告之以其败”，就是告诉你为什么会这样。然后，“语之以其善”，就是指点他怎么走才会更好些。再次，“开之以其所苦，导之以其所便”，积极帮助他解决·一些痛苦的症状等问题。

所以，对于刚刚获悉自己病情的癌症患者，尤其是心里忐忑不安、高度恐惧者，要结合其性格特点，帮他进行分析。

你有癌症性格特点吗

易惠癌症的人的性格特点比较复杂，大致可分为两类：一类是过于较真的人，一类是过于抑郁、过于焦虑的人。

别做拼命三郎，“保命”比“革命”重要

有一些癌症患者，在丁作上可以说是拼命三郎。研究提示：拼命.三郎的行为特征有可能会促使癌症发展。比如说，胰腺癌患者很多都是拼命三郎类犁的，拼命工作、不断对自已施加压力，这也许是胰腺癌的促进因素。

肝癌患者发病前也有很多人在拼命工作。像这种类型的人，你要劝他：一个人活着的意义不仅是工作，还有其他一些有意义的事。人要学会去品味、体验生}舌的其他乐趣。不然，人生没有意义可言。

总之，要让他们痛定思痛、幡然醒悟：为了事业，拼命工作，忘了生命，或者赔上性命，绝对不值得。

我有个胰腺癌患者，足个大企业的老总。用中医药治疗，病情一直很稳定。有…次我们在餐桌上聊起他的病，他说他自己很清楚为什么会生这个癌。原来，早先他是一个文弱的书生，后来走上一个大公司的领导岗位。当时，该公司的经营正值困难时期，阻力重重。他天生不服输，一心扑在工作上。公司经背最困难的时候，他连续四天四夜没睡觉。白天谈判，晚上准备文件，白天继续处理公司日常工作。最困的时候，就用冷水洗洗脸，再继续工作。就是这么·一个人，当公司走上正轨、经营大有起色后，却被检查出得了晚期胰腺痛。

所有了解他的人，都知道他的癌症是拼命拼出来的，他自己康复后也是这样总结的。困此，他现在把公司交给f常务副总管理，他只是过问一下大事，其余时问就养养花、看看书，偶尔打打高尔夫球，把保命放在了第一重要的位置上。

学会减法生活，享受生命

3月1 5号足“消费者维权日”，也是国际慢生活日。发达同家开始讲究“慢生活”，这也是一种“回归”。

今天很多牛活在人巾城市里的人，生活节奏太快，以致于国外近来经常有媒体呼吁：中围人为什么慢不下来？因此，要适度学会慢生活。所谓慢生活，就是适度放慢生活和工作的节奏。特别足那种拼命三郎的人，就应该这样提醒他：牛命没有了，其他还有意义吗？

我有太多的患者，  一经指点以后常常很后悔：“我当时就是想不通。就是知道拼命，拼到后来都不知道足为了什么？”还有很多人生了病才觉得：“我怎么这么糊涂，把命都赔上了。”

所以对那种拼命三郎类型的人，你要告诉他：除了上作、赚钱以外，还有很多更重要的事，包括享受牛活、体验快乐。

2008年底，一个大学的办公室主任来找我治疗，她生的是晚期卵巢癌。她是复员军人，原本身体非常好，她也没有什么坏习惯，就是有时候身不由已，陪同时常常要喝点酒，但足从来不醉。她丈夫是这个大学里的艺术系主任，在旁边说：“我夫人每天一睁开眼，就要考虑一大堆事情，回家来还有做不完的事情。天天风风火火的。”

我帮她分析，我说：“你这个办公室主任，天天事务一大堆，压力很重。这些事你只能做好、不能做坏。而且，许多情况下主动权又不在你手中，评价权也在他人手中。所以，你从事的就是典型的低回报率、低成就感、低控制率的工作。”

我建议她换一种活法，首先换一个工作，学会自我调节，学会慢生活。由于她是看了我的《癌症只是慢性病》以后才来找我看病的，已经研究过我的理论，所以十分信服。因此，学校安排她到图书馆工作。她自己也开始努力学会悠闲地生活，只上半天班，其他时间则做一些有趣的事。

两年多了，总体情况还不错。不久前复诊还悄悄告诉我，她刚刚去海外休假了，白我感觉好多了。

解开心结，放下包袱

许多患者，我们追踪他的生癌或复发历程，可以发现他内心往往有一个死结，始终在起负面作用。对此，我们要给他们做些心理疏导工作：其实你追求的、在意的很多东西，并不像你想像得那样好，并且，你也不是只为了这些才活着。

临床观察表明：很大一部分癌症患者，是在反复遭受挫折以后，纠缠于过去某个人和某什事才生癌的。例如，被人背叛了、单位某个领导不让他评上职称，之后就一直纠缠在这些事情中，做什么事都不顺，后来就生癌了。对此，可以借助道家的一些理论方法，帮助他纠止这种错误想法。有的患者通过劝说后，常常会反问：“我为了这个，犯得着吗？”

上海附近的吴汀：县，我有一个老患者，她是医生，1996年生的肠癌，在我这儿治疗后，恢复得很好。2000年她带r一个患者来，介绍说这个患者是她的小妹，当时是40岁，人长得挺漂亮，就是--句话也不说，一直哭。原来，她和她的丈夫一起打拼多年，创办厂一个企业，就在企业发展得非常不错的时候，她突然发现她的止夫和别的年轻女人好上了，要跟她离婚，为了怄气，她当然小同意。

这样折腾了三四年后，她生乳腺癌了。她真是绝望到了极点，多次想自杀，但是因为心疼子女，她不忍心自杀。最后，她终于开口了，说：“这个女人（第三者）毁了我一辈子。”我说：“你的婚姻肯定没法维持下去了，你还不如自己想明白一点。”好一番劝说后，她打消了自杀的念头，愿意进行治疗了。

我首先建议她：“不要死顶着。否则，你看见你丈夫就会怒火丛生，就会产生强烈的负性情绪，对你的康复不利。为了子女，也为了自己，你必须走出来。”

她接受了我的建议，把婚离r．在子女的支持下，控制了家中的绝大部分财产。…方面积极治疗，一方面继续打点产业。大概半年以后，她就像换r一个人似的，气色很好。到现在，一切都维持得很好。她把这件事情彻底放卜后，就接手管理企业。由于她丈夫是个喜欢挥霍的人，很快就没有多少钱了，那个女人也就离开他了。

三五年以后，她跟我说：“我现在活得比我先生好得多。”一晃．10年过去了，她另有一番天地了。来复诊时，她经常说：“想想过去，我真傻。我犯得着为这些小事计较吗？我现在比他活得更好。”我觉得，这才是一个女人应有的态度。

我有个患者，得了胃癌。他的妻子来自农村，他的妈妈是宁波人，很讲究门当户对，所以他妈妈就对他妻子看不上眼。上个世纪90年代后期，他到外地去工作。他妈妈就对他妻子白般刁难，她妻子实在忍受不了，就不辞而别了。他回来发现妻子走了，就很郁闷。四五年后生胃痛r。在治疗过程中，他反复念叨：“我们感情这么好，她为什么不辞而别？”大家都觉得，就因为这个死结促使他生癌了。

我们有个癌症俱乐部，是个癌症患者的自救组织。通过患友的努力，我们了解到她妻了到了郊区，尽管已经离开他七八年了，但还没有再嫁。

当初她妻子不辞而别，是因为受不了婆婆的虐待，也没法跟他解释，因为他是个孝子。不久他的母亲去世了，因为伤心，他的胃癌变得更加严重。

我们就派人把她妻子找回来，她妻于当面告诉他：“我不是因为你，而是因为你妈才离开的。”他的情结也就解开了，冶疗效果也明显提高了。

其实，癌症患者有很多情结足可以解开的。当然，有很多情结本身并不重要，比如说某些挫折，人生总会有挫折，所以，对过去有死结的患者，可以帮助他分析原因、加以开解。

有-位姓胡的肠癌转月f：癌患者，找我诊疗。我第一时间就猜出他是工程师。原来，他给我看的病史和看他自己总结的检查指标变化，都用柱状图、曲线图清晰地标明了。当时，我就批评了他这种过于较真的态度。他初期不以为然，认为自己搞了一辈子桥梁，事事认真负责是很好的性格，做事情必须要弄明白才可。

由于他足早期癌症，化疗了6次，一切都很好，就是指标一直不稳定。“这是为什么呢？”他反复问我。看来，他用工科的眼光看待生物学问题，指标已经成为了他的心理负担。

对于这么一个把职业特点异化为生活禀性的人，我能理解，且表同情，但我不能认可。我明确地告诉他，这种生活态度不利于疾病康复，并和他讲道理。其一，生物学（医学）本身足门不确定的科学，与]_程学截然不同，建议他可参考相关的著作。其二，生活中万事不放松、不简单化，凡事要问个明白，人的精神心理一定处于很累、没有松弛的状态。而这从心身医学角度而言，又不利于人体内环境的稳定，可干扰神经、内分泌及免疫等的功能状态。因此，常常得不偿失，无助于康复。

我同时随手从手机中搞出了一段经典的话送给他：“佛说：若要活得随意些，只能活得平凡些；若要活得辉煌些，只能活的痛苦些；若要活得长久些，只能活得简单些。”并嘱咐他，有空不妨练练有助于癌症康复的心身锻炼功一郭林功，同时，常读些佛学或禅宗的书。

他是工程师，且是知识分子，听得进，也愿意学。我们经常予以开导，他也逐渐改变了较真的态度，心态平和稳定多，。此后，只是认真地用中医药治疗，也不再半月一查指标，而是改为3—4月一查，也不太计较指标高低了。约半年后，指标开始稳定，以后一直康复得很好。

心理抗癌的“十六字”原则

长期的临床实践，促使我总鲒出了适合于城市癌症患者的心理抗癌的原则。原则是十六个字：释放压力，走出抑郁，稳定情绪，优化个性，

第一原则：释放压力

城市里的癌症患者，首先需要的是学会释放压力。人们牛活在现实的社会里面，不可能没有压力。没有压力你就没法生活下去。但是有压力，你要会释放，要及时释放，才能有利于身心健康。

所以，第一个原则是要学会释放压力。

对现代人来说，特别是在竞争激烈的环境里生活的人来说，学会释放压力是非常重要的，尤其是癌症患者。所谓压力，其实就是你觉得这个问题对你非常重要，甚至把芝麻也当成西瓜，把它看得很重，因此才有压力。不是所有人都有压力，只有这样思考问题的人才会压力重重。

从我们的经验来看，可以采取以下做法：

第一，要学会区分一、二、三。

学会还分哪些事情是一类的，非常重要的。哪些事情是二类的，不太重要的。哪些事情是三类的，很不重要的。一二三区分好以后，你就会有很多东西都能放下来了。比如，癌症康复过程当中有人定期查血，其实，某些血指标本就不是特别重要，升高降低无所谓。有砦是很重要的，像癌胚、肝功能对人影响是比较大的。有些小的指标上下浮动无所谓。区分以后，你自然就会放松许多。所以首先要学会区分。

第二，要想好退路。

做任何事情都要把退路想好了。这件事情我没做好，结果会怎么样？最环的结果会怎么样？你把最坏的结果想叫白了，就会觉得没什么大不了的。

比如，临近高考期，很多肿瘤患者的子女都要考大学，他们就会把这件事当做天大的事。我们发现很多患者从五六月份到八九月份病情都不稳定，因为他担心孩子万一考试考得不好怎么办？如果他这样想：“这次，他进不了一本，大不了进二本，或者读个中专、技校，以后也可以再提升。”问题就简单多了。

为什么学生上课40分钟后，要休息1 0分钟，大学学生也一样？因为这能让人的脑力和体力张弛结合。我们也一定要学会把工作和休闲区分开来，再忙再累，也要给自己留出休闲的时间。事情是永远也干不完的。所以，要学会休闲、张弛结合，休闲时间千万不要考虑工作，要做些该做的事。

第三，如果某段时间你觉得很紧张、很有压力，可以在办公室做些轻巧的放松锻炼。

比如说，用头背部撞撞墙，做几个腹式深呼吸，或做一段操，甚擎闭目养神，都可以缓解紧张、释放压力。

第二原则：走出抑郁

抑郁的人，往往是追求完美的人，讲究细节、感情细腻的人，往往是很喜欢思考，且常常把大事小事都扛起来的人。，所以，他们的心埋负担就很重。而生活肯定有不称心之处，太在意这些不称心之处，就抑郁了。所以，释放压力，对于走出抑郁是大有好处的。

生活在现实社会巾，生活在竞争剧烈的环境里，不认认真真做事，肯定会被社会淘汰、被边缘化的。但是，过分认真、事事都一丝小苟，对自己的伤害又特别大。首先就容易抑郁，抑郁义可以滋生出多种疾病：这种情况在女性身上比较多见。

有一个患者是卵巢痛患者，她最大的问题就是失眠。有一点小事．她都会彻夜不眠。她的指标也反反复复、控制不好。她是个非常细腻的人，万事追求完美。

我了解到她的特性后，开导她：“你为什么用了各种安眠药都不起作用？其实，本质上不是你的睡眠生理机制出了问题，而是你对任何事情都追求完美。任何事情都看作是天大的事情，放在了心里扛了起来。因此，你的神经、内分泌的弦始终足'紧绷着’的，你的神经状态始终是高度亢奋的，怎么可能自然入睡呢？”

并告诫她：“你不学会放松，不学会调整过分认真的性格，不放下一些负担，那你想走向幸福、控制指标，是很困难的。”

同时，建议她白天尽可能到户外活动，尽可能进行体力劳作，有空常与患友们待在一起。在此基础上，再接受中医药治疗。

她接受我的建议后，努力调整，一步步走了，过来。现在，不仅睡眠政善了，指标与病情都很稳定。

第三原则：稳定心理

稳定心理，也就是稳定情绪。压力学会释放了，抑郁逐步消解了，你的情绪就可以慢慢地稳定下来。

《走出冬季》这本书巾有一个实例，叫“康复的心路历程”，患者叫张志勤，65岁，得的是贵门癌。

她的故事与体会如下：

我是一个胃责门癌患者，2000年4月24日手术至今。在漫漫的康复路上，遇到过各种各样的问题，经受过各种各样的磨难，也尝试过了生活的酸甜苦辣，使我从中得到了启迪，悟出了很多人生的道理，我愿写出来与大家分享。

得了肿瘤，首先要保持平和的心态。康复阶段的心态很重要，我的经验是，可将其放在首位。我在手术后，心态的调整大概用了快两年的时间。固然，生这种病的原因是多方面的，但我患病，主要是由于巨大的精神压力、生气、营养差以及没有好心态等导致的。

记得当时术后躺在病床上，忍受着肉体上极大的痛苦，我反思着自己短暂的人生旅程。我不和别人横向比，我和自己纵向比就行了。从精神到生活上，我不是比以前好多了吗？知足吧，知足者常乐。生命是可贵的，每个人只有一次，很公平，人人平等。对于死亡，我并不怕，人生到老，都是要死的，区别只是死的迟与早而已。所以说，活着，就要珍惜生命，活好每一天。活一天，就赚一天。

一个好的心态可以预防癌症。因为好的心态，可以使人精力充沛、心情愉快+那么生活质量就高，这样在日常生活中，就会吃得香、睡得好，保证了人体营养的正常吸收，保住了人的体力。那么，身体的免疫力自然就会提高。

如果精神压力大、恐惧、忧虑、焦躁、整天心神不宁、打不起精神，有的人甚至悲痛欲绝，那么，肯定会吃不好、睡不着，这样，身体的免疽力肯定下降。健康人尚且如此，重何况患病的人。再说，精神压力大、恐惧、忧虑、焦躁，并不能起到治病的作用，反而会影响正常生活与人体健康，致使免疫力下降，身体更加虚弱，进而促使转移复发，或引起并发症。

所以说，好的心态，是康复的关键。心态好了，你就会先胜一筹。心态的调整，主要靠自己。如要拓宽自己的知识面，多交朋友，多接触大自然等。别人的帮助，只是助你一臂之力，或是在你前进的时间从背后推你一把。外因是条件，内因则起主要作用。

我们既然活着，就要活得愉快。因为快乐可以度过一天，不快乐也要度过一天，我们无法阻止日出日落，那么，何不天天快乐呢？快乐，幸福，我觉得是一种感觉。对社会、对生活要有一颗感恩的心，那么，你就会觉得什么都是美好的，这种感觉要自己去寻找、去发现、去享受：：

我原来是一个性格内向的人，所有的压力、打击和委屈都是自己一个人承受，术后，我有幸加入了康复乐园，在这个温暖的大家庭里我慢慢地调整好了心态，变成了一个性格外向的人．，有什幺事宣泄出来，心里就感到舒服多了。对人、时事有了一个宽容的胸怀 。遇事往往进行反向思维，多站在不同的角度思考问题和解决问题，这样就会处理好家庭和社会的各种人际关系，在社会生活中就会如鱼得水：：

我现在可以做到笑着面对骂我的人。如果你有宽阔的胸怀、最好的心态，就会看透一切，并会做到得意时不猖狂、失意时不气馁、顺境不飘然、逆境也坦然。生命是宝贵的，每个人只有一次，他不分人种也不分贵贱，健康和生命紧紧相连，有了健康生命就有了保证，失去健康生命就会受到威胁。

功名、金钱、妻（夫）、儿（女）、财产都是身外之物，生不带来死不带去，当你拥有健康时，生命属于你，当你失去健康时，生命也会灰飞烟灭。只有健康了，才能活得有质量、愉快、舒服，失去健康就是活着也遭罪，与其这样遭罪还不如不活着，所以我们活一天就要快乐一天，快乐一天就多活着一天。

经过漫漫康复之路，我把,态调整的一点体会写出来，希望能对朋友们起到一个抛砖引玉的作用。让我们每一个人都P一个好的心情去迎接新的一天，生活在美景如画的生活中。

第四原则：优化个性

有人经常会说：我生性就这样，改不了了。其实，你的性格，不是不能够改，关键在于你自己是否意识到需要改，然后努力去改。其实，人的个性无所谓好坏，一旦某种个性影响到健康了，你不改也得改。不改影响你的健康，你必须改。没有比生命更重要的了，除非你不重视生命。所以，优化个性是必须的，每个人都需要。

南宋的著名哲学家朱熹说：“学习可以优化情性。”意思就是，努力学习，不断反思，就可以优化个性。

前面的张女士，原本内向，通过不断学习反思，“现在可以做到笑着面对骂我的人。”这不是大大优化个性了吗？

家庭关爱，胜过价值百万的药物

我曾经发表过一个观点，并且写进了国家级肿瘤学教材：得了癌症，由家属陪看来看病的，比如，妻子陪着丈夫来的，丈夫陪着妻子来的，子女陪着父母来的，且坚持长期这样陪着的，康复效果要好得多。

不仅老年肿瘤患者，所有的肿瘤患者．都需要家庭关爱。温暖的家庭关爱，胜过价值百万的药物，能让人感觉生活的美好。

这其实是…个家庭支持问题。家庭支持是种情感支持。因为人毕竟是有感情的动物，特别是生了肿瘤，总会有这样那样的心理与情绪问题。所有这些都需要宣泄、都需要支持、都需要我们给予帮助。医生的帮助毕竟是有限的、鞭长莫及、不及时的，因为毕竟隔得太远了，家属的帮助才是最及时、最重要的。

因此，我们强调：不管哪个年龄段的患者，只要是成年人，家庭给予充分的关爱是非常重要的。只有家庭给于持续的、恰到好处的关爱，才能够让生了肿瘤的人，更快地走出阴影。

心身医学研究认为：人是心身合一的，心理因素对疾病的影响很大。

今天常见的慢性病，包括高血压、糖尿病、癌症、冠心病等，都体现出一种心身互动的关系。我们前面说过，有很多癌症患者足被吓死的。我们的临床观察也很鲜明地提示：家庭支持对癌症的康复非常重要。

患者生了癌后，精神上处于“水深火热”之中，他经历着磨难、心理打击与折磨，本身的行为往往敏感易受伤害。这个时候，有没有家属的积极支持，有没有社会的有效支持，对他来说是至关重要的。因为每个人处于困境时，都希望别人帮他一把，而这种帮助，没有人能超过家人所给予的c

我们曾经在南通做过一个大规模的社会调查，20OO多例癌症患者都认为他们能走向康复，家庭的支持和群体性康复的帮助非常人，因为积极的心态能让内在的机能趋于协调、趋于更有序，对抗癌有积极作用，特别是免疫功能和内分泌功能都能处于一种有序的有机状态，这本身就是一剂抗癌的良药。

国外有过动物实验，用荷瘤（长了癌症的）小老鼠作剥夺实验（“剥夺”就是把它与其他老鼠隔离，分开喂养，对其造成～种情感的失落，比如小老鼠同母鼠分离，单独喂养），发现被剥夺了情感喂养的小老鼠，生了癌后死得更快，群聚的则死得很慢。这就体现了社会支持、家庭支持的重要作用。

别把肿瘤患者当成大熊猫

千万不要把肿瘤患者，特别是本身就好动的肿瘤患者以及老年患者当成大熊猫。我们很多中年人看到老爸老妈生了癌，就会觉得这个问题很严重，就对他特别呵护。有个老年患者就告诉我：“我现在生不如死，天天被看着，什幺都不允许干。”

因为人是社会动物，没有活动就会伤心、悲哀。我们讲哀莫大于心死，心死就会导致一个人心身机能降低，反而不利于康复

几年前曾经有个戏说，说肿瘤患者是火熊猫，一定要关起来，精心呵护。这个观点也不是完全正确，呵护太过分，对肿瘤患者反而没有好处。

对于一般的肿瘤患者，家属应该给予必要的关爱，但是不宜限制太多。因为，他毕竟还是一个心身俱全的人，他需要一定的社会活动和自由活动的空间。让他天天像大熊猫那样在家里静待着，早晚会出问题。

其实，每个人都有体会，自我的生活越是丰富多彩，精神状态就会越好，体力、情绪等也会很好。反之，把他关着养着，当成大熊猫一样呵护，问题就会变得很严重。

所以我们强调：对于肿瘤患者，要给予适度的、持续的、细水长流的家庭关爱，同时要帮助他走出自己封闭的困境，要让他重新同归社会，参与某些力所能及且有意义的活动。

很多年纪不是很大的一些上了年龄但体力还行的肿瘤患者，我们都会建议他，尽可能地参加一些力所能及的活动。

比如说一些老年患者，可以去上老年大学，可以和老年人经常聊聊天；一些年纪轻的患者，可以回到工作岗位；不能回到工作岗位，也可以参加一些社会公益活动，包括参加民生健康家园、癌症俱乐部等等。让老年肿瘤患者同归社会，有了社会角色，有了自我心理支撑，有群体归属感和群体支持，对他的康复将大有好处。

其实，肿瘤的治疗康复，除了医院以外，家属的支持、生活方式的调整、情感的支持、让他回归社会，都是非常重要的。

我上个世纪90年代初有个患者，是个企业老总、市优秀青年企业家，拼命工作，多年后被确诊为淋巴瘤。被确诊后第一天，妻子就下了命令：“从此后你就待在家里，什么都不用管，什么都听我的。”因为他家里条件很不错，他妻子就天天在家里陪着他。

六七个月以后，每次看病他都和我反复强调：“活得没有意义。每天我躺在家里我就在想，我还能活多久。我是另类，我肯定不行了。就算我还能够活下去，也只是行尸走肉了。”这时，我觉得他的失落感和失败感非常严重，没法适应这种生活。

我就建议他妻子陪他参加一些适合他的活动，可以让他参加群体抗癌组织，可容许他去公司走走。因为这个人当时年纪不大，才40多岁。虽然到处都走过，但是因为拼命工作，没有好好享受过生活。二三年后我又建议他妻子不妨陪他到处旅游。他后来总是乐呵呵的，现在一晃过去1 5年了。