大多数心理问题只不过是实力问题罢了

来自读者朋友“李金晶的奋斗故事”的提问：

奶爸你好，我是刚工作两年不到的女生，情绪特别容易失控。

平时我很少的发脾气，大家都觉得我脾气好，话很少，看起来是一个很文静的女孩子，有点像老实人。

但实际上在家里我总是情绪失控，尤其是因为一点鸡毛蒜皮的小事情而摔杯子砸东西，甚至想要发泄把所有东西都破坏掉，吵架的时候不自觉的就突然大声嘶吼，吼过我妈和我弟。

事后冷静下来又非常自责和害怕，觉得自己不应该吼家人，也不应该砸东西。

可是我总控制不住自己，容易情绪失控，我不知道该怎么办？希望奶爸看到解答一下。

奶老师答：

我的压力处理能力，情绪控制能力都非常强，很多人跟我请教怎么做到的。

这些人中的大部分都是老好人，说难听点就是没啥本事也没啥脾气的怂人。

所谓不要得罪老实人，意思就是老实人发火的后果很严重，但这个严重大多数是针对老实人本人的，而不是对外界。

也就是说，老好人发脾气，一般只会把他自己折腾的很惨。

而欺负他，占他便宜的人，反而没什么影响。

那一般老好人发脾气折腾自己，是怎么个惨法？

英语里有个词叫nervous breakdown，就是精神崩溃。

精神崩溃有什么体现呢？

情绪激动，无目的的逃避、奔跑、出走，有的表现为啰嗦、话多，甚至殴人毁物。

你看老版《还珠格格》里的蒙丹，他就经常这样，根据他在剧中的表现，基本可以确诊为狂躁症患者，含香跟这么个玩意儿私奔，以后的生活估计会很悲惨。

老实人生气也是一样的，大部分人一辈子都是和和气气，敢怒不敢言，大量的心思压力心结纠缠到一起，到了临界点，突然就崩塌了。

于是精神崩溃就来了。

但这种精神崩溃，摧毁的也只有自己的健康。

对外人没什么影响，甚至别人看见了也不会同情，只会讥讽，怎么那人又犯精神病了。

总体上来说，现代人压力大，基本是在崩溃，清零，累积，崩溃，再清零这么个恶性循环中度过。

每次的崩溃清零对肉体的健康毁损都非常大，来个两三次循环，估计人就彻底报废了。

那我是怎么做的呢？

我非常刻薄，极度的刻薄。

而且我看事情习惯性看阴暗面，不看好的一面。

这这种思维习惯让我很大程度上保持了心理健康，从未有过精神崩溃。

那种岁月静好，大便里都能挑出绿豆来好好品尝感悟生命美好的鸡汤爱好者，心理其实是最不健康的，他们是最容易郁结压力和情绪，最后崩溃的。

而我不同，我持续性对身边人进行稳定输出，有任何压力，都通过我的刻薄言论排遣出去了。

我对爸妈输出，对朋友输出，对网友输出，把全身压力都排遣了。

有人问我天天骂人撕逼不累吗？

不是，这是我缓解工作压力的最好方法。

无事一身轻，感觉非常好。

所以做人保持心理健康，缓解焦虑的最基本能力，是要学会毒舌和吐槽——这就是所谓的输出。

明白了不？

好了，以上纯属开玩笑。

下面说点正经的。

调节情绪最重要的，是要把引发情绪的源头进行分类。

源头基本就是三类：

1，他人，

2，己事，

3，他人的他事。

这三种基本也可以被分为两种，可以解决的，和不能解决的——或者说解决的后果比较严重的。

当然也有可以解决，但没必要的。

举例：

他人，面对父母的言乱和打压，你没法解决掉他，那没办法，只好远离了，

面对同事的挑唆，暂时没法解决，那只好远离了，

公交车上被人踩了一脚还不道歉，这个可以解决，但是你没动手揍他，那没办法，只好算了。

同事请你帮忙，你可以拒绝，拒绝了就没压力了，爽了。

而他人的他事，指的是别人身上的事，比如父母出事了，弟弟妹妹出事了，朋友出事了。

这种事情就是要接受自己的能力，有能力就帮，没能力要搭上自己那就别帮，不要浪费时间在屁用没有的担忧上。

至于己事，这个就不是情绪调节问题，而是做事的能力问题，学会做事的方法，压力和情绪立刻解决掉。

所以说，所谓的心理问题，有很多其实是实力问题。

积攒实力，可以解决掉自己的事情，解决掉让你烦恼的别人，解决掉让你烦恼的别人的事情。

这是最重要的。

如果你暂时遇到自己解决不了的人和事，不要沉迷情绪，而是要激励自己，努力奋斗，积聚实力。等自己未来有实力的时候，来解决掉。

否则一直哭哭啼啼，焦虑担忧，一辈子都解决不了，一辈子都没出息。